Môj Dukan o nás
Terézia
Volám sa Theresa, mám 30 rokov, pochádzam z Rakúska a celý život trpím nadváhou.
Nikdy to nebolo kvôli diéte, mama ma odmalička učila zdravej a vyváženej strave s množstvom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov atď ... Doma som vždy varila čerstvá a tento zvyk som si nosila do dospelosti. Rýchle občerstvenie, sladkosti, mastné jedlá, sladené nápoje atď ... v mojom živote nikdy neexistovali.
Mám Hashimotovu tyroiditídu, stav, s ktorým sa pravdepodobne bude musieť vyrovnať veľa ľudí s nadváhou. Moja matka považovala moju nadváhu ako dieťa vždy za alarmujúcu, ale keď sa ma na to pýtali, lekári ma často odmietali vyšetrovať s dodatkom „Iba občerstvuje tajne.“ Zvláštne, nikdy sme doma nemali žiadne sladkosti.
V čase, keď som dostal diagnózu, som už bol tučný. Byť tučným v tínedžerskom veku je peklo, ste uštipačný, opačné pohlavie vás odmieta a v priebehu toho ALE začnete ALE frustrácia jesť. Nemal som teda dlho silu začať chudnúť. Potom som zostarol, túžba schudnúť sa zväčšovala, ale ani som nevedel, čo zmeniť. Mala som už zdravú a vyváženú stravu!
Dlhý príbeh, v roku 2013 mi moja mama (ďakujem, mama!) Povedala o Dukanovej diéte. Spočiatku som bol skeptický, ale keď som si to prečítal, všetko mi začalo znieť logicky, a tak som v októbri 2013 začal 1. fázu - skôr pre zábavu ako pre nádej.
O 8 mesiacov neskôr som sa znížil zo 123 kg na 83 kg (-40 kg, a tak som stratil tretinu seba!), Ale ešte som nedosiahol koniec svojej cesty. Vyžadovalo to veľa trpezlivosti. Ako som vydržal? Tým, že sa tvrdohlavo drží môjho plánu a odmieta čokoľvek nevhodné. Za týchto 8 mesiacov som nemal ani jediný sklz. Na dovolenke som mal mini chladničku s údeným lososom a jogurtom, vajcia natvrdo alebo šunka sú vždy so mnou, keď som na cestách, beriem jedlo s priateľmi atď ... Možno vám môžem dať tip alebo dva, ako VŽDY pracovať.
Vo svojom blogu by som vám chcel dať tipy, recepty, ale tiež jednoducho opísať, ako robím svoj každodenný život s Dukanom. Robím 5/5 rytmus, teda 5 PP dní, potom nasleduje 5 PG dní a stále dokola!
Som slobodný, takže si varím len pre seba a to mi tiež dáva luxus, že môžem zakázať všetko „unucanské“ z mojej domácnosti.
Kam ešte chcem ísť? Som vysoký 172 cm, dosiahol by som magické BMI 25 (normálna váha) so 74 kg. To je cieľ. Čokoľvek pod tým by bolo slobodnou voľbou. Nikdy v živote som nemal normálnu váhu a teraz to mám na dosah ...