Moja 4-týždňová metabolická kúra bez guľôčok HCG - pohľad na môj život
Nemám nadváhu! Toľko vopred. Napriek tomu som sa po letných mesiacoch cítil v tele veľmi nepríjemne. Je to pravdepodobne kvôli mnohým pohárom Aperol Spritzer a vynikajúcemu jedlu na dovolenke. Nič iné si nedoprajete. Ale uvedomil som si, že si na svoje telo dávam príliš veľa. Cítil som sa nafúknutý, malátny a priznávam, že nohavice ma zvierali na stehnách. Metabolická kúra bola pre mňa to pravé. Spolu s VitalBodyPLUS som ukončil svoju nevoľnosť. Momentálne som vo stabilizačnej fáze a darí sa mi naozaj dobre. Vráťme sa takmer o 2 mesiace tam, kde to všetko začalo:
Princíp tejto liečby je jasný: Príjem kalórií je výrazne znížený. Vyhýbate sa tiež mliečnym výrobkom, tukom, cukrom a sacharidom. Tu je potrebná silná disciplína, pretože by sa malo schudnúť a vrátiť črevné pohyby späť do rovnováhy. Nechápte ma zle, nielenže sa stravujem nezdravo - ale aj príliš málo počas celého dňa. To sa môjmu telu vôbec nepáči a okamžite si dáva rúčky lásky. Vlastne logické - moje telo sa prepne do núdzového režimu a v zlých časoch si ľahne na bok.
Liečba metabolizmu bez guľôčok HCG - takto to funguje
Liečba začína dňami zaťaženia. Môžete hodovať prvé 2 dni. Týmto skutočne doplním zásoby sacharidov a živín a naštartujem metabolizmus. Čím viac kalórií, tým lepšie. Či už pizza alebo zmrzlina - všetko je dovolené! Nemali by sa preskakovať ani dni načítania.
Fáza prísnej diéty
Fáza prísnej diéty sa začína 3. dňom. To znamená - moje raňajky nahrádzam DailyShake po dobu 30 dní. Doplňujem to výživovými kapsulami podľa príručky o liečbe. Na obed a večer si vyberiem recept od sprievodcu alebo sa inšpirujem z internetu. Ráno a popoludní je k dispozícii občerstvenie v podobe ovocia alebo zeleniny. Ďalej je potrebné striktne dodržiavať denný príjem kalórií max. 1 000 kalórií. Jedlá by navyše mali mať vysoký obsah bielkovín, ale málo sacharidov. Vďaka sprievodcovi liečbou môžete rýchlo zistiť, ktoré potraviny sú povolené a ktoré nie.
Nasledujúce jedlá sú počas fázy prísnej diéty tabu:
Alkoholické nápoje, vaječné žĺtky, hotové výrobky, tuky, mliečne výrobky, nealkoholické nápoje, cukor všetkých druhov, ovocie a zelenina s vysokým obsahom cukru (napríklad hrozno, banány, ananás, mrkva, kukurica, gaštany alebo avokádo) a sacharidy vo forme chleba, cestovín, zemiakov a pod.
Fáza stabilizácie
Po ukončení fázy prísnej diéty prichádzam k poslednej časti liečby: k stabilizačnej fáze. Prudké zníženie kalórií skončilo. V tejto fáze stabilizujem svoju váhu. Telo si pomaly opäť zvyká na väčšie množstvo potravy. Ale aj tu sa dá znížiť hmotnosť, takže aj tu: stále konzumujte nízkokalorickú stravu.
Prémia na vyliečenie metabolizmu bez guľôčok HCG - môj denník
Raňajkujem 30 dní Dailyshake „ľadová káva“ pil a tiež užíval príslušné doplnky výživy podľa pokynov, ale bez guľôčok HCG. Striktne sa riadim Výživový plán podľa sprievodcu liečbou držané. Pomocou pásky a tabuľky v sprievodcovi som mohol každý deň zaznamenávať a kontrolovať svoju váhu. Existuje tiež priestor na zaznamenávanie vašich úspechov každý týždeň po obvode pása, stehien a zadku.
Môj výsledok: Schudla som celkovo 3 kg a cítim sa opäť fit a dobre. Už žiadne nafúknuté brucho, už žiadne bolesti hlavy, ani chute. Veľa sa stalo aj s mojou veľkosťou. Stratil som 4 cm na zadku, 2 cm na boky a 1 cm na stehná. Môžem byť na to skutočne hrdý a som nesmierne šťastný.
Priznávam, že metabolická strava nebola ľahká. Musela som vydržať! Prvé dni boli najťažšie. Bolesť hlavy so mnou zostala celý deň. Pravdepodobne to bolo kvôli stiahnutiu cukru. Ale rýchlo som si všimol, že sa mi črevo zotavuje. Najväčšia zmena nastala cez víkend. Ako rodina máme bohaté raňajky. Rožky, šunka, syr, mliečna káva, maslo, Nutella a oveľa viac. Toto spoločné prebúdzanie sa nám skutočne baví. Ale rýchlo som sa skamarátil s bielkovinovými palacinkami. S čerstvým ovocím a čokoládovou omáčkou s nízkym obsahom sacharidov boli vynikajúcou zmenou víkendových raňajok.
Môj denný režim počas 30-dennej fázy stravovania
Pre všetkých, ktorí sa pýtate, či je liečba metabolizmu možná pri práci na plný úväzok - ÁNO je to možné! To bolo pre mňa tiež veľmi dôležité. Musel to byť proces, ktorý sa dal ľahko začleniť do každodenného života. Takto vyzeral môj všedný deň:
05:00 hod - vstať, umyť sa, obliecť sa a odísť do kancelárie
6:00 ráno. - v kancelárii začínam deň veľkou šálkou čaju bez cukru (väčšinou bylinného čaju)
8:00 ráno. - Na raňajky som pripravil Ice Coffee DailyShake s 300 ml odstredeného mlieka
10-11 hodín - teraz malé občerstvenie (zelené jablko, hruška, mandarínka alebo pomaranč)
13 hodín - Na obed je šalát s kuracími prsiami alebo bolonský zoodle. Tieto jedlá som pripravoval večer predtým. Ak to malo byť rýchle, pripravil som si DailyShake „Raspberry Yoghurt“
15:00 - 16:00 - na popoludňajšie občerstvenie (tiež tu hruška alebo slivka)
18:30 - Na večeru som si vybral recept z Kur Guide. Ak som nemal čas na varenie, nahradil som jedlo DailyShake.
Počas kúry metabolizmu sa celé moje správanie zmenilo počas týždennej nákupnej prehliadky. Sladkosti, chrumky, cukrové nápoje alebo chlieb boli tabu. Každý deň na stole pristávalo čerstvé ovocie a veľa zeleniny. Zdravšie stravovanie si mohli vychutnať aj moji blízki. Cez víkendy bol rozdiel iba v dennom režime: Raňajky boli bielkovinové palacinky s čerstvým ovocím.
Môj obľúbený recept počas metabolickej diéty
Milujem cestoviny, rezeň alebo šťavnatú praženicu. Moje telo však reaguje na tlačiace bolesti brucha a všimnem si, že moje črevá s tým bojujú. Po takomto jedle sa cítim malátny a napchatý. To je na hovno, takže som musel niečo meniť. Vďaka jasným pravidlám metabolickej liečby do seba už nič nenapchávam. Ale naopak. Vedome myslím na to, ČO jem. Hlavne cez týždeň si dávam veľký pozor na jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Obzvlášť som si obľúbila jeden recept: plnené papriky.
Rúru predhrejeme na 180 °. Papriky umyjeme, osušíme, rozpolíme a zbavíme jadier. Pečieme v rúre na plechu vyloženom papierom na pečenie asi 15 minút. Medzitým si pripravíme plnku s mletým mäsom, paradajkovou pastou a korením. Papriky vyberte z rúry, nechajte ich vychladnúť, vložte náplne, vložte vrchnák a vložte ich do rúry na asi 25 minút. Vynikajúce 🙂
Aj teraz - vo fáze stabilizácie - varím podľa receptov od VitalBodyPLUS a ak chcem viac rozmanitosti, hľadám inšpiráciu od facebookovej skupiny, kde rovnako zmýšľajúci ľudia zdieľajú chutné recepty.
Prajete si vyskúšať metabolickú liečbu VitalBodyPLUS? S mojim zľavovým kódom “Claudia10„Získate zľavu 10 EUR s minimálnou hodnotou objednávky 100 EUR. Na všetko ostatné Presne takto.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa metabolickej kúry bez HCG globulínu, môžete mi napísať do komentárov. Viem, aké ťažké je na začiatku vydržať taký režim. Cítite sa akosi sám, ale nie ste.
Všetko dobré a veľa šťastia pri dosahovaní svojej pohodlnej hmotnosti,