Môj život je jojo efekt; Konzultácia Clara Ott
„Život sa žije dopredu a chápe sa spätne,“ uviedol filozof Sören Kierkegaard. Stačí, keď si pozriem staré fotografie seba a pri spätnom pohľade na stav tela to viem presne. Vo výške 1,71 metra som už vážil všetko medzi 57 až 80 kilogramami. Nepovažujem sa za poruchu stravovania. Som len mimoriadne disciplinovaný alebo extrémne prehnaný.
Tu je stručný prehľad mojich výkyvov: Ako dieťa som bol bacuľatý a zlyhanie v balete, potom, keď som mal 16 rokov, som sa dal na diétu „Po 18:00 iba vodu“. Prvýkrát som bol pohotovo pobozkaný jazykom počas dovolenky na juhu Francúzska. Na druhý deň ma však vymenili za útlu blondínku, ktorá - ako mi to blonďaví čitatelia medzi vami môžu odpustiť - prejavila v mojej hlave akýsi nepriateľský obraz. Od puberty si myslím, že ženy musia byť chudé a blond, aby ich milovali. Keďže som si ako brunetka nechcela zničiť vlasy, rozhodla som sa počítať kalórie do života a neustále bojovať so svojou váhou. Život sa pochopí až neskôr, ako vidíte.
Prečo sa každý snaží schudnúť?
Ako tínedžer som teda zostal relatívne štíhly, ale napriek tomu som nikdy nemal priateľa, keď som chodil do školy. Odsťahoval som sa ako niečo okolo dvadsiatky, veľmi som tlstol, vážil 80 kíl a mal som jednu noc pobyt s atraktívnym mužom, na ktorého som sa naivne zamiloval. Myslel som si, že ma má rád, aj keď som bol tučný. O týždeň neskôr som ho videl držať sa za ruku s inou ženou. Samozrejme, že bola blonďatá a chudá.
Roky mi ubiehali, schudla som päť kíl, zamilovala som sa do niekoho a vytvorili sme pár. Mnoho prírastkov vo vzťahoch, chudol som. A bohužiaľ ešte viac, keď ma po troch rokoch opustil cez noc. V priebehu niekoľkých týždňov som schudol 10 kíl, nepil som nič iné ako citrónové cmar a svoj smútok som si vynahradil nadmerným behaním. Najlepšia strava môjho života. V spätnom pohľade. Ale s vierou v lásku som stratil vieru aj v stav svojho tela. Ťažko si to pamätám, ale sestra mi neskôr povedala, že v noci rozchodu som neustále nariekala: „Nemiluje ma, pretože som na neho príliš tučná.“ (Prečítajte si tiež: Kalenie žien.)
Neboli však žiadne roky ľútosti, ale roky kompenzácie. Pravidelne som chodil do posilňovne, mal som kopu záležitostí s dobre trénovanými mužmi, viac som pil vodku ako som varil a vlastne som sa väčšinu času cítil skutočne dobre v tele. Myslel som si vtedy, pretože teraz viem, že som jedol mimoriadne jednostranne. Na obed kúsok ovčieho syra, studený, z obalu. Večer ryža bez ničoho z Chinamann alebo v noci po výstupe, Börek so špenátom. Moja chladnička bola vždy prázdna - až na lak na nechty a vodku.
Diétny teror v hlave prijíma dodávky zbraní z časopisov pre ženy
Po celé roky moja váha kolísala na plus/mínus 63 kíl a vždy som mala v pozadí, že by som chcela vážiť pod 60 kíl. Pretože až potom sa moja chudosť skutočne začala. Stále sa nado mnou vznášal nepriateľský obraz útlej blondínky, proti ktorej by som nikdy nevyhral. To, že som ju stále vídal v časopisoch, filmoch a na ulici, to nijako nezlepšilo. Teror v našich hlavách je jedna vec, ale nikdy sa nezastaví, pokiaľ získa od spoločnosti nové dodávky zbraní.
Krátko späť do môjho spojivového tkaniva. Keď som mal skoro 30 rokov, ešte stále som bol slobodný, presťahoval som sa z Hamburgu do Berlína. Niekoľko mesiacov som strávil v chutnom Taliansku dvakrát, veľa som písal do kníh a nanešťastie som opäť výrazne pribral, aj keď len do 76 kíl. Minulý rok som sa dal na nárazovú diétu. Medzitým som trochu skeptickejší ohľadom konceptu výživy Metabolic Balance, ale keď niekto príde s jo-jo efektom, len sa zasmejem. Môj život je jojo efekt. Jem kalórie. Môj šatník obsahuje nohavice medzi veľkosťou 36/S a 42/L. Moja tabletka na chudnutie je blond. (Prečítajte si tiež: „Ako som sa vyhladoval na 19 kíl“)
Pred rokom som si teda na svoje 33. narodeniny dal magických 58 kíl. Tenký, stretol som kopu nádherných mužov, o ktorých som si vtedy myslel, že ma oslovia len preto, že som schudol, pretože som charizmu rovnal váhe. Ale priznávam: počas sexu mi chýbala veľkosť poprsia. Jeden muž raz povedal, že mám „vyčnievajúce bedrové kosti“. V tom čase som to bral ako kompliment, ale teraz viem, že mi pripadal príliš zábavný a príliš sebadeštruktívny. V tom čase sa bezmocne postavil pred moju prázdnu chladničku a odišiel s prísľubom, že si spolu uvaríme cestoviny. Čo sme dodnes neurobili, aj keď mám osem rôznych druhov cestovín, medzi ktoré patrí lososový linguine, rezance z citrónovej stuhy a špaldové fusilli. Vyzeráš pekne, ale aj tak si pre seba ťažko varím. Muž je teraz späť so svojou blonďavou bývalou priateľkou. A minulý rok sa mi otvorila ďalšia aféra, chcel by so mnou lyžičkovať zmrzlinový pohár, ale bohužiaľ to so mnou nefunguje. Urobil to teda s iným. Nakoniec bola chudá, ale mala hnedé vlasy.
Po diéte je pred diétou
Ako vyzerám teraz? Vážim niečo medzi 58 a 68 kilogramami. Skôr v hornej oblasti. Stále sa nezmestím do svojich obľúbených riflí, na ktoré sa ma kedysi v metre pýtal dôchodca. „Ako sa tam ráno dostaneš?“ Napokon som si v tom čase myslel človeka, ktorý nemal záujem sa vyzliecť. Snažím sa dosiahnuť mier svojím telom. Prial by som si, aby som mohol ležať na boku v posteli bez toho, aby som neustále kontroloval stav môjho ochabnutého žalúdka alebo vrstvu tuku cez moje bedrové kosti. Ale viem, že asi budem mať po celý život čo sťažovať na svoje telo. (Prečítajte si tiež: Mamičkine svaly.)
Aj keď som spätne pochopil, že muži sa nezamilovávajú do chudých blondín. Lákajú ich ženy, ktoré majú rady svoje telá. Ktorí sa obliekajú sebavedome a sexi a štýlovo a bez maskovania, trhania alebo balenia. Muži nezamilovávajú veľkosť šiat ani veľkosť podprsenky, ale pohodlie osoby, ktorej patria. Neradi spia s kostenými bokmi. Pred prázdnymi chladničkami dostanú reflexy na útek, a keď ženy vymenia pozvánky do reštaurácie za nápoje z vodky, niet divu, že svoje vážne úmysly prehodia cez okraj postele.
To všetko som ale pochopil, až keď som mal 34 rokov. Tento rok. A preto si to zapisujem. Nie preto, že verím, že moje telo a hlava zažili niečo mimoriadne. Práve naopak. So všetkými prehliadkami modeliek, všetkým terorom ženských časopisov a sociálnymi štandardmi prechádzajú mnohé ženy a muži týmto celoživotným bojom s váhou dobrého pocitu a súčasnou situáciou. Článok by sa však nemal skončiť bez toho, aby ste získali vedomosti.
Takže tu je mojich 10 najlepších tipov na stravu: 1. Predtým, ako siahnete po sladkostiach alebo hamburgeroch, myslite na Kate Moss a jej „Nič nechutí tak dobre, ako by štíhly pocit“. Rýchlo stratíte chuť do jedla.
2. Stiahnite si kalkulačku kalórií, ktorá bude sledovať všetko, čo zjete. Viac návykové ako ktorýkoľvek Facebook Messenger.
3. Prehĺbte svoje obľúbené staré nohavice alebo zmenené šaty, do ktorých ste sa roky chceli hodiť. Zaveste ho na dobre viditeľné miesto. Ako druh denného pamätníka.
4. Pohybujte sa. Pri práci pite veľa vody navyše, aby ste museli neustále chodiť na toaletu. Schody namiesto výťahu. Namiesto vlaku bicyklujte. Zvyšok poznáš.
5. Šírte informáciu, že držíte diétu. Nič nie je efektívnejšie ako to, že sa musíte ospravedlňovať pred občerstvením pred ostatnými.
6. Zapíšte si svoju dennú hmotnosť a zaveste ju na kúpeľňové zrkadlo. Bolí to. Je to príjemné. Záleží na.
7. Venujte pozornosť tomu, ktoré potraviny vaše telo dokáže stráviť. Na to nepotrebujete odborníka na výživu. Pálenie záhy? Kameň v žalúdku? Zotrvačnosť? Mierna alergia? Robte bez vecí, ktoré sa vám páčia, ale vaše telo nie.
8. Po 21:00 nejedzte nič a doprajte si slušné raňajky.
9. Medzi jedlami pite vodu namiesto chutných džúsov, energetických nápojov alebo vecí obsahujúcich kofeín. Hladní vás robia aj žuvačky, sladkosti alebo mätové pastilky. Voda. Voda. voda.
10. Ak nič z toho nefunguje, existuje iba jedno riešenie. Prijmite svoju váhu. Ale preboha prosím nepriberajte.
A mňa? Nedávno ma chcel človek, ktorého som minulú zimu stretol ako chudú brunetku, znovu vidieť. Už som si bol istý, že som pre neho príliš tučný, a pod zámienkami som schôdzu odložil na ďalšie mesiace, kým sa neroztrhla jeho trpezlivosť. Pomohla teda iba otvorenosť. Napísala som mu, že najskôr musím schudnúť, inak by ma už nemal rád. Odpovedal mi, že sa nestará o moju váhu. Som upokojený a čoskoro sa s ním stretnem.