Moja jesenná strava
Bohužiaľ, s poklesom teploty klesajú a s nimi aj naša morálka.
Aj keď je slnko stále na oblohe, ráno a večer sú chladné, deň sa skracuje, prevádzka je hustejšia ...
Škola sa začala a všetko sa hýbe oveľa rýchlejšie ako toto leto.
Aby bola preprava čo najjednoduchšia a bez stresu, musíte byť k sebe jemní.
Moja rada je neísť neskoro spať, stravovať sa čo najzdravšie a hýbať sa.
Je veľmi dôležité dodržiavať náš tón, dobre sa pripraviť na zimu.
Odteraz musíme pracovať na imunite tela a jeho posilňovaní.
Nie je náhoda, že príroda urobila z jesene jeseň, ktorá má dostatok ovocia a zeleniny.
Preto vám odporučím stravu, ktorá je pre toto obdobie čo najvhodnejšia.
POZOR.
Budete mať väčšiu chuť do jedla, pretože naše telo sa chce pripraviť na chlad, a preto chce hromadiť tuk.
Snažte sa teda hlad uspokojiť zdravými a nízkokalorickými výrobkami.
V dnešnom príspevku sa zameriam na stravu a menej na zvyšok, aj keď potrebujeme osobitnú starostlivosť o pokožku, pokožku, pokožku hlavy ... atď.
Tým sa ale budem zaoberať v budúcich príspevkoch.
Tráviaca flóra je veľmi dôležitá pre trávenie, ale aj pre imunitu, takže či chcete schudnúť alebo byť zdraví, musíte mať zdravú bakteriálnu flóru.
Na tento účel jedzte kefír a surovú zeleninu.
Nevyhýbajte sa ani ovociu, ktoré sa konzumuje medzi jedlami, nie pri stole alebo ako samostatné jedlo.
Ak stále nie ste kamaráti s hroznom alebo ovocím všeobecne, potom vyskúšajte mliečnu kúru.
Teraz je najlepší čas, pretože na trhu nájdete veľa zeleniny, takže si môžete pripraviť štedré šaláty alebo chutné zeleninové a mäsové jedlá.
Mliečnu kúru nájdete tu: http://ioanaginghina.ro/?s=cura+cu+lactate
Moja jesenná strava je mimoriadne rozmanitá.
Snažím sa jesť každý deň surové ovocie a zeleninu, čo najrôznejšie.
Konzumujem prírodný vitamín C, extrakt z aceroly, ktorý s Ruxandrou používame už dlho a ktorý nájdete tu: https://magazin.phyto-sapiens.ro/extracte-naturale-schoenenberger/acerola.html
Som veľmi opatrný pri striedaní jedla na raňajky.
Ak som dnes zjedol napríklad varené vajce so syrom, potom na druhý deň budú raňajky z celozrnných výrobkov a semien s rastlinným mliekom a tretí deň už iba ovocie alebo výdatné smoothie.
To isté robia aj s obedom a večerou, aby zjedli všetko a všetko.
Áno, mám tiež chuť na okusovanie, ale potom mám mrkvu, zeler, zeler, jablká, mandle, kešu, lieskové orechy, všetko surové.
A striedam ich zo dňa na deň, aby mi hlavne v tomto období prospelo toľko vitamínov, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné.
Okamžite som sa rozhodol informovať vás o tom, čo jem, aby som vás inšpiroval. Ak vám dôjdu nápady alebo vás niektoré recepty omrzia, možno nájdete v mojej každodennej strave niečo zaujímavé.
Čakám teda, že sa na instagrame navzájom inšpirujete a tým pádom ľahko, zdravo a šťastne prejdete túto jeseň.