Môj pôst je za mnou; Žiadny vekový limit pre dredy
Je to pocit tela ... neopísateľný, to vám hovorím! Môžem sa opäť poriadne hýbať. Teraz, po schudnutí tých 7 kg, si najskôr uvedomím, čo bolo príliš veľa.
Konečne mi opäť sadli nohavice! A pokiaľ ide o oblečenie, môžem byť opäť kreatívna. Vlastním ich dosť veľa, ktoré som už jednoducho nenosil. Moje brucho bolo proste strašné.
A teraz - áno, teraz som späť v tom, aký som vždy bol. Pôst mi dal skutočnosť, že som zjedol príliš málo ovocia a zeleniny. Vždy som si myslel, že to bude stačiť. Ale ruku na srdce, to asi nestačilo!
Niekedy máte bohaté raňajky, to je naozaj pekné. Ale vždy? V dôsledku pôstu som si začal vážiť ranný ovocný šalát.
Tiež som pil príliš málo. Teraz zvládnem dobré 3 litre vody denne ... a už nie nekonečná káva s mliekom. Moja spotreba kávy je drasticky obmedzená a to nechávam tak. Ráno si doprajem dvojité espresso a je to.
S množstvom ovocia a zeleniny a malým množstvom kávy je moja strava oveľa zásadnejšia a to je pre moje telo mimoriadne dobré.
Zázračne sa vyvinula disciplína byť celibátnejšia a stále vedieť užívať, aby ste sa naplnili. Môj manžel pokračoval v normálnom stravovaní šesť týždňov. To mi vôbec neprekážalo. Každú chvíľu som skúšal jeho úžasné jedlá ... len pre chuť. Ale nechýbalo mi to.
Moja lahodná zeleninová polievka mi dala narásť krídla. Tieto týždne ubiehali ľahko bez toho, aby som požiadal o koniec.
Aj teraz dbám na to, aby som nepriberal, takže si svoju váhu len udržujte. A nemusím sa bez ničoho zaobísť. Dávam si pozor iba na svoje kalórie, ktoré šikovne ovládam cez dané množstvo. Niekedy som zvykol zjesť dva taniere ... neviem prečo. Bol som plný taniera, bola to len túžba po ďalšom.
Ak niečo chutí lahodne, nechutí to ešte chutnejšie, keď z toho zjem dva taniere. 😉
Za ten čas mi pomohla aj moja aplikácia „Yazio“. Je to naozaj fantastické. Ukazuje mi, koľko toho počas dňa zjem a aké sú kalórie jednotlivých zložiek. Táto aplikácia mi tiež pripomína, že musím piť vodu. A vidím na ňom, koľko spálim pri chôdzi a/alebo pri cvičení.
Recepty dopĺňajú rozmanitosť zdravého stravovania. Po chvíli viete celkom dobre odhadnúť počet gramov jednotlivých surovín aj bez váh, aby bol zápis do denníka super rýchly.
Budúci rok sa budem opäť postiť, to je isté.
Chcel som vám to teda povedať rýchlo po práci. Zostaňte zdraví a sebavedomí. Netrvá to večne, to vieš 😉.