Môj príbeh od vlastnej bolesti po volanie - Holly Wilkinson
"Och, ako vieš, ako je to s kilami navyše a nízkou sebaúctou." Ste tak či tak štíhla, vždy budete môcť robiť a jesť len to, čo chcete! “
Túto vetu som pri takýchto rozhovoroch musel počuť príliš často. V skutočnosti ma vždy trochu mrzelo, že ľudia jednoducho prijímajú toľko bez toho, aby o nich uvažovali, bez toho, aby o sebe vedeli viac.
Faktom je, že keby to bola pravda, nebol by som tu teraz a nerobil by som túto prácu. Potom by som sa určite neobťažoval napísať tento veľmi osobný príspevok.
Preto som sa rozhodol povedať vám môj príbeh o osobnom rozvoji!
Ako to všetko začalo ... 2006-2010
Športujem, odkedy si pamätám! Moji rodičia boli vždy takí oddaní a dali ma do všetkého: golfu, pozemného hokeja, sebaobrany, jazdy na koni. V škole som nebol zlý ani v atletike! Vždy som sa rád hýbal, tiež spolu s mojimi dvoma mladšími bratmi!
S 15 Začal som tabletka zobrat. Mala som zlé akné a prvého priateľa. Gynekolog mi samozrejme odporucil, aby som s tym zacala. Pokožka sa stala krásnou, neotehotnela som ... zatiaľ dobre!
S 16.-17 Prvýkrát som pribrala. Nikdy som nemal nadváhu, ale odhadujem, že percento môjho telesného tuku je okolo 28 - 30%. Stále som bol atletický! Samozrejme, smrť matky v roku 2006 ma trápila. Samozrejme dodnes!
S 17.5 potom som sa nasýtil! Nohavice mi už nesedeli, tvár som mala príliš okrúhlu, len som sa cítila nepríjemne. Hltal som ženské časopisy ako SHAPE, aby som sa čo najviac „dozvedel“ o efektívnom chudnutí lol. V čase, keď som v 19 rokoch skončil strednú školu, som schudol asi 5 kg a mal som naozaj roztomilú postavu. Chodil som behať 30 minút 3-4 krát týždenne (skôr ako intervalové tréningy so stúpaním), chodil som 1-2 krát do váhovej komory, robil som si doma pred notebookom trápne domáce tréningy a večer som len vynechal prílohy ako chlieb a cestoviny! Namiesto bolonských špagiet som dostal boloňské/šalátové bolognese haha. No v tom veku ide všetko pekne rýchlo!
Po promóciách v lete som sa rozhodol pre pol roka v USA zostať tam ako druh au pair s tetou. Na mieste som sa potom rozhodol použiť Prestaňte brať pilulku a bol super motivovaný dostať sa naozaj do formy! Moja teta je bývalá modelka s postavou/kulturistikou a jej manžel je skutočné zviera zo starej školy na vzpieranie! Takže ideálne prostredie na sformovanie môjho vysnívaného tela. Aspoň to som si myslel. Asi po 2 mesiacoch bez tabletky som zrazu pribrala. Pokazila sa mi pokožka, vypadli mi vlasy. Stravoval som sa „zdravo“ a takmer každý deň som chodil športovať, niekedy aj dvakrát. A potom sa mi zrazu menštruácia zastavila. panika. Čo sa so mnou deje? Bol som totálne rozrušený a postupom času som čoraz viac neistý. Prečo sa mi to deje?
Späť v Nemecku ... 2011
Preč ku gynekológovi! Diagnóza: PCOS. Cysty vo vaječníkoch. Hormóny sa zmiešali. Riešenie? No, samozrejme viac hormónov a potom sa vráť k tabletke! Skvelé. Ale dobre, v tom čase som to nespochybňoval, koniec koncov som nebol ani poriadne informovaný.
Menštruácia sa mi vrátila, pokožka sa zlepšila. Ale moja postava? Nie ako predtým. Dobre som trénoval, veľa som chodil do práce a začal si plánovať svoju profesionálnu budúcnosť. Teraz muselo padnúť rozhodnutie, čo a kde by som chcel študovať! V tomto období som tiež prežil svoje prvé veľké zlomené srdce, po smrti mojej mamy. Láska je na hovno.
Stále si dobre pamätám ten čas. Toľká neistota. Nedostatok sebavedomia, AJ KEĎ som mal toľko skvelých priateľov. Jedného dňa prišiel náš starý sused a ja som mu otvoril dvere. Prvá vec, ktorú povedal (a nemyslel to tak zle, ale dobre ...), bolo: „No, Holly, pribrala si! V porovnaní s predchádzajúcim ste takmer bacuľatý! Aké sladké!". čo to kurva.
Čo to okrem iného spustilo? Vyrazte do Thálie, pozrite si sprievodcu stravovaním! Obzvlášť ma chytili nezmysly Davida Kirscha, Dukanova diéta a čo ešte viem. V skutočnosti som už v tejto chvíli vedel toľko! V skutočnosti som sa v 18 rokoch už dokázala cítiť dobre! Prečo teraz robím tento nezmysel?! Neviem. Ale striedam sa z jednej hovadskej stravy do druhej ...
Zároveň som sa rozhodol presťahovať na jeseň 2011 do Viedne, aby som študoval vedu o výžive. Bolo to vždy jasné? Nie. Predtým som plánoval študovať žurnalistiku alebo obchodný manažment. Dizajn bol tiež veľmi vysoký! Ale dobre, veda o výžive to je!
Viedenský život od 4. štvrťroka 2011
Prečo veda o výžive? Nikdy som nemal v úmysle ísť do poradenstva od začiatku. Myslím si, že to na jednej strane bol iba záujem o túto tému, na druhej strane nádej pochopiť, čo sa deje s mojím telom.
Pomohlo to? Nie Haha! Štúdium ma bavilo. Našiel som chémiu a štatistiku najmä od tretieho semestra! Už som mohol vidieť svoju budúcnosť v laboratóriu ...
2011/2012 boli pre mňa psychické a fyzické nízke body. Bol som so sebou taký nespokojný. Počas týždňa som sa káral, zvyšoval rôzne zákazy týkajúce sa jedla a chodil každý deň okolo 6:30 do McFit. Chodila som toľko behať v nádeji, že schudnem. Ale nie. Cez víkendy sa stupňovala aj moja konzumácia alkoholu a dva mesiace som si dokonca na večierky bral cigarety! Wäääh!
Otočka
Koncom roka 2012/začiatkom 2013 som sa o kickboxe dozvedel prostredníctvom vysokoškolského kurzu! Bojové umenia som už v minulosti úspešne absolvoval a zrazu som mal chuť! Tak sa stalo, že som stretol svoju súčasnú blízku priateľku a trénerku, ako aj partnerku z klubu Lisu!
Čo sa stalo ďalej? Raz týždenne som robil kickbox, nabral som sebavedomie a zrazu som schudol. Vtedy to bolo 3 - 5 kíl. Cítil som sa výborne! Zmenil som stravu navyše? Nie, práve naopak. Pomaly, ale isto som zrušil určité zákazy a znova som zjedol viac sacharidov. Potom som sa pripojil k klubu kickboxu a potom som išiel trénovať 3x týždenne. Vždy som sa cítila lepšie! Už to nebolo o štíhlosti, chcel som si zlepšiť svoje fyzické schopnosti.
Zároveň som začal uvažovať o svojich stravovacích návykoch. Urobil som viac pre to, aby som sa optimálne staral o svoje telo namiesto toho, aby som neustále hľadel na to, čo by som mohol vynechať. Nakoniec si uvedomil, že táto mentalita stravovania je tak neuveriteľne deštruktívna. A potom zrazu prišla ponuka práce, práve keď som končil štúdium, čo mi ukázalo cestu, po ktorej teraz môžem ísť ...
Prvé kroky k povolaniu
Od konca roku 2014 som vlastne začal svoju kariéru ako tréner/konzultant v oblasti výživy. V bezpečnom pracovnom prostredí mi bolo umožnené radiť a trénovať zákazníkov renomovaného štýlového fitnescentra! Takto to pokračovalo až do začiatku roka 2019 a počas tejto doby som sa mohol starať o stovky ľudí! Aký efekt učenia! Okrem toho som trénoval aj ako tréner a navrhol som si vlastný 12-týždňový program na chudnutie/fitnes! Ten čas bol tak neuveriteľne cenný. Okrem skúseností, ktoré som mohol získať u svojich zákazníkov, som sa o sebe dozvedel ešte oveľa viac, tešil som sa takým veľkým úspechom u svojich zákazníkov a vytvoril som si vlastný koncept chudnutia/koučingu. Zároveň som si konečne našiel cestu späť k sebe! Vyhrajte vyhrajte!
Začiatkom roku 2019 som urobil (dosť strašidelné a) veľké rozhodnutie: dal som výpoveď v dobre platenej práci vyššieho manažmentu a začal som podnikať sám. Pretože iba tak môžem alebo môžem skutočne implementovať to, čo chcem ponúknuť svojim zákazníkom! Bez názoru alebo vplyvu spoločnosti alebo ľudí, ktorí nechápali moje „remeslo“.
Odkedy som bol tým, kým som teraz?
Povedal by som, že svoju rovnováhu, čo sa týka výživy a sebavedomia, som našiel až asi od roku 2017. A najlepšia časť k tomu? Na to nebol potrebný žiadny obmedzujúci koncept výživy. Skôr by som to nazval potravinová sloboda a zdravý vzťah k môjmu telu a k nemu všetko Jedlo.
Každý deň sa zameriavam na to, aby som svojmu telu urobil láskavosť. Najskôr denne viac správnej veci pretože viem, že moje telo zvládne aj fyziologicky menej užitočné jedlá! Jem len veci, ktoré mi chutia, a podľa toho varím! Inými slovami: Keďže nemám rád jedlo v pare, nebudem ho ani takto pripravovať! Všetko má svoje miesto: sacharidy, veľa tukov a bielkovín, dostatok vlákniny, 3-4 l tekutín a všetkých 26 základných živín.
To isté platí pre šport: Robím to, pretože ma to baví. Šport a pohyb vnímam ako oslavu - oslavujem, čo moje telo dokáže! Šport teda nie je v žiadnom prípade trestom. Ani vtedy, keď som sa úplne najedol. Športové ciele slúžia iba na získanie nových zručností a nie na zúženie. Cvičím, aby som bol rýchlejší, silnejší a vytrvalejší. A samozrejme získať zlato v kickboxe ?.
A to všetko, moji drahí, je mojou misiou so zákazníkmi: Oslobodiť sa od diétneho myslenia. Oslobodiť sa od názorov, ktoré nepoznajú vašu vlastnú situáciu. Oslobodiť sa od falošných ideálov krásy. Pohoda, zdravie a sebavedomie bez obetovania. Výživa a šport sú pre mňa veľmi silná forma sebalásky a každý človek má svoj vlastný individuálny vzorec úspechu. Prelomím pre vás tieto vzorce a sprevádzam vás k vášmu cieľu. Cieľom nie je koniec, ale začiatok príjemnejšieho a bezstarostného života.
Dúfam, že vás môj príbeh inšpiruje! Nie je ľahké sa zorientovať! Prial by som si, aby som bol na začiatku svojich 20 rokov o niečo reflexívnejší. Že by som bol láskavejší k sebe a svojmu telu. Vtedy by som určite potreboval podporu.
Je to tak, ako to je - o to viac sa teším, že som už svojim zážitkom dokázal pomôcť toľkým ľuďom a teším sa na všetky ďalšie stretnutia, ktoré ležia predo mnou!
Hovorí s tebou môj účet? Som veľmi rád, že si pre vás nájdem čas, ak chcete takúto udržateľnú zmenu! Napíšte mi buď pomocou kontaktného formulára, e-mailom ([email protected]), alebo so mnou jednoducho telefonujte priamo prostredníctvom tohto odkazu: https://calendly.com/hollywilkinson/kostenloses-strategie-erstkonto
Ďakujem za prečítanie, nie vždy je pre mňa ľahké dostať sa tak osobne a vybaliť všetky tieto podrobnosti!