Môj prvý pôst
Dobrý deň, vaši viac alebo menej skúsení pôstnici,
V sobotu som začal svoj prvý pôst. Kedysi som si myslel, že to bol vždy nezmysel (môj brat to už urobil viackrát), ale potom, čo som sa informoval na rôznych internetových stránkach, hlavne tu, mi pripadal dobrý nápad.
Dôvod, prečo chcem vyskúšať pôst, je nasledovný:
Vždy som bojoval - niekedy viac, inokedy menej - so svojou váhou. Prvú diétu som mala ako 14-ročná, potom som sa relatívne skoro vrátila so svojou váhou a potom som opakovala pokusy až do svojich 25 rokov. Váženie sa mi stratilo z dohľadu a tak kúsok a - dosť ukrutne - som kúsok po kúsku priberal. Nie že by ste mysleli do 100 kg, ale až na odhadovaných 65 - 68 kg pri 163 cm. Zatiaľ teda nie dramaticky s nadváhou, ale stále tak, aby som s tým nebol spokojný (veľkosť nohavíc 40 - 42 atď.). Pred takmer 2 rokmi som schudol na 55 kg tým, že som málo jedol a jedával zdravé, nízkokalorické jedlo, s čím som bol úplne spokojný. V priebehu posledných 1 a pol roka sa stratené kilogramy postupne znovu pridávajú a od začiatku roka som mal špeciálnu diétu s rôznymi diétami (môj vlastný „program“ z poslednej doby, kde nesmiete jesť ako uvedené 3 jedlá, diéta s kapustovou polievkou) sa opäť snaží zhodiť kilogramy (od 67 kg). Párkrát som prišiel do asi 61 - 62 kg, potom som sa opäť stal nedôsledným a všetko bolo márne (Jojo).
Pre mňa sladkosť a puzdro „Fress“ vždy udrú večer. Cez deň môžem jesť len veľmi málo a len zdravé jedlo, ktoré prídem neskoro večer domov a ktoré je často zničené.
Dúfam, že sa pôstom naozaj zbavím svojich kilogramov a predovšetkým - a to je pre mňa najdôležitejšie - naučiť sa potom zdravé a vyvážené stravovacie návyky, aby sa moje súčasné problémy nepremenili na skutočné poruchy stravovania.
Pri „normálnom“ prepínaní som jednoducho nedokázal zjesť nič alebo len večer jablko alebo jogurt - sila zvyku zasiahla akosi znova a znova. S „prestávkou na jedlo“ nalačno medzi tým dúfam v ďalšie šance na vytvorenie „kliknutia“ v mojej hlave.
Preto robím veľa výskumov o zdravej a vyváženej výžive a mám aj knihy Dr. Luetzner nariadil, že sa veľmi zaoberám myšlienkami na svoju výživu „po“.
Na piaty pôstny deň som v poriadku, hladný prakticky nie som. Prvé 2 - 3 dni pôstu ma však vražedne bolela hlava, našťastie to od včera skončilo. Ráno vypijem pohár cmaru, na obed pohár zeleninovej šťavy (bio) a večer si doprajem 1/2 l beztukového zeleninového vývaru (tiež bio). Inak 5 litrov vody a rôzne čaje.
Som si celkom dobre vedomý, že používam hotový vývar, pretože ma teší aj výhoda, že nemusím nič plánovať, nakupovať alebo variť, takže si vytvorím viac voľného času - ďalšiu sladkosť pre moje pôstne obdobie!
Ach áno: Mám v pláne sa postiť 3 - 4 týždne, tak dobre, ako sa momentálne cítim, nemám prílišné obavy. Môj každodenný život pokračuje ako obvykle (neexistuje iná cesta), ale spím výborne, často mrznem (ako pri diétach), ale cítim sa fit a živý a nemám žiadne skutočné sťažnosti.
Takže to bol veľmi dlhý príspevok, ale aspoň o mne budete hneď vedieť všetko .
Lg všetkým spolužiakom a všetkým, ktorí pôst zažili
Kinesse