Môj život na 600 libier; Čadský dekan nad 400 libier
Čad Dean sa v roku 2019 vydal na svoju obvyklú trasu nákladnej dopravy z texaského Fort Worthu do Cranstonu na ostrove Rhode Island a jeho 14-ročná dcéra Taqua ho sprevádzala na jeho týždennom dochádzaní a počas rutinnej prestávky im navrhol, aby si vzali pár Prebehli kolesá okolo auta.
Celú cestu sa smiali, ale keď sa vrátil na sedadlo vodiča, Dean začal plakať.
„Oci, čo sa deje?“ Spýtal sa Taqua.
„Práve som si uvedomil, čo ste povedali v prvej epizóde hry My 600 Pound Life a čo ste chceli urobiť so svojím otcom,“ odpovedal Dean.
"Že ja." chcel s tebou bežať, “dodal Taqua a potom sa roztrhol.
Pred takmer tromi rokmi sa myšlienka fyzických aktivít Deana a Taqua zdala nemožná. V apríli 2016 vážil Dean, samozvaný narkoman, 701 libier. Bol priviazaný k svojej pohovke a po ukončení kariéry v kamiónovej doprave musel absolvovať skúšky zdravotného postihnutia, pretože sa kvôli svojej veľkosti už nezmestil do 18-kolky.
V túžbe po pomoci Deanova manželka Ayesha zachytila videozáznam svojho manžela a poslala mu žiadosť, aby sa objavila v reality šou TLC My 600-Lb Life ako posledná snaha pomôcť mu schudnúť. Producenti začali s Deanom počas jeho návštevy u Dr. Nowzaradan (láskavo známy ako „Dr. Now“) sa špecializuje na bariatrickú chirurgiu.
„Keď sa ma ujal ako pacient - presne to bola kontrola reality,“ hovorí Dean Men's Health. "Niekto chce, aby mi pomohli, ak nechcú. Nemôžete si dať cenu." „
Po Dr. Teraz ukázal svoje odhodlanie stratou 51 libier sám, Dr. Teraz má Dean bariatrickú chirurgiu, lekársky zákrok, ktorý prispieva k zníženiu hmotnosti zmenšením časti žalúdka, ktorá prijíma potravu.
„Nie je to rýchla náprava, ale bariatrická chirurgia je ako znovuzrodenie,“ hovorí Dean. Podľa Americkej spoločnosti pre metabo Lic a bariatrickú chirurgiu až 50 percent pacientov po operácii dva a viac rokov skutočne priberie.
Dnes Dean stratil celkovo 406 libier, až na 295 libier. Svoju cestu zdokumentoval v memorande, ktoré vyrozprávala a napísala Celeste Prater Som niekde tu, ktoré vyšlo v utorok.
„Nikdy som nečakal, že za milión rokov budem do 46 rokov menší ako do 18 rokov,“ hovorí Dean, keď som v nebi. „
Dean tu vysvetľuje, ako bola bariatrická chirurgia iba prvým krokom v jeho transformácii tela a ako odvtedy dokázal udržať váhu.
Jeho pooperačná operácia Výcvikový program začal niekoľkými detskými krokmi.
"Myslím, že najťažšou vecou po mojom obídení bolo nasledujúci deň, keď Dr. Teraz chcel, aby som išiel. Bolo to ťažké, pretože som stále vysoký a teraz mám všetky bolesti z operácie, ale musíte to urobiť. Čím viac pôjdete, tým lepšie sa budete cítiť, keď prídete domov. Proste chodíte po nemocničnom poschodí, kde zostanete čo najdlhšie. „
Deanov tréner Brad Tillery v BCS Fitness sa zameral na to, aby ho dostal späť do práce.
„S toľkou váhou navyše sa nemohol skutočne dobre pohybovať, a preto sme odtiaľto robili kombináciu silového tréningu, svalového tréningu, kondície a nejaký druh pohybu,“ hovorí Tillery. Prichádzal asi trikrát až štyrikrát denne, týždeň. „
„[Až na koniec] sme začali používať viac činiek, pretože získavali funkčnosť. Mohli sme teda robiť mŕtve ťahy s činkami a dokonca sme použili TRX, hneď ako mu viac vyhovovala jeho telesná hmotnosť. Vykonali sme len zmes kondičnej práce a silového tréningu. „
Po dvoch mesiacoch pitia iba tekutín Dean znovu vložil pevné látky, ale rozhodol sa zdravšie.
"Jem všetko, čo jedia všetci ostatní, ale sledujem, ako jem: množstvá a časy, ktoré jem." Väčšina z toho, čo nájdete na mojom tanieri, sú bielkoviny - či už je to steak alebo ryba - a potom si dám trochu zeleniny. Veľa miešam. Používam arašidový olej, nie veľa z neho, a celé to namočím do kukuričného škrobu a všetky moje koreniny, ktoré používam, sú čerstvé. Moja žena mi práve dala fritézu a teraz už nemusím používať olej. „
Elektrická fritéza Della pre fritézu Prenosná, odnímateľná rukoväť koša, 1500 wattov
Keď je v pokušení vrhnúť sa na nezdravé jedlá, odvádza to pozornosť. "Snažím sa stiahnuť svoju myseľ z túžby," hovorí Dean. "Či už ide o zdvíhanie závažia alebo zapínanie rádia, stačí, keď odvrátiš pozornosť." Snažím sa odmeňovať raz za mesiac, ale v deň, keď sa odmením, cvičím ešte trochu viac. „
Je späť v práci kvôli chudnutiu. Ale byť vonku a ďalej už nie je výhovorka na to, aby ste jedli odpadky.
"Mám na sedadle svojho nákladného vozidla činky a jazdím autom na ulici a robím si lokne s rukami - asi 500 za deň." Robím kučery, brušáky, kliky a na zadnú časť auta si pripínam cvičebné pásky. „
Jeho manželka a dve deti sú jeho najväčšími motivátormi.
"Je to kapitulácia." Musíte to naozaj chcieť. Mojou najväčšou motiváciou je manželka a deti. Môj syn [JoJo] je autista a teraz, keď som menší, sa s ním môžem viac hrať. Všetko stojí za to vidieť ten úsmev. „
„Myslím, že to bolo úžasné,“ hovorí Tillery o Deanovej transformácii. “ Skutočnosť, že dokázal znovu získať schopnosť žiť a pracovať - sa zmenil celý jeho život. „
Tu je ukážka tréningu z Tillery, keď Dean navštevoval posilňovňu trikrát až štyrikrát týždenne.
Zahriatie: poprechádzajte sa po našom komplexe, po ktorom nasleduje niekoľko dynamických krokov, v závislosti od jeho mobility.
Blok 1, ktorý sa opakuje 3x
3. Činkové pánty s činkou x 10
Blok 2, opakovaný trikrát
2. Sediace brušné svaly (striedajúce sa nohy) x 10
3. Sediaci Db Curl na stlačenie (aby si nohy oddýchli) x 12
Blok 3, opakovaný trikrát
1. Nízke zosilnenie boxu x 8 na nohu
2. Rovné zdvihy nôh x 20 na každú nohu
100 yardov sánky tlačiť x 2
Theragun na úzkych/boľavých miestach a s pomocou naťahovania autobusom.