Môj úspech Paleo schudol a znížil krvný tlak
Michaela spočiatku vážila 120 kíl. To na výške tela 175 cm. To jej prišlo zle a musela brať antihypertenzíva. Váš cieľ: znížiť krvný tlak, najlepšie prírodnou cestou prostredníctvom zdravšieho životného štýlu. Našťastie mala po svojom boku niekoho, kto ju povzbudzoval a povzbudzoval. Verila si a nakoniec nemôže uveriť tomu, čo dokázala svojou zmenou v živote.
„Teraz mám 44 rokov a som zdatnejšia ako kedykoľvek predtým“
Tu je príbeh Michaela:
Pri pohľade späť: 120 kg na 175 cm
Takmer presne pred 2 rokmi som sa rozhodol: teraz to stačí. Mám 175 cm a vážim takmer 120 kg. Kedysi som bol veľmi atletický, veľmi intenzívne a úspešne som hrával tenis. Potom prišli 2 tehotenstvá, problémy s partnerom a jedno dieta za druhým bez úspechu.
Bolo to stále viac a viac! Cítila som sa všade nepríjemne a bolo hrozné kupovať oblečenie. Pomyslel som si: nie o číslo väčšie. Medzitým som musel brať aj antihypertenzíva.
Michaela, zvládneš to
Potom som pred 2 rokmi stretol v Hamburgu fitnes trénera, ktorý mi povedal: „Michaela, ty to zvládneš. Mal som predstavu, že schudnem možno 10 kg. Začal som byť aktívny vo veľkom prírode a dôsledne som zmenil svoje stravovacie návyky. Tiež som stále jedla a jedla 3 jedlá denne a dávajte pozor, aby som sa vyhla nápojom, ktoré prudko stúpajú nad hladinu inzulínu.
Jem stravu vyhovujúcu Paleo. Na začiatku sa hovorilo: žiadny chlieb, žiadne cestoviny, žiadne škrobové jedlá ako sladké zemiaky a zemiaky - a predovšetkým žiadne sladkosti. Ostatné však zjedzte dosť (veľa zeleniny, rýb, mäsa, zdravých tukov, ...). Spočiatku som sa ťažko zaobišiel bez cestovín a chleba, ale po krátkej dobe mi to nevadilo. A začal som sa cítiť lepšie.
Mohol by som viac športovať. A mal/mal povolenie začať kupovať nové oblečenie v menších veľkostiach. Pohyb bol opäť zábavou a nielen nevyhnutným zlom.
A kilá klesli.
Zníženie krvného tlaku a chudnutie - úspechy po prechode na Paleo
Oslovilo ma viac ľudí a cítil som sa čoraz sebavedomejší.
Po 1,5 roku som schudol 40 kilogramov!
Aj dnes ľudia stoja oproti mne a hovoria: „Michaela, stal si sa úplne novým človekom!“ A gratulujem. To je super.
Už nepotrebujem žiadne antihypertenzíva. Dokázal som znížiť krvný tlak prirodzeným spôsobom, čo ma obzvlášť potešilo - teraz, keď už nie som závislý od liekov.
Moja veľkosť oblečenia sa skĺzla z 52 na 42 a - aj keď momentálne pre zranenie nemôžem tak intenzívne športovať, dokážem si udržať váhu a už sa teším na ďalšie cvičenie v prírode.
Mimochodom, s touto novou silou sa mi čoskoro podarí dokončiť štúdium a tiež začnem znova profesionálne.
A čo považujem za veľmi dôležité: „Paleo nie je strava, ale spôsob života!
Ako často ma oslovia iní ľudia: „A takto chcete jesť celý život?“ Moja odpoveď: „Áno, nič mi nechýba, nejde o obetu, ale o zisk.“
Aký je tvoj príbeh?
Napíšte nám e-mail s vašim príbehom a obrázkami. Budeme radi, ak na základe vlastných skúseností motivujete ostatných k prechodu na dlhodobý a zdravý životný štýl. Ďalšie príbehy o úspechu
Chcete pri paleo diéte schudnúť a znížiť množstvo sacharidov? Potom vám pomôže náš В. Kuchárska kniha s nízkym obsahom sacharidov S40 receptov, "V" vychádzajú s takmer žiadnymi sacharidmi. Skontrolujte tiež naše Príručka napájania Schudnite s dôležitými základnými informáciami a týždenným harmonogramom.