Môj Dukanov podrobný plán 1 - Experiment sa začína

dukanov

01 sept. Podrobný plán 1- Experiment sa začína

No už dlhšiu dobu som premýšľal nad tým, ako môžem opäť dať svojmu metabolizmu trochu zabrať, pretože pre mňa sa na váhe nič nedeje. Najskôr som si chcel počkať na túto fázu PP, v nádeji, že zmenené stravovacie návyky mojich streleckých dní to nakopnú. Ale keď je to dnes o pol kg viac, a preto som v tejto fáze PP stratil presne NIČ, teraz sa prijímajú razantnejšie opatrenia.

Nie každý pozná Dukanov postupný plán, je to ním novo vyvinutý program, v ktorom jete každý týždeň to isté a malo by dôjsť aj k chudnutiu. Konkrétne týždeň vyzerá takto:

Mo: PP
Di: PG
St: PG + ovocie
Št: PG + ovocie + chlieb
Pi: PG + ovocie + chlieb + syr
Sa: PG + ovocie + chlieb + syr + škrobové jedlo
Takže: jedlo pre labužníkov, inak PG

Ako „nakopnutie“ v tejto fáze PG vykonám 2. až 6. deň tohto plánu krok za krokom, takže si šetrím jedlo PP a gurmánske jedlá. Dúfam, že sa mi metabolizmus cez päť dní zvýšených sacharidov opäť trochu naberie a že bude opäť reagovať na PP.
Až po týchto piatich dňoch sa znova zvážim. Každopádne začínam s 81,7kg.

Takže dnes všetko začína úplne normálnym dňom PG, nie je tu nič nové.

Na raňajky som použil všetko, čo bolo treba dať do šalátu: kyslá kapusta, tuniak v konzerve a šunka.

Čo sa týka ovsených otrúb, bola tu aj moja druhá polovica muffinov so sladkým krémovým syrom.

Ráno som bol vonku a asi tak veľa (v daždi, jo!) A zjedol som svoje goji a dva kúsky syra Harz.

Na obed bola pečeňová kastról:

V skutočnosti sú tam tiež vajcia, smotanový syr a paradajky, ale pečeň svojou farbou všetko prehluší.: D

Áno, a potom som nasledujúce dni šiel nakupovať. Bolo veľmi čudné po 11 mesiacoch dávať také veci na montážnu linku:

Dukan odporúča najmä jablká a maliny, osobne som si na kivi vždy pochutnával. A to bol vždy môj obľúbený chlieb pred Dukanom, pozrime sa, či ešte stále chutí. Mimochodom, to je vlastne množstvo syra na DVA dni a mám povolený iba jeden krajec chleba denne, takže toľko KH nebude. Som veľmi zvedavý, ako to všetko ochutnám, ale o tom viac v najbližších dňoch.

Večer to bolo veľmi rozmanité: zvyšok pečeného kastróla, údené vajce a losos a ako rezeň.

Uff, teraz som už naozaj plná. Prvý (a najnudnejší, pretože PG) deň plánu krok za krokom sa skončil, som teraz veľmi nadšený z toho, čo príde.