Môj úspech v Paleo zmierňuje reumu
Angelica sa prebudí a jej prsty sú zrazu tuhšie. Spočiatku si o tom nemyslí nič, ale potom problémy pribúdajú. Pohyb sa stáva mučením. Lekári nenájdu nič - po dobu 5 rokov. Angelika je zúfalá a priberá na váhe z frustrovaného jedenia. Vaša životná spokojnosť je na nule. Kým kúsok po kúsku nezistí, že sa jej žije lepšie bez lepku a laktózy. Bolo na čase vyskúšať 30-dňovú výzvu - so skvelými výsledkami.
„Keby som Paleo objavil skôr, mohol by som si zachrániť päťročného lekára odyseu.“
Tu je príbeh Angeliky:
Angelikina skúška pred Paleom
Môj príbeh utrpenia sa začal celkom neškodne (a v čase, keď som sa skutočne cítil celkom dobre, pravidelne som cvičil a mal takmer svoju vytúženú váhu). Všimol som si, keď som sa zobudil skoro alebo v noci, že mám kĺby prstov boľavé a stuhnuté. Najskôr na jeden prst, potom na všetky a časom čoraz násilnejšie. Vtedy navštívim lekára prvýkrát. Podozrenie: reuma. Potom k reumatológovi, ale nič nenašiel (ani v krvi, ani na röntgenovom snímku).
Potom som sa s tým pokúsil vyrovnať, ale zhoršilo sa to. Ruky začali bolieť počas dňa a bolesť sa pomaly rozšírila do ďalších kĺbov.
Takže späť k lekárovi, ale už nič nenašiel. Potom som hral túto „hru“ takmer 4 roky! Bol som u reumatológov, neurológov, endokrinológov, internistov, ortopédov - ale nikto nič nenašiel.
Prešiel som všetkými možnými aj nemožnými vyšetreniami, vzal som všetky možné lieky proti bolesti, protireumatické lieky a dokonca aj kortizón, ale všetko bez viditeľného zlepšenia. Lekári ma plošne označili za „bláznivého“ alebo hypochondra. Podľa hesla, ak nič nenájdeme, nebudú mať nič.
Bol som totálny zúfalý. Nikto mi neveril a nemohol mi pomôcť.
Problémy pribúdali
Začal som rôznymi liekmi, Frustrujúce jedenie a nedostatok pohybu na priberanie. Na „vrchole“ svojej choroby som bol takmer celý na gauči. Vyhýbal som sa pohybu, pretože ma príliš boleli a pálili kĺby. Aj svaly. Už som nebol schopný nič robiť, všetko bolo len vyčerpávajúce. Bola som neustále unavená, mimoriadne apatická a tiež depresívna z bolesti.
Ráno som mal pocit, akoby v noci po mne prebehol nákladný automobil. Ledva som vstal z postele a nemohol som kráčať 500 metrov naraz. Bola som skrátka veľká bieda.
Kvôli frustrácii (milujem koláče, sušienky, čokoládu, zmrzlinu, puding atď.) Som nadobudol pocit, že po mliečnych výrobkoch sa cítim ešte horšie ako obvykle. To bola pre mňa rozhodujúca stopa. Skúšobne som úplne zrušil mliečne výrobky a hľa, bolo mi lepšie. Po ďalších mesiacoch snaženia som bol presvedčený, že mojim problémom je laktóza.
Ale návšteva gastroenterológa opäť priniesla dezilúziu.
Za predpokladu, že netolerujem laktózu, sa ma opýtal „Máte hnačky?“ Ja: Nie, Er: Potom tiež netolerujete laktózu. To bol pre neho koniec záležitosti. Ale na moju žiadosť mi urobili test a kolonoskopiu, ale ako vždy sa nič nenašlo.
Vezmite zdravie do svojich rúk
Potom som sa rozhodol, aj keď neexistujú žiadne lekárske dôkazy, že budem laktózu naďalej vynechávať. Po ďalších autotestoch som si uvedomil, že problémom nemôže byť iba laktóza. Keď som hľadal recepty na laktózu a bez lepku, narazil som na Paleo.
Všetko mi to znelo celkom logicky a chcel som to len vyskúšať. Prijal som teda 30-dňovú výzvu a po dvoch týždňoch som sa cítil lepšie, ako som mal dlho.
Naprosto bezbolestný, zrazu veľa montér, plný Smäd po akcii, v dobrej nálade, prespal a už žiadny hlad. Úplne iný človek. A takmer mimochodom, tiež som stratil veľa priestoru. Vďaka Paleovi som stratil nielen zdravie a slobodu od bolesti, ale aj schudol. Rovnako ľahké a rýchle ako nikdy predtým. A to bez veľkého športu. Iba som každý deň chodil čo najviac hodinu.
Výzva pre mňa nebola taká ťažká, pretože som experimentoval so svojou stravou už viac ako rok, a tak sa už zrieknutie sa sladkostí nebolo také zlé. Prvý týždeň mi už chýbali veci ako ryža, zemiaky, arašidové lupienky, ale druhý týždeň som už nemal žiadnu chuť. Každý deň si ako dezert doprajem muffiny alebo orechové tyčinky. Najväčšou výzvou pre mňa bolo/je všetko varenie. Bol som viac typu - pár rezancov rýchloЂњ. Ale inak to fungovalo veľmi dobre, pretože aj tak nepijem kávu ani alkohol a nemám problém s mäsom a zeleninou.
Po 30 dňoch som si zvykla na stravu a nič mi nechýbalo. Budem robiť Paleo, pretože v prvom rade pomáha a druhá je tiež logická.
Vďaka Paleovi som nový človek! Vyvážený, v dobrej nálade, plný energie, fit, bez akýchkoľvek bolestí a nepohodlia. Čo viac chcete?
Keby som Paleo objavil iba skôr, bol by som tak ušetrený.
Aký je tvoj príbeh?
Napíšte nám e-mail s vašim príbehom a obrázkami. Budeme radi, ak na základe vlastných skúseností motivujete ostatných k prechodu na dlhodobý a zdravý životný štýl.
Hodnotiť tento príspevok:
Páči sa vám tento príspevok? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu alebo nás sledujte na facebooku.
Napísal Fabian
Diskutujte s nami
6 komentárov
Rád si tu prečítam niečo o reumatizme. Od svojich 2 rokov som trpel reumou u detí. Teraz mám 21 rokov a asi pred 2 rokmi som zmenil stravu. Spočiatku som vynechal iba cukor - a to samotné urobilo zázraky! Môžem len odporučiť všetkým, ktorí majú problémy s kĺbmi a trávením (pravidelne som mával strašné kŕče, hnačky a/alebo zápcha, prebdené noci boli súčasťou každodenného života), aby vynechali všetky jedlá s prídavkom cukru! Ja osobne som teraz začal byť citlivejší a už cítim niečo, keď použijem trochu viac medu alebo niečoho iného. Preto sa snažím (až na pečenie - bohužiaľ, moje prostredie nie je až do nesladenej pravdy) sladiť čo najmenej. Čistá je najprirodzenejšia vec.
Minulý rok som prešiel na Paleo a spočiatku som sa cítil výborne. Po krátkom čase som nanešťastie znova dostal záchvat reumy a teraz sa snažím stravu vylepšovať. Paleo je zaujímavé a určite dobrá voľba - ale z dlhodobého hľadiska to pre mňa nie je stopercentne uskutočniteľné. Len kvôli vysokej spotrebe vajec, ktorá sa neodporúča pacientom s reumou (kvôli kyseline arachidónovej), som ju trochu upravil a teraz používam Paleo trochu voľnejšie. S menším počtom vajec a mäsa (všimnem si to zdravo, ak ich zjem príliš veľa) a trochou bezlepkového (pseudo) obilia a na tanier sa občas objaví strukovina.
Moja rada pre všetkých: vyskúšajte všetko raz a rozhodnite sa sami. Tridsaťdňová výzva je určite skvelá. Ale Paleo tiež nie je vhodné pre každého - ako by to malo fungovať? Každý je iný! Je dôležité (a pomáha vám aspoň dočasná paleo diéta) naučiť sa počúvať svoje telo a dať mu to, čo potrebuje. On najlepšie vie, čo je pre nás dobré. A ak nie je stopercentne v súlade s „pravidlami paleo“: potom to tak je.
Ľudia by mali byť povzbudzovaní, aby si našli vlastnú cestu a nedržali sa ako rukojemníci, ak sa to trochu líši od toho, čo čítate tu a inde. Jedlo nie je náboženstvo:)
Ďakujeme za váš chladný komentár, Mike, a je skvelé, že si dokázal zlepšiť svoju reumu vedomou diétou:) LG, Anja
Vaša správa ma tiež povzbudzuje k tomu, aby som sa vyrovnal s 30-dňovou výzvou. Stále som mala pochybnosti, pravdepodobne aj preto, že sa môj manžel nebude plne zúčastňovať. Ale moja reuma, moja váha a tvoj príbeh ma presvedčili. Ďakujem za to. LG Claudia
Ďakujem za správu, dávaš mi skutočne nádej!
Podobné sťažnosti mám od leta (ranné nákladné auto;)) a tiež tuším, že je to spojené s mliekom a obilím.
Vaša správa má tiež veľa paralel (vrátane potápania:)) s mojím predchádzajúcim životným štýlom.
Pred pár rokmi som sa dosť dlho živil LOGI (podobne ako paleo, ale s mliečnymi výrobkami) a cítil som sa oveľa viac fit. Od zajtra chcem vyskúšať paleo, aby som znížil svoje choroby a svoju váhu, uvidíme.
Čo ma zaujíma: ako dávno bola prvá výzva? Ako ste na tom s dôslednosťou z hľadiska príznakov? Vyskúšala som už rôzne diéty a spočiatku každá jedna priniesla (vnímané) zlepšenie, ale to čoskoro opäť zmizlo. A bohužiaľ neexistujú dlhodobé štúdie o paleo ....
Výzva bola v máji 2015. Odvtedy som vykonal ďalšie vlastné testy a hneď ako jem „normálne“, tj. Cereálne výrobky, mliečne výrobky a cukor, sú všetky príznaky späť. Ak striktne robím Paleo, potom som bez príznakov.