Môj zničený svet definícií Všeobecné školiace otázky
Môj zničený svet definícií .
z polievka dňa »29. marca 2012 16:04 hod
Ahoj,
Dúfam, že mám na sub-fóre pravdu, pretože je to dosť všeobecný „problém/téma“.
Dnes som bol v posilňovni a rozprával som sa s niekým, kto tam už dlhšie trénoval a koho celkom dobre poznám.
Išlo o tému „definovania tela“, pretože povedal, že mi definícia chýba, ale to je už iný príbeh.
Z tejto diskusie vyplynuli dva prístupy:
V prvom rade môj, kto je založený na tom, čo ja dozvedel sa tu vo fóre na základe:
Zastávam názor, že definovaného tela dosiahnete jedine tak, že zodpovedajúcim spôsobom znížite svoju potrebu kalórií v kombinácii s dostatočným tréningom. Čo však nemusí byť špeciálne prevedené na „definičný tréning s viac ako 15 opakovaniami“.
Teraz prístup môjho priateľa:
Myslí si, že stačí, ak len zmeníš tréning zo z. B. 8 opakovaní až 15 opakovaní a že vo svojej strave nemusíte nič meniť.
Ďalej tvrdí, že by ste každý rok mali začleniť mesiac „fázy definície“, t. J. Zmenu tréningu, pretože po tomto mesiaci by ste sa opäť lepšie vybudovali.
Na moju otázku, ako by malo všetko presne fungovať, potom začal odpovedať, že počas „fázy definície“ nevyhnutne neschudnete, ale iba dáte svojim svalom tvar a dokonca ich vybudujete. Upozornil som ho na to, že ide len o iné vizuálne vnímanie, že svaly vyzerajú po diéte väčšie, a spýtal som sa ho, ako by to malo prebiehať, keď môžete svoje svaly „vystaviť“ bez kalorického deficitu alebo ich dostať do formy? Potom povedal, že tuk a voda, ktoré sú okolo svalov, sa premieňajú na svaly. Potom to už bolo na mňa priveľa a začal som sa smiať. Potom povedal, že by som sa mal spýtať nášho novoprijatého fitnes trénera a že mi už nič iné nepovie. Čo urobím aj v pondelok.
Prepáčte za dlhý text.
Chcem len počuť, čo si o tom myslí fórum