Môj fiktívny protokol - fórum Softpedia

  • Skupina: Starší členovia
  • Príspevky: 13 511
  • Registrované: 15.12.2009

    • protokol

    Dúfam, že nebude problém, že otvorím tému, kam nalievať frustrácie a nalievať pokrok. Ak je, predpokladám.

    Ide o to: Diskusný pracovník Ann0nyym0us, 1,76 m, 95 kg, má asi 24 rokov. Diskusný pracovník chce schudnúť a začal pred 3 týždňami takto:

    strava:
    1000-1100 kcal/deň
    70 g bielkovín
    50g sacharidov
    35g staré

    fyzická aktivita:
    beží 5 dní v týždni, 2,5 km - 16 minút
    schody: 5 dní v týždni po behu, 2 kolá do 4. poschodia a späť.

    Okrem toho pracujem v mechanickej dielni, 2 - 3 hodiny denne.

    Inak sedavý režim, sedenie za stolom s myšou v ruke.

    Výsledky: za 3 týždne som dosiahol 90,5 kg. Budem tu naďalej zverejňovať pokrok, približne raz týždenne.

    Čakám na radu, kritiku, trollovanie, čo len chcete.