Kryoterapia Zmrazenie pre krásu ŽENY ZDRAVIE
Kryoterapia Schudnite s mrazením: schudnite v studenej komore
M ôsma nová doba ľadová naozaj pekná? Nie, nejde o zmenu podnebia! Je to krátky čas v ľadovom chlade, o tom, že ste v kryokomore. Pri mínus 110 stupňoch majú údajne zmiznúť nepríjemné tukové usadeniny.
Kryoterapia si medzi hollywoodskymi hviezdami ako Jessica Alba, Demi Moore a Lindsay Lohan dlho získala reputáciu moderného variantu formovania tela. Spočiatku to nemá nič spoločné s chudnutím. Poďme sa na to pozrieť bližšie.
Čo je to kryoterapia?
Procedúra v skutočnosti pochádza z medicíny a používa sa hlavne ako doplnková tepelná liečba pri reumatizme, artritíde a iných kĺboch a autoimunitných ochoreniach. Konkurenční športovci tiež používajú studenú komoru na podporu regenerácie svalov a hojenie drobných poranení, ako sú pomliaždeniny alebo vyvrtnutia.
Náhodou sa zistilo, že tukové tkanivo tiež vďaka chladu regresuje. Pretože tukové bunky kryštalizujú pri teplote okolo 4 stupňov, zomrú a nepríjemné kľučky lásky zmiznú.
Ako funguje kryoterapia?
Chladná komora sa pomaly ochladí na mínus 110 stupňov pomocou kvapalného dusíka. To veľmi ochladzuje povrch pokožky človeka vo vnútri, napríklad vášho. V dôsledku výsledného teplotného rozdielu do životného prostredia váš mozog vníma život ohrozujúcu situáciu. Aby vás ochránilo pred mrazom, vaše telo začne regulovať teplotu. Svalstvo sa stiahne - trasiete sa. Ale ahoj.
Zvyšuje sa tým vaša spotreba energie a telo klesá na nepoddajné tukové zásoby. V závislosti od typu tela je možné počas jednej aplikácie spáliť až 700 kalórií. Pretože aj hodiny po návšteve studenej komory váš metabolizmus pokračuje v plnej rýchlosti.
Čo je to kryolipolýza?
Kryolipolýza je moderný neinvazívny postup. Bol vyvinutý v Spojených štátoch ako procedúra formovania tela na špeciálne ošetrenie menšej a strednej akumulácie tuku v žalúdku, stehnách, zadku a bokoch. A to všetko bez operácie.
Tento proces ponúka napríklad klinicky testovaný systém kryolipolýzy CoolSculpting. Tu sa aplikátory umiestnia na príslušnú ošetrovaciu zónu, ktorá pod miernym podtlakom nasáva tukové tkanivo pod ňou.
Procedúra sa snaží využiť niektoré vlastnosti nášho tela lokálnym spôsobom, ktorý je priateľský k pokožke. Je založený na predpoklade, že tukové tkanivo je náchylnejšie na chlad ako zvyšok tkaniva. Extrémne ochladenie má spôsobiť, že citlivé tukové bunky odumrú a budú vylučované lymfatickým systémom tela.
Pre koho je kryoterapia určená?
Znie to skvele? Áno, ale veľmi pomaly: Návštevu studenej sauny by ste si mali naplánovať, iba ak ste úplne zdraví. Ak máte ochorenie, ako sú poruchy prekrvenia, Renaudov syndróm alebo alergia na prechladnutie, nemali by ste navštíviť. Mali by ste sa tiež zdržať šokového zmrazenia počas tehotenstva.
Aplikácia je najvhodnejšia pre ľudí, ktorí sú už fit a ktorí sa napriek cvičeniu a diéte nemôžu zbaviť otravných rožkov so slaninou. Obézni ľudia, ktorí chcú výrazne schudnúť, by od liečby chladom nemali očakávať zázraky, ale môžu ich použiť ako doplnok k zmene stravovania a pohybu.
Čo prináša kryoterapia?
Kryoterapia okrem chudnutia sľubuje zvýšenie vašej pohody, zlepšenie výkonu a posilnenie imunitného systému. Mali by ste sa cítiť celkovo uvoľnenejšie a energickejšie. Mimochodom: Toulec by mal byť ideálny aj na napnutie spojivového tkaniva, a tak pomôcť zabrániť nemilovanej celulitíde.
O skutočných dlhodobých účinkoch kryoterapie sa však vie len málo. Výsledky liečby sú pre každého jednotlivca jednoducho príliš odlišné a štúdie sa často uskutočňujú s príliš malým počtom testovaných osôb, aby bolo možné vyvodiť závery o všeobecných účinkoch.
