Môj vzťah k raňajkám rozprávkový recept s granolou; chia jedlo; Wellness koučing
Celý život som sa vyhýbal raňajkám. A vyhýbal som sa tomu tak dobre, že sme sa roky nevideli. Vôbec si nepamätám, ako som bol ako dieťa, ako veľmi sa moja mama trápila alebo ma nekŕmila v prvej hodine, pred školou. Ale určite viem, že od chvíle, keď som počas prvého jedla dňa zostal sám doma, zrazu som zabudol, že existuje. V dvanástej triede ma podozrievali z gastritídy. Nebol som príliš vystrašený a pokračoval som v vynechávaní raňajok.
Počas vysokej školy a ešte pred tromi rokmi, keď som sa vzdal fajčenia, platilo toto pravidlo: prebudenie - toaleta - cigareta - káva - toaleta - cigareta - cigareta ... Cvičenie poznáte, ak ste niekedy fajčili. Cigareta pred a po čomkoľvek. Posledná vec pred spaním, prvá vec po prebudení. Mnoho dní som to nechával s cigaretami a kávou až do popoludnia.
Boh ma doteraz chránil pred každou vážnou chorobou. Okrem toho, čo som získala pri narodení, sa ma toho veľa nenalepilo a teraz, keď som dala tieto vyznania na papier, som ohromená a cítim sa veľmi vďačne. Ukončenie fajčenia mi automaticky nevrátilo raňajky do života. Trvalo mi donedávna takmer tri roky, kým som si to zvykol vkĺznuť do svojej každodennej rutiny. Nakoniec sa mi to podarilo a som na to hrdý.
Myslím si, že jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia vynechávajú prvé jedlo dňa, je nedostatok inšpirácie. Raňajky znamenajú pre väčšinu ľudí vajcia varené na rôzne spôsoby a je ťažké jesť vajcia každý deň, aj keď k nim máte veľkú vášeň. Ana Naie z easypeasy v tomto článku veľmi jasne vysvetlila, aké jednoduché je raňajkovať a ako ich môžete mať každé ráno po ruke so všetkou potrebnou rozmanitosťou. Nemá zmysel, aby som ti to povedal už teraz. Nechcem ťa pripraviť o prekvapenie.
Môžem vám povedať, čo sa mi stalo, pretože som jedol, akonáhle som sa zobudil (vyhýbam sa hovoreniu ráno, pretože niekedy nie je tak skoro ráno).
- Podarilo sa mi urobiť si pravidelný harmonogram stravovania a držať sa ho
- čo viedlo k chudnutiu
- pretože pocit hladu sa oneskoril
- Cez deň, keď si doprajem výdatné prvé jedlo, mám úplne inú hladinu energie
Vzhľadom na to, že v Rumunsku nemám k dispozícii dobroty, ako sú syry, avokádo, krémový syr, olivy atď., Musím vždy vymýšľať ďalšie a ďalšie výživné veci, ktoré mi budú držať túto prospešnú stravu . V poslednej dobe sa hrám s niektorými ingredienciami dostupnými pre kohokoľvek a objavil som niekoľko veľmi jednoduchých a chutných kombinácií, ktoré môžu slúžiť ako zdravé raňajky alebo dezert.
Návrh tu dokonale zapadá. Ľahko sa vyrába, nevyžaduje varenie v klasickom zmysle, pretože nepoužívate sporák ani rúru, v chladničke sa udrží až 3 dni, takže si ho môžete pripraviť aj v nedeľu a používať ho napríklad v pondelok a stredu. Všetko, čo potrebujete, je zohnať ingrediencie a mať trpezlivosť miešať ich a ukladať do misiek (pohár, dóza, krištáľový pohár) vo vrstvách. Garantujem, že vyjde niečo rozprávkové a chutné.