Môj denník - vrátane jojo efektu - 1. deň - Wattpad

Žiadosť CokeZero

-- Príbeh o tom, ako som prehnal. - Môj denník chudnutia. Moja cesta, ale môžete ma sprevádzať. .Е

vrátane

Môj denník - vrátane jojo efektu

-- Príbeh o tom, ako som prehnal. - Môj denník chudnutia. Moja cesta, ale môžete ma sprevádzať.:) 65 kíl 64 kíl ✔ 63 kíl ✔ 62.

deň 1

Začal som znova. Ale tentokrát nie som sám, môj (internetový) priateľ, hovoríme jej Mirlanda, je tam a pomáha mi. Ďakujem za to.

Dve dievčatá s rovnakým cieľom - chudnutie.
Toto je naša strava:

Skinny: možno
Zdravé: vlastne nie

Kto ma pozná, vie, že preháňam, keď niečo začnem, preháňam.

Diéty sú zriedka zdravé a účinné, ale chcem to vyskúšať.

Požadovaná hmotnosť: 55 kíl

Komu: toľko času, koľko moje telo potrebuje

Dieta je len orientacne, ako som povedal, rad prehadzujem. Ak sa však už nebudem cítiť dobre, zjem toľko, koľko si moje telo vyžaduje.

Dnes som sa snažil jesť veľa ovocia, ale večer sa žalúdok, ktorý je zvyknutý na sladké a veľké porcie, vzbúri. Na raňajky a večeru je teda krajec celozrnného chleba, niekedy prázdny a niekedy s tvarohom.

Tvarohový syr milfina
je k dispozícii s pažítkou a bez pažítky, chutí veľmi dobre a má iba nízky obsah tuku 68 kcal na 100 g.

---
Kroky: 4771 - 3,58 km - 171 kcal

Povolené kalórie 1. deň: 900 kcal
Moje kalórie dnes: 520 kcal