Je kryoterapia nebezpečná?
Počas liečby môže dôjsť k miernemu pocitu napätia alebo necitlivosti v niektorých častiach tela a potom k slabej bolesti pri opätovnom zahriatí. Kryoterapia má však za predpokladu správneho použitia a správneho fungovania niekoľko vedľajších účinkov. Prechladnutie tiež nezvýhodňuje choroby, ako je nachladnutie alebo infekcie močového mechúra, pretože teplota tela zostáva konštantná po celý čas v komore.
Čo stojí kryoterapia?
Aby ste mohli z dlhodobého hľadiska ťažiť z pozitívnych účinkov kryoterapie, museli by ste návštevy pravidelne opakovať. „Je to to isté ako športovať,“ vysvetľuje Anna Weißbeck z Cryopoint. Odporúča spojiť návštevu studenej komory s cvičením. Aplikácia v Cryopoint stojí 39 eur. Cena sa však líši v závislosti od poskytovateľa.
Ako sa cíti návšteva studenej sauny?
Aby sme sa dostali na dno chladného trendu, naša zamestnankyňa Karoline Steinbock si trúfla na autotest. Tu podáva správy o svojich zážitkoch v mrazovej komore.
Autotest: stážistka Karolína môže byť okamžite zmrazená
Iba v spodnom prádle, s rukavicami a hrubými papučami na nohách, stojím pred ľadovou schránkou pobočky Cryopoint v Hamburgu-Winterhude. Úprimne povedané, cítim sa trochu znepokojene pri pomyslení na to, že som šokovaný na 3 minúty. Majiteľka Anna Weißbeck už pripravuje ľadovú skrinku. Dusík sa vznáša z hornej časti skrinky ako para, zatiaľ čo je ochladený na svoju prevádzkovú teplotu –110 stupňov. Teplota sa potom zníži niekde medzi –105 a –120 stupňov.
V polovici času prichádza ľadový pocit
Začalo to. V krabici sadám na malú stoličku, aby mi hlava mohla pozerať zhora. V pravidelných intervaloch sa do komory zavádza nový dusík, aby sa udržala konštantná teplota. Napriek mojim očakávaniam je však príjemne chladno, ktoré nie je vlhké ani štípané. Na začiatku 3 minút som len mierne v pohode, ale to sa v polovici času náhle zmenilo.
3 minúty môžu byť pekelne dlho
Pretože mi zrazu poriadne prechladne. Mám husiu kožu a cítim slabú, ostrú bolesť v stehnách. Telo je najchladnejšie, kde je najviac tuku, vysvetlila mi Anna. Tak potom viem, odkiaľ to pochádza. Krátko pred koncom je zima čoraz nepríjemnejšia a zvyšuje sa moja potreba dostať sa z krabice. 3 minúty môžu byť tak kurva neskutočne dlhé!
Chlad pôsobí ako zosilňovač nálady
Keď sa dvere schránky opäť otvoria, okamžite pocítim útulný, hrejivý pocit. Stále mi naskakuje husia koža, ale telo sa opäť pomaly zahrieva. Vlastne si všímam aj to, ako mi stúpa nálada. Iba moje stehná zostávajú chladné. „Dnes večer sa môžeš unaviť, pretože tvoje telo teraz toľko pracovalo,“ vysvetľuje mi Anna.
„Vaše telo sa vás tiež teraz bude snažiť oklamať, aby vám povedalo, že je hladné, aj keď nie ste vôbec hladní.“ Týmto chce opäť vyrovnať spálené kalórie. Správny! Moje brucho vlastne hlási v autobuse cestou domov. Teraz sa nevzdávaj!
Tryskové zmrazenie stojí za to
Po jednej aplikácii stále necítim na tele pevnejšiu pokožku ani menej tuku, ale cítim sa zdatnejšia, šťastnejšia a vyrovnanejšia. Večer mám dokonca stehná pocit, akoby ma trochu boleli svaly. Navyše som dosť unavená a zaspávam hlboko a uvoľnene - skvelý pocit.
Nakoniec sa musíte rozhodnúť sami, či sa návšteva studenej sauny oplatí. Požadovaný efekt chudnutia je z vedeckého hľadiska kontroverzný. Pre niekoho je chlad - okrem dostatočného pohybu a vyváženej stravy - dobrým doplnkom k vyladeniu tela. Studený kúpeľ je ale ideálny aj na vypnutie po stresujúcom dni.