Moja každoročná kúra na chudnutie - Strana 5 - Fórum Softpedia
zbarlita_me, 5. marca 2008, 09:11, povedal:
Myslíte si, že je vaša strava vhodná aj pre dievčatá? Mám asi 54-55 Kg a 165m. Chcela by som schudnúť ďalšie 4 kg a začala som s touto kúrou, o ktorej nám stále hovoríte:) dnes som v mliečnom mlieku 3-1 deň. Úprimne, stále si nič nevšimnem a nemyslím si, že si to dokážem udržať 2 dni a potom 1 deň:( Je možné, že vďaka tomu, že nie som veľmi tučná, si to nevšimnem, ak trochu schudnem? 3-4 kg, ale bohužiaľ momentálne nie je nič vidno a bol by som rád, keby to bolo vidieť nielen na váhe, ale aj na postave, bruchu, bokoch atď. A ešte by som mal ďalšiu otázku: Po tomto režime ako mám jesť? Ako by vyzeralo správne jedlo?
Chcete schudnúť za 3 dni:). K chudnutiu potrebujete predovšetkým vôľu (ako vo všetkom, čo chcete v živote robiť). Ak sa pozriete do zrkadla po 3 (troch) dňoch a napíšete na fórum obavy, že ste neschudli, znamená to, že nemáte vôľu.
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, MAJÚ NA TO VOĽU a MOTIVÁCIU, aby boli ochotní jesť s váhou na stole, odporúčam im, aby sa doložili dokumentáciou o keto diéte. Je považovaná za najlepšiu stravu v kulturistike, percento stratenej svalovej hmoty je minimálne a výsledky sú úplne veľkolepé.
Ale buď opatrný! je to veľmi komplexná strava a musí sa dodržiavať podľa knihy. Nie je určené pre ľudí so zdravotnými problémami (cukrovka atď.)
zvýšiť!
fiziflash, 6. marca 2008, 10:34, povedal:
Chcete schudnúť za 3 dni:). K chudnutiu potrebujete predovšetkým vôľu (ako vo všetkom, čo chcete v živote robiť). Ak sa pozriete do zrkadla po 3 (troch) dňoch a napíšete na fórum obavy, že ste neschudli, znamená to, že nemáte vôľu.
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, MAJTE k tomu VOĽU a MOTIVÁCIU, aby boli ochotní jesť s váhou na stole, odporúčam im, aby si zdokumentovali keto diétu. Je považovaná za najlepšiu stravu v kulturistike, percento stratenej svalovej hmoty je minimálne a výsledky sú úplne veľkolepé.
Ale buď opatrný! je to veľmi komplexná strava a musí sa dodržiavať podľa knihy. Nie je určené pre ľudí so zdravotnými problémami (cukrovka atď.)
zvýšiť!
No a to je ten problém, so smradľavým dievčatkom: P
Myslíte si, že sa z vás cez noc stane taký kulturista, lol a je to ťažké pre chlapcov a musíte brať všetky druhy doplnkov, všetko pre dievčatá. Dievčatá môžu a mali by bez problémov pracovať s váhami:)
Upravené sirviezure, 6. marca 2008 - 17:15.
logatul, 6. marca 2008, 17:27, povedal:
Chcel by som vidieť, čo sa stane za týchto 9 dní. ak schudnem alebo nie som 4. den . bohuzial nemam rovnaku mierku toto je s ihlou je to pochybnejsie.
Po 33 dňoch liečby: (v zátvorkách je rozdiel od posledného váženia a v pravej na celkovej hodnote po 33 dňoch)
Hmotnosť: 76,4 kg (-1,8 kg) [-9,6 kg]
Percento tuku: 15,3% (-1,5%) [-6,9%]
Telesná voda: 58,6% (+ 1,4%) [+ 6,2%]
Priemer brucha: 92 cm (0 cm) [-8 cm]
Posledné 2 dni, tie s ovocím, som toho veľa nejedol, nemal som čas ísť si kúpiť zeleninu a jedol som iba ovocie, všeobecne jablká a mandarínky. Pravdepodobne preto je pokles výraznejší. Nemal som v úmysle hladovať. Každopádne je takmer isté, že odteraz nemôžem veľmi schudnúť. Nemám takmer vôbec žiadne bruško, nemá čo stratiť. Preto som sa rozhodol kúru skrátiť takto: urobím iba 2 série po 2 dňoch, potom nasleduje séria 1 deň, potom minimálne 3 dni budem jesť disociované na stoloch. Rozhodol som sa neísť priamo do jedla. Ak na konci liečby dosiahnem 74 kg, vyhlásim kúru za úplný úspech.
logatul, 7. marca 2008, 23:19, povedal:
Po 33 dňoch liečby: (v zátvorkách je rozdiel od posledného váženia a v pravej na celkovej hodnote po 33 dňoch)
Hmotnosť: 76,4 kg (-1,8 kg) [-9,6 kg]
Percento tuku: 15,3% (-1,5%) [-6,9%]
Telesná voda: 58,6% (+ 1,4%) [+ 6,2%]
Priemer brucha: 92 cm (0 cm) [-8 cm]
Posledné 2 dni, tie s ovocím, som toho veľa nejedol, nemal som čas ísť si kúpiť zeleninu a jedol som iba ovocie, všeobecne jablká a mandarínky. Pravdepodobne preto je pokles výraznejší. Nemal som v úmysle hladovať. Každopádne je takmer isté, že odteraz nemôžem veľmi schudnúť. Nemám takmer vôbec bruško, nemá veľmi čo stratiť. Preto som sa rozhodol kúru skrátiť takto: urobím iba 2 série po 2 dňoch, potom nasleduje séria 1 deň, potom minimálne 3 dni budem jesť disociované na stoloch. Rozhodol som sa neísť priamo do jedla. Ak na konci liečby dosiahnem 74 kg, vyhlásim kúru za úplný úspech.
Som 3. deň mäsa a zajtra začínam s ovocím a zeleninou. čo jete v deň, keď ide o zeleninu? Používate do šalátu olej, ocot, soľ? Myslím, že zjem časť žihľavového jedla, keď túžim:)
Mali by ste vedieť, že si už v tomto režime niečo všímate, včera som si kúpil nejaké nohavice veľkosti 34, od 36-38 ako obvykle berieme. Mám šťastie, že nemám bruško, pretože sa tam ťažko chudne. Chcel by som sa ale dostať trochu nižšie na krídlach a na nohách, aby boli tenšie.
Na čo sa vás chcem opýtať, je: Keď skončíme s 3 dňami ovocia a zeleniny pred druhou fázou, nasleduje niekoľkodňová prestávka alebo začnem priamo 2 dňami mliečnych výrobkov?
A keď skončíme toto egim, ako sa stravujeme, aby sme zostali štíhli? Bude varená ryža dobrá? huby? Prírodné zemiaky alebo pyré? ale polievky? Sú veľmi dobré, keď sú horúce.
Myslím si, že napríklad ak idete jednu noc von do Mc Donald's alebo KFC, nemáte čo jesť, iba šaláty a varenú ryžu so zeleninou:)
Odkiaľ ste vzali tú zaujímavú škálu? aby som ti ukázal váhu a tuk?