Príbeh bloggerovej diéty; ŠŤASNÝ; N; ESS
Čo vám hovorí blogerka Nina-Carissima o „chudnutí bez hladu“, prezradí vám v rozhovore. Pretože pre nás zverejnila svoj vlastný osobný príbeh o strave.
Nina-Carissima je novinárka a založila blog „Budem športovať“. V rozhovore pre podcast vám porozpráva svoj príbeh, aký vplyv mala jej babička na stravovacie správanie a ako ovplyvnila „Nemecká ďalšia topmodelka“ pocit na tele a vašu pohodu. „Váš život bude lepší, ak sa postaráte o jeho zlepšenie,“ hovorí dnes Nina.
Nina Carissima donedávna o fitnes skutočne nevedela, ale rozhodla sa venovať športu. To bol štartovací výstrel pre jej blog „Budem športovať“, na ktorom ju môžete sprevádzať na ceste za vedomejším a zdravším životným štýlom.
Vypočujte si celý rozhovor - tu alebo na iTunes, Spotify alebo vo svojej aplikácii podcast.
Nie som veľkosť 34
Nina-Carissima bola ešte ako dieťa o niečo silnejšia. Ale na ich štandardy normálne. Dnes by mohla byť označená za obéznu. V dospievaní do začiatku 20. rokov bola Nina najsilnejšia v kruhu svojich priateľov s veľkosťou šiat 38. To bolo tiež obdobie, keď sa novinár začal veľa zaoberať témou diét. Navyše sa v tom čase práve začalo. Televízna kastingová šou. „Nemecká budúca topmodelka *, ktorá mala tiež silný vplyv na Ninin obraz ženského tela, pretože nikdy nevyzerala ako jedna z kandidátov.
Nina-Carissima začala svoju prvú diétu, keď absolvovala strednú školu
Spúšťačom bola tlačenica, ktorá urobila negatívny komentár k svojej postave. To Ninu-Carissimu veľmi zranilo a spôsobilo to, že sa začala porovnávať s ostatnými dievčatami. Z tohto zistila, že jednoducho jedia oveľa menej, a sama pre seba usúdila, že musí začať s diétou: s nízkym obsahom sacharidov. Toto nefungovalo pre Ninu-Carissimu, pretože bola vždy hladná.
Schudnúť bez hladu? Najprv to bol diétny maratón
Potom si Nina-Carissima vyskúšala veľa, vrátane bielkovinovej diéty, čo znamenalo, že jej pot začal zapáchať ako mačací moč a už sa nijako nechudla. Nasledovali rôzne metabolické diéty, ale nič nezaberalo. V určitom okamihu to Ninu-Carissimu prinútilo iba počúvať jej črevný inštinkt.
Tip na stravu Niny:
Hovorte znova viac so sebou!
Pre Nina-Carissima je zdravá strava vyváženou stravou bez akýchkoľvek zákazov. Novinárka teraz úplne počúva jej intuíciu a cíti sa vo vnútri, aby zistila, po čom je jej telo hladné. Keď to Nina robí, cíti sa nielen zdravšie, ale aj fyzicky zdatnejšia. Telo sa môže rozhodnúť, čo potrebuje a čo chce, a ak je to pizza, Nina si to tiež dopraje. „Každý človek chodí s poruchou stravovania vonku, pretože nikto sa nezaoberá tým, čo je pre neho dobré,“ hovorí Nina. Ideálna váha je to, s čím sa vy a vaše telo cítite najpohodlnejšie.
Musíte najskôr schudnúť, aby ste prijali samého seba, alebo musíte najskôr prijať seba, aby ste schudli?
V minulosti by Nina-Carissima odpovedala, že najskôr musela schudnúť, aby dokázala prijať samú seba. Dnes to vidí naopak. Nina práve porodