Môj odraz ma znechutil pri Sport A-Z
Aktualizované: 2. 4. 19 - 15:48
Univerzita v Mohuči trénuje povedomie tela u ľudí s poruchami príjmu potravy/celonárodný jedinečný výskumný projekt
NICOLE KOHSE
Mainz · 4. januára · Nedávno išla prvýkrát na kúpalisko. Prvýkrát za dvadsať rokov. Odvinula plachtu, v ktorej skryla svoje telo, obišla bazén a vydržala pohľady. Odvážna pre Felíciu P . V toľkých ďalších dňoch by ponorili oči do hlbokej depresie, prehltla by preháňadlá a po každom zahryznutí si strčila prst do hrdla, aby nezískala ani jeden gram.
Tridsaťosemročná vycvičená zdravotná sestra je štíhla, vysoká, pekná žena. 20 rokov trpela anorexiou a bulímiou, vyhladovala sa na 50 kíl a neskôr, keď porodila svoju dcéru a už nedokázala udržať svoju váhu, zvracala čo najviac kalórií. Lieči sa už rok, ale je tu jedna vec, ktorú hĺbková psychológia o jej konfliktoch a výživovom tréningu nemôže zmeniť: jej obraz o sebe samej. Rovnako ako pri všetkých poruchách stravovania, musíte si Feliciin pohľad predstaviť, akoby ste prechádzali zrkadlovou skrinkou, ibaže všetky zrkadlá ukazujú vaše vlastné telo oveľa hrubšie a širšie, ako je.
Pozitívne vedomie tela lieči
„V terapii túto poruchu schémy tela neberú do úvahy ľudia s poruchami stravovania, aj keď štúdie ukazujú, že pozitívnejšie vnímanie tela prispieva k uzdraveniu,“ hovorí diplomovaná psychologička a psychoterapeutka Tanja Legenbauerová z univerzity v Johannes Gutenberg Mainz. So študentmi psychológie Nicole Pfenning (27) a Juliou Kühne (26) ponúka postihnutým ženám školenie telesného obrazu, konfrontuje ich s negatívnym vnímaním tela, skúma ich vznik a sčernie myšlienky a pocity. Spolu s kolegami z projektu z Ruhr-Uni Bochum sú ženy z Mainzu jediné v Nemecku, ktoré skúmajú tento aspekt liečby porúch stravovania a vyvíjajú sprievodcu cvičením.
V lete vydáva prvého nemeckého sprievodcu tréningom obrazu tela u Silje Vocks z Bochumu. Nicole Pfenning a Julia Kühne analyzujú súčasný výskum vo svojich diplomových prácach a začleňujú ich do tréningovej terapie.
Štúdia EÚ, ktorú vypracovala Kasselská poradňa pre poruchy stravovania (Kabera), ukazuje, koľko žien vníma svoje telo nesprávne: 42 percent dospievajúcich žien s normálnou a nadváhou sa cíti príliš tučných. Štvrtina sedem až desať rokov a polovica jedenásť až trinásťročných dievčat má skúsenosti s diétou.
90 percent dospelých žien chce schudnúť a každá štvrtá trpí požiadavkami, ktoré kladú na svoj vzhľad. V najhoršom prípade to vedie k anorexii alebo zvracaniu: päť percent všetkých dvanásť až 35-ročných žien je chorých.
Ako často Felicia zrušila pozvánky na večierky, pretože jej v ten deň nesedeli nohavice a nemohla zniesť údajne toľko chudšie priateľky. A keď ju manžel vidí nahú v sprche, rýchlo ho pošle z kúpeľne. Ostatné ženy sa sprchujú iba v tme alebo nepoužívajú pleťové vody, aby sa nemuseli pozerať alebo sa ich dotýkať. Na školení sa tieto ženy naučia prestať bojovať so svojimi telami, vnímať ich pozitívnejšie, aspoň bez úsudku, a znižovať vyhýbacie správanie. Mainzskí vedci testujú rôzne techniky konfrontácie.
Zrkadlo ako skúška odolnosti
Prvý test na prítomnosť kyselín: Felicia by sa mala pozrieť na seba do zrkadla, podrobne opísať svoju tvár, žalúdok a boky. „Veľký zadok“, „vypuklina“ jej vystreľuje cez hlavu. Tak sa vidí. Okamžite spozná, že druhá pacientka v skupine nemá „prasacie nohy“, ale skôr krásne, štíhle nohy. "Prestaň, znova a znova. Ako keby si to vysvetľoval slepému človeku," zasahujú psychológovia. „Keď som potom opísala svoje dno - celkom neutrálne, kde sú krivky -, myslela som si prvýkrát: Nevyzerá to tak zle,“ hovorí Felicia - a je ohromená.
Ale keď jej to psychológovia ukázali na videu, opäť znechutená vypadla z miestnosti. „Nemôžem tak ľahko dostať z hlavy dvadsať rokov staré fotografie.“ Doma pred zrkadlom by si Felicia mala precvičovať pozeranie na veci: najskôr s voľným oblečením, potom s tesným oblečením. Zatiaľ to nestihne nahá. Vaša návšteva kúpaliska bola zatiaľ vašou najťažšou „domácou úlohou“.
Mainzskí psychológovia fotografovali telá žien a skresľovali ich pomocou počítačov. Ako skutočne vyzerá jej obrys? Felícia vyberie príliš široký obraz, pretože v skutočnosti nepozná svoje telo a vyhýba sa pohľadu do zrkadlových výkladov.
Čo provokuje negatívny sebaobraz? Ako to ovplyvňuje pocity? Psychológovia ukazujú reklamy. Potom blond modelka so sprchovým gélom odhodí vlasy. Felícia musí svoju reakciu zdokumentovať v dotazníkoch. „Všimol som si, že som nahnevaný a smutný.“ Uvedomuje si, že tenká modelka vyzerá ako obžaloba proti sebe. Felícia našla svoj trik. "Hovorím si, sú chorí a musia hladovať, ale nemusíš sa trápiť." Funguje to na dobré dni.
Prijmite zovňajšok
„Pacienti sa teraz vidia realistickejšie a cítia sa lepšie,“ zhŕňa legenda Bauer. „Je dôležité, aby ste prijali svoj vzhľad, aj keď nezodpovedá vášmu ideálu,“ dodáva študentka Kühne. „Zvýšená sebaúcta tiež zlepšuje stravovacie správanie.“
V jednom z následných rozhovorov sa žiada, aby Felicia napísala, čo si o sebe myslí, že je pozitívne. "Moje oči, moje ústa, moje ruky idú presne tak." A že vaše telo stále funguje aj napriek extrémnemu pôstu, zvracaniu, preháňadlám a nadmernému cvičeniu.
"Bojím sa, pretože som si všimla, ako zle sa k sebe správam." A potom poďakovala svojmu tak nenávidenému telu.