Moja chudá láska I; m na strave!
strán
Som na diéte!
Tu je niekoľko návrhov týkajúcich sa stravovania:
Realizácia: Môžete jesť, čo chcete, pokiaľ nie je prekročená denná kalorická hranica. Cvičenie sa tiež odporúča (ale nie je nevyhnutné).
Výhody: Dá sa ľahko naplánovať do dennej rutiny, pretože môžete jesť kedykoľvek a žiadne jedlo nie je zakázané.
Nevýhody: Riziko FA rýchlo rastie, najmä od 3. týždňa. Dôvod: Zvyčajne je povolených iba 50, 100 alebo 150 kcal denne. Veľmi ťažké vydržať niekoľko dní po sebe. Okrem toho to trvá 50 dní. - A dostať sa cez to bez neúspechu je ťažko možné.
Realizácia: Diéta pre chudé dievčatá je v podstate takpovediac „mačička variantom“ Ana Bootcamp. Aj tu sa musíte držať iba uvedeného čísla Kcal. Kalórie z ovocia a zeleniny sa nepočítajú.
Výhody: Môžete jesť toľko ovocia a zeleniny, koľko chcete, a to bez zníženia denného kalorického limitu. Diéta sa ľahko vykonáva a množstvo ovocia a zeleniny znižuje riziko FA, pretože nie je potrebné hladovať.
Nevýhody: strava trvá 30 dní. Okrem toho by ste mali cvičiť aspoň dvakrát týždenne, inak sa nedosiahne požadovaný úspech mínus 7 kg.
Prevedenie: Nesmie sa jesť nič iné ako čokoláda. Odporúčaná strava je 200 - 400 g denne.
Chudnutie: po 3 dňoch maximálne 2 - 3 kg.
Ale pozor: Všetko záleží na tom, ktorú čokoládu, koľko čokolády a kedy čokoládu zjete. Účinok stravy je tiež kontroverzný. Niektoré predmety pribrali. Iné iba prvý deň mierne pribrali, potom však opäť schudli o 1 - 2 kg.
Výhoda: Na čokoláde si môžete pochutnať bez výčitiek a vaša chuť na sladké zmizne na niekoľko dní.
Nevýhoda: Diéta by sa v žiadnom prípade nemala vykonávať dlhšie ako tri dni, inak by sa mohli vyskytnúť príznaky extrémneho nedostatku. Napríklad bolesť hlavy, nespavosť, nevoľnosť, ťažkosti so sústredením atď.
Realizácia: Toto je tiež mono diéta. To znamená, že počas diéty sa nesmie konzumovať žiadne iné jedlo (samozrejme okrem vody) okrem mlieka.
Chudnutie: Ťažko odhadnuteľné
Výhoda: mlieko sa plní. Takže nebudete vôbec hladní. Mlieko navyše obsahuje bielkoviny a obsahuje vápnik. Je dokázané, že nadbytok vápnika tuk topí. - Tak sa pite štíhli:)
Nevýhoda: Je ťažké začleniť sa do každodenného života, pretože smieš konzumovať iba mlieko.
Táto diéta by sa mala vykonávať najviac 3 dni (lepšie iba jeden deň). Pretože mlieko obsahuje vápnik a bielkoviny, ale žiadne vitamíny a ďalšie dôležité živiny.
Realizácia: Počas celého dňa môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete.
Ale iba to.
Chudnutie: maximálne 1,5 kg; ale skôr 0,5-1,0kg
Plusy: Môžete sa naozaj najesť. Okrem toho konzumujete veľa vitamínov a tým posilňujete imunitný systém. Pretože existuje nekonečné množstvo druhov ovocia, ani táto strava nie je jednotvárna. Ráno ste mohli jesť jahody, hrozno a banán, na pravé poludnie melón a ananás, nektarinky, jablká atď. Aj keď ste v práci, môžete si so sebou z pohodlia domova vziať banán, jablko, nektárinku/mandarínku atď. vziať do práce.