Mesačný pôst
Ahoj všetci,
zajtra sa pôst začína znova.
Teraz už tri týždne jem a teraz týždeň hladujem.
Naposledy to bolo 11 dní a štyri stavebné dni.
Ale keďže to chcem robiť raz za mesiac, teraz som sa rozhodol urobiť 5 rýchlych dní a 2 dni na nábeh.
Co si myslis?
Lepšie je postiť sa dlhšie a každý mesiac iba raz alebo dvakrát ročne alebo týždeň?
Kto má skúsenosti s mesačným pôstnym týždňom?
Zdravím Tobi
Ahoj Tobi,
Môžem ti len poradiť, aby si skúsil. Momentálne sa venujem prerušovanému pôstu, inak som sa väčšinou postila 2-3 krát ročne po dobu 10-21 dní. Neskúšal som to raz za mesiac, ale dočítal som sa, že je to aj metóda. Myslím si, že vždy to závisí od toho, čo od pôstu očakávate a ako sa s tým psychologicky a fyzicky vyrovnáte. Dlho sa postím, aby som sa detoxikoval, a teraz robím prerušovaný pôst, aby som si udržal váhu alebo ju trochu znížil. Vyskúšajte 0 dní a vynechajte jedlo. Stačí sa len pozrieť, ako to cítite. Sám by som to nerobil z toho dôvodu, že regulácia čriev sa musí udržiavať „umelo“ v dobrom stave. Ale ak to zvládnete pomocou „normálnych“ prostriedkov (šťava z kyslej kapusty/slivková šťava/cmar), bolo by to pre mňa ok - ale je to aj preto, že nemám rada Glauberovu soľ a &. A všimol som si, že prerušovaný pôst nedráždi moje črevá. ale môj žalúdok si uvedomuje, že má niečo iba za mojich podmienok. Veľa šťastia, Aqui
Ahoj aqui,
Skúšal som prerušovaný pôst.
To nie je pre mňa, pretože najneskôr o 15:00 mávam také žalúdočné kŕče, že musím niečo zjesť.
Ak sa dlhšie postím a čistím hrubé črevo, je to lepšie.
Prerušovaným pôstom si nečistíte hrubé črevo.
Chcem sa samozrejme tiež detoxikovať a schudnúť ďalších 5 kíl.
Potom mám svoju váhu, ktorú chcem.
Len to skúsim.
Len som bol od posledného pôstu oveľa lepší.
Zdravím Tobi
Môžem iba poradiť, aby som nedodržiaval dlhšie pôstne obdobie každý mesiac. Aj keď si to v kruhoch terapeutického pôstu naozaj nechcete pripustiť: Pôst je pre organizmus tiež stres.
Požičaní lekári odporúčajú najviac 3, maximálne 4 pôstne obdobia ročne. S väčším počtom nemožno vylúčiť negatívne vplyvy na metabolizmus (metabolizmus bielkovín, minerálna rovnováha) až po negatívne vplyvy na kardiovaskulárny systém. Poruchy stravovania a ďalšie psychologické problémy sú tiež celkom realistické.
Ak častejšie, potom v skutočnosti iba jeden deň alebo dokonca kratšie časové obdobia (napr. Pravidelné vynechávanie jednotlivých jedál). Takže všetky obdobia, v ktorých telo nejde do skutočného pôstneho metabolizmu, ale učí sa - za predpokladu, že to robíte pravidelne - nereagovať v týchto obdobiach „panikou“. Môžete to tiež precvičiť - potom o 15:00 nebudete mať skutočný hlad. Okrem toho môžete svoje „pôstne dni“ ešte o niečo obohatiť, pretože až okolo 600 kcal (ak beriete ako základ celé dni) je „povolených“ a (podobne ako fázy hojenia) nemá veľký vplyv na vývoj hmotnosti.
--
Stretnúť sa so životom, ako keď sa dieťa učí chodiť. Padnite, plačte, vstávajte a choďte ďalej.
Ahoj dych,
ok, to neznie dobre.
Myslím, že po tomto týždni pôstu mám aj takú váhu, akú si predstavujem.
Už sú to 3 týždne od môjho posledného pôstu a svoju váhu som si udržal výborne.
Od posledného pôstu som si všimol, že som o 1000% lepší.
Moje trávenie je úžasné.
Pred 8 rokmi som bol na operácii žalúdka a odvtedy som mal iba zažívacie ťažkosti.
Pôstom som zistil, že na bravčové mäso nedám dopustiť.
Od zmeny stravovania sa zmenil aj môj život k lepšiemu.
Mám viac sily, som viac zameraný, mám viac trpezlivosti a a a.
Myslel som si, že Mesačný je pre mňa dobrý, ale vzdám to a skúsim prerušovaný pôst.
Ďakujem za tvoju odpoveď.
Zdravím Tobi