Výhody konzumácie mlieka u detí

Prehľad

Živiny získané z mlieka sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela od prvých životných okamihov.

konzumácie

A medzi výhody mlieka patrí zvýšená pevnosť kostí, rozvoj silného imunitného systému, prevencia chorôb, ako je hypertenzia, zubný kaz, problémy s dýchaním alebo obezita, ba dokonca aj niektoré formy rakoviny.

Mlieko je jednou zo základných potravín správnej a zdravej výživy. Obsahuje takmer všetky základné živiny, ktoré rastúce dieťa potrebuje: tuky, sacharidy, bielkoviny, vitamíny a minerály (okrem železa).

Je pravda, že mnohé z nich možno ľahko získať z iných zdrojov, ako je zelenina alebo ovocie, ale mlieko ich dodáva všetky v jednom balení. Plnotučné mlieko nie je jediný spôsob, ako môžu deti získať potrebný vápnik, ale je to najpraktickejší spôsob.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Výhody mlieka pre novorodencov

Je to dosť a výživné. Dojčenie je voľba, osobné rozhodnutie a nemožno ho uložiť. Najdôležitejšie fóra v oblasti zdravotníctva, ako napríklad Svetová zdravotnícka organizácia alebo Americká pediatrická akadémia, odporúčajú výhradné dojčenie detí do veku okolo 6 mesiacov.

Prvé dni po narodení produkujú mliečne žľazy takzvané kolostrum. Množstvo mledziva nie je veľké, ale stačí na uspokojenie výživových potrieb novorodenca. Pomáha rozvíjať tráviaci trakt dieťaťa, ktoré pripravuje na ďalší krok, trávenie materského mlieka.

Obsahuje výživné látky. Materské mlieko poskytuje deťom ideálnu výživu. Má takmer dokonalú zmes vitamínov, bielkovín a tukov - všetko, čo vaše dieťa potrebuje pre svoj rast; a všetko sa ponúka vo forme, ktorá je ľahšie stráviteľná ako mlieko pre umelé mlieko pre kojencov.

Obsahuje protilátky. Materské mlieko obsahuje protilátky, ktoré pomáhajú dieťaťu bojovať proti vírusom a baktériám. Dojčenie znižuje riziko vzniku astmy alebo alergií u dieťaťa. Navyše deti, ktoré sú výlučne dojčené prvých 6 mesiacov, sú náchylnejšie na infekcie uší a choroby dýchacích ciest.

Zvýšte skóre IQ. Dojčenie vedci spájajú s nárastom IQ.

Výhody mlieka pre predškolákov a školákov

Dodáva potrebné živiny. Mlieko obsahuje deväť základných živín, vrátane vápniku, bielkovín, fosforu, vitamínu D a vitamínu B12. Jeden pohár mlieka poskytne toľko vitamínu D ako 100 gramov lososa a toľko vápniku ako 200 gramov brokolice a výhodou je, že je oveľa ľahšie tolerovateľný deťmi.

Zabraňuje vzniku zubného kazu. Vápnik v mlieku posilňuje zubnú sklovinu, čím bráni ich kariére, a kazeín, bielkovina obsiahnutá v mlieku, vytvára na zuboch ochranný film, ktorý ich chráni pred lokálnou kyslosťou.

Posilňuje kostný systém. Od narodenia až do 25. roku života sa kostra ďalej vyvíja zväčšovaním kostí do šírky a dĺžky. Tento proces vyžaduje nepretržitý príjem vápnika a pravidelne konzumované mlieko dodáva telu potrebné veľké množstvo vápniku.