Môj experiment s chudnutím, o čom je Allen Carr?
Nedeľa 10. januára 2016
o čom je „konečne vysnívaná váha“ Allena Carra?
Aby som bol úplne úprimný, musím uznať, že spočiatku som nebol naozaj presvedčený o metóde Allen Carr Easyway, ako ju sám nazýva (hoci je napísaná veľkými písmenami, čo ma štve). Musím však vziať späť svoj úsudok. Aj keď som bol spočiatku kritický (veľa ste čítali o glutamáte, aspartáme, výhodách rýb, ktoré by ste mali jesť skôr, ako vás prepadne hlad, alebo o tom, aká zdravá je pomaly pripravovaná zelenina, polievky a podobne), touto knihou ma skutočne presvedčil. S odstupom času musím povedať, že jeho kniha „Konečne nefajčiari“ bola lepšia, ako som si doteraz myslel. Možno by som ešte fajčil, keby som to nečítal. Nerobilo to rozdiel v tom, že som prestal, ale ktovie, či by som to zvládol bez znalostí pozadia?
Nakoniec požadovaná hmotnosť v zásade hovorí nasledujúce:
Môžete jesť čokoľvek. Mali by ste však jesť toľko svojho obľúbeného jedla, koľko chcete. Obľúbeným jedlom je ovocie, len kvôli vymývaniu mozgov, ktorému sme vystavení počas celého života, ho už nepoznáme. To neznamená, že môžete jesť iba ovocie, orechy a zeleninu, pretože máte určitú toleranciu nezdravého jedla, a preto môžete jesť všetko. To Nezdravé jedlo počítať predovšetkým Mäso, mlieko a mliečne výrobky a rafinované výrobky. Toto je podané skutočne presvedčivo, myslím si, že ak by som už nebol vegetarián, po prečítaní by som zvážil, či sa ním stanem.
Jesť by ste mali iba vtedy, keď máte hlad. Keďže jedlo je v tejto krajine vždy k dispozícii, nemusíte sa báť hladu, môžete si ho dokonca vychutnať. Čím ste hladnejší, tým lepšie jedlo chutí.
Okrem toho by človek nemal jesť bielkoviny (napr. Mäso) so sacharidmi v jednom jedle, pretože inak žalúdočné šťavy tvoria súčasne kyseliny a zásady, ktoré sa navzájom neutralizujú, čo vedie k páleniu záhy a podobne. a nestrávi obsah žalúdka predtým, ako ho prenesie do čriev. Ovocie by sa malo vždy jesť samotné a pokiaľ je to možné, nalačno. Zeleninu, ktorá obsahuje vodu, je možné kombinovať so sacharidmi aj s bielkovinami. Celé mi to veľmi pripomína to, čo som býval Kombinácia jedla prečítal.
Páči sa mi metóda. Cvičenie je výslovne odradené (aspoň ak to robíte kvôli chudnutiu a nie pre zábavu). Tiež vopred nastavte požadovanú váhu. Mali by ste iba dodržiavať pokyny a pravidelne dokumentovať svoju váhu. Nič jednoduchšie ako to! Vážim presne 85 kíl (hej, naposledy som sa vážil o 5 kíl menej - myslím, že moja váha je pokazená.), Dnes máme na raňajky jablko a banán! Najprv si musím kúpiť nejaké iné ovocie.
Ach nie, aj moja ďalšia stupnica je porušená. Ale dobre, s výškou 1,80 m je to štíhla elegancia! Allen Carr tiež hovorí, že váha má niečo spoločné s hustotou kostí. S inou hustotou kostí by som bol oveľa ľahší!