Môj základný deň - jednoduché pokyny pre základný kurz
Alkalická kúra by mala pomôcť podporiť alebo obnoviť acidobázickú rovnováhu. Chcete sa dozvedieť viac o základnej liečbe a jej účinkoch?
> Kliknite sem
Strava na základný deň
Na to má veľký vplyv strava pH tela. Využíva sa pri tom bázická kúra, pretože hodnoty pH jednotlivých organizmov sú presne definované a majú jemnú rovnováhu. Dnešná strava je väčšinou kyslá, pretože sa konzumuje príliš veľa kyslých jedál. To môže Acidobázický zostatok vplyv. Pri zásaditej liečbe preto prevažne zásadotvorné potraviny jesť, pretože môžu pomôcť organizmu neutralizovať a eliminovať kyseliny.
Žiadne jedlá
- Obilniny (najmä pšeničná múka)
- mlieko
- cukor
- alkoholu
Základné potraviny sú uvedené v podrobnej tabuľke potravín.
Nie všetky kyslé jedlá nie sú tiež zlé, pretože niektoré z nich obsahujú cenné živiny. Preto pri prijímaní zásaditej stravy nevyskočíte z čistej zásaditej stravy, ale z nadmerne zásaditej stravy. Pravidlo je 20% kyseliny a 80% základných potravín.
Môj základný deň - ráno
Aby sa zmestili do Základný deň začať, telo môže po vstávaní s a Suchá masáž aktivovať. Masážne pohyby podporujú krvný obeh, čo je obzvlášť pozitívne cítiť na stále unavených končatinách.
Potom by ste si mali dať lahodné zásadité raňajky.
Recept na základnú kašu z quinoa s čerstvými bobuľami
- 250 ml rastlinného mlieka
- ¼ lyžička škorice
- Dužina vanilkového struku
- 200 g quinoa
- ½ lyžice medu
- 10 g mandľových listov
- 75 g bobúľ (napr. Čučoriedky)
Quinoa sa pripravuje podľa pokynov na prípravu na obale a distribuuje sa na misky. Mlieko, škorica a vanilková dužina sa zmiešajú dokopy a vylejú sa na quinou. Med sa naleje na kašu. Je zdobený bobuľami a mandľami.
Dôležité pre alkalickú liečbu - zásadité pitie
Okrem jedla je dôležitý aj správny výber nápojov. Môže sa piť nielen voda, ale napríklad aj základný bylinkový čaj. Lahodné zmesi základných bylín zabezpečia zásaditý štart do zásaditého dňa.
Môj základný deň - na poludnie
Na obed v základný deň je čas na chutný obed presahujúci základňu.
Recept - proso kurkumové karbonátky
- 100 g prosa
- 1 cuketa
- 1 mrkva
- 2 jarné cibuľky
- 2 lyžice slnečnicových semien
- 1 polievková lyžica zemiakového škrobu
- 1 čajová lyžička kurkumy (mletá)
- 1 ČL kari prášku
- 1 čajová lyžička sezamových semiačok
Pripravte proso podľa pokynov na obale. Olúpte a nastrúhajte cuketu a mrkvu. Jarnú cibuľku nakrájajte na kocky a pridajte k nastrúhanej cukete a mrkve. Spojte všetky ingrediencie v miske, okoreňte a homogénnu hmotu vytvarujte do malých guľôčok (najlepšie mokrými rukami). Tieto sú lisované do burgerovej formy a na strednom ohni restované na troche kokosového oleja.
Šport pre blahobyt
Pretože šport je tiež súčasťou Základná kúra najlepšie je urobiť to pred jedlom alebo po krátkej čakacej dobe. Aby sa podporilo všeobecné blaho, malo by sa telu umožniť nejaké cvičenie. Príležitostný jog alebo pár Cvičenie jogy sú ideálne športové úlohy na základný deň.
Môj základný deň - večer
Popoludní alebo večer by mala mať miesto v alkalickej starostlivosti o telo tiež miesto Základný deň prijímať. K tomu je vhodný klasický alkalický kúpeľ alebo alkalický kúpeľ nôh. Týmto spôsobom je možné jemne odstrániť kyseliny z pokožky a prirodzenú samoreguláciu a Samolepenie pokožky je stimulovaný. To pokožku nielen čistí, ale aj vyživuje, aby sa pokožka cítila jemnejšia a ružovejšia.
Na konci základného dňa môžete mať nadbytočnú základnú večeru.
Recept - Gnocchi so stredomorskou zeleninou
- 2 malé cukety
- 4 stredné paradajky
- 2 malé cibule
- 2 lyžice olivového oleja
- 250 g organických nokov
- 2 lyžice parmezánu
- Papriková soľ
- byliny z Provence
Cuketa a cibuľa sú olúpané a nakrájané na malé kúsky. Potom ich zohrejeme na panvici s olivovým olejom. Deglazujte vodou a okoreňte. Varíme asi 10 minút a potom pridáme na štvrtky nakrájané paradajky. Pripravte si halušky podľa pokynov a všetko spolu zmiešajte. Posypeme parmezánom.
Pred spaním je možné telo opäť pretrieť mäkkou masážnou rukavicou, aby ste sa zbavili zvyškov dňa a aby ste si oddýchli. Toto je dobrý spôsob, ako začať noc a nasledujúce ráno nový základný deň.
Znalosti základného kúpeľa: Osmóza kúpeľa
Účinok Základný kúpeľ vychádza zo zásady osmóza kvôli rôznym hodnotám pH (Osmóza kúpeľa). osmóza je zákon rovnováhy: Ak je hodnota pH na dvoch stranách priepustnej membrány veľmi rozdielna, potom sú hodnoty pH vyvážené. V základnom kúpeli je kyselina a lúh rovnaké osmóza a neutralizovať za vzniku solí, ktoré sa môžu nachádzať ako usadeniny nečistôt na okraji vane alebo na dne vane po alkalickom kúpeli.