Môj vzťah k alkoholu
[R] Prvá vec, ktorú som urobil ráno 1. decembra 2019? Otvoril som chladničku, vzal som dve otvorené fľaše vína, jednu červenú a jednu ružovú, a vylial som ich do umývadla. Nebolo to prvýkrát, čo som sa od zajtra rozhodol nepiť. Proste ma to držalo až do nasledujúceho večera, keď som sa unavený, vystresovaný a potreboval trochu uvoľniť domov. A relaxácia je určite efekt, ktorý som v pohári vždy našla.
Mám rád nápoje, ktoré nie sú sladké. A silný. Myslím vodku alebo gin. Víno mi zvyšuje krvný tlak, bolí ma hlava, pivo ma nafukuje a posiela do kúpeľne. Víno pijem, len keď potrebujem nejaký softvér. Ak ich nepremiešam, nápoju veľmi odolávam.
Alkohol bol v mojom živote vždy. Obraz JR Ewinga s týmto pohárom whisky poznačil moje detstvo. Zdalo sa mi to najchladnejšie, čo som kedy urobil, a teraz mám 3 sady pohárov so sklenenou a krištáľovou zátkou.
Áno, chápem, aké to je byť oboznámený. Kedy som však od toho prešiel k automatizmu? Neviem.
Cítim sa ako slová, ktoré som si toľkokrát povedala. Potrebujem sa uvoľniť. Mal som krušný deň.
3 alebo 4-krát na ceste na terapeutické sedenie som sa rozhodol tému otvoriť. Ale keď som vošiel do dverí, zdalo sa mi to ako najväčší nezmysel, aký som mohol povedať. A už som to neurobil.
Zvyk piť rýchlo niečo, keď sa vrátite domov, aby ste si oddýchli, sa objavil asi pred 7-8 rokmi. A po pohári relaxácie nasledovala ďalšia, na chuť. Väčšinou ďalší, oddychový film.
Začal som vážne uvažovať o zvyku, ktorý som si vytvoril minulý rok.
Celý proces prebiehal v niekoľkých etapách.
Prvý bol ten, že akonáhle táto myšlienka vznikla, začal som venovať pozornosť tomu, ako sa cítim, keď a potom čo niečo vypijem. Najprv prišiel pocit uvoľnenia a úľavy, veľmi príjemný pocit, ktorý si zaslúži takmer všetko, čo nasledovalo. Potom som bol unavený, nasledovalo podráždenie, nervy a nedostatok trpezlivosti (pretože som unavený, myslel som si). A potom spať. Najviac ma dráždil stav podráždenosti, ktorý som nevládal. Nemohla som sa dočkať detí, aj keď som sa usilovala. Nezáležalo na tom, či som vypil pohár alebo viac, účinok bol rovnaký.
Potom moja priateľka, úzkosť, vyhlásila poplach. Na pár mesiacov som z toho istého dôvodu prestal fajčiť, hoci som fajčil 2-3 ľahké cigarety denne. To, čo ma prinútilo konať, bola myšlienka, že môj život ohrozil alkohol.
Ďalším krokom bolo, že som videla, ako sa Marian v rámci tréningu bez problémov vzdala, keď vstúpila do jedálnička. Mal som pocit, že na to nemám ambície ani silu.
A konečný spúšťač vyprodukovala séria, ktorú som nedávno sledoval. Hlavná hrdinka prišla domov večer a kvôli stresu sa napila. Vodka. Uvoľní vás to. Povedala, že bola alkoholička, zatiaľ čo ja som vždy osciloval medzi svojim chtíčom a po náročnom dni si zaslúžim odmenu.
Prvá vec, ktorú som urobil ráno 1. decembra 2019? Otvoril som chladničku, vzal som dve otvorené fľaše vína, jednu červenú a jednu ružovú, a vylial som ich do umývadla. Potom som prestal piť.
Prvé 3-4 dni, keď sa blížil večer, bola túžba veľmi silná.
5. decembra som išiel na narodeninovú oslavu a dostal som pohár šampanského, ktorý som vypil bez toho, aby som si to uvedomoval. Keď som si uvedomil, že som pil, bolo prázdne. Okamžite sa mi zakrútila hlava, naznačila som si samú seba, viac ako pravdepodobné. Bol som zo seba sklamaný, ale povedal som si, že sa nemôžem nechať premôcť chybou a že musím pokračovať.
Dnes, keď píšem tento text, je to 9. decembra. Mám pocit, že som prešiel kritickým obdobím, ale zároveň cítim, že môžem kedykoľvek zlyhať. Blížia sa zimné prázdniny, jedlo s mnohými ľuďmi, jedlo a pitie. Nie som si istý, či to stihnem.
Ani neviem, kedy tento text zverejním. Ale budem v tom pokračovať ako v denníku.
12. januára 2020: Nielenže som sa cez sviatky dostal bez dotyku s alkoholom, ale prekonal som aj obdobie intenzívnej chuti do jedla. Pokušenie bolo veľké, najmä pri sviatočných stoloch, kde bolo veľa ľudí, veľa jedla a pitia. Párkrát som si chcel dať pauzu od embarga a pokračovať v ňom po prázdninách. Neviem ako, ale tentoraz boli ambície väčšie a mne sa to podarilo. Zakaždým, po týchto chvíľach, buď o pár hodín neskôr, alebo na druhý deň, som bol na seba veľmi hrdý.
Fyzicky sa cítim odpočinutejší, ľahší a mám viac trpezlivosti. Aj keď som sa párkrát kvôli niečomu rozčúlila a myslela som si, že pohár sily mi pomôže uvoľniť sa, celkovo sa cítim uvoľnenejšie.
Záverom možno povedať, že 4 etapy boli najťažšie v celom procese:
- Uvedomte si, že mám problém.
- Urobte rozhodnutie prestať a niečo s tým urobte.
- Aby som odolal pokušeniam a mojej mysli, ktoré ma sabotovali a našiel som všemožné výhovorky, aby som porušil svoj sľub.
- Chápem, že bez pohára môžem získať relax a zábavu.
30. januára 2020: Žiadostivosť, pokušenie a podráždenosť úplne zmizli. Cítim sa fyzicky naozaj dobre a mojou jedinou dilemou je, prečo som na to čakal tak dlho?!
Keby som mohol, mohol by si aj ty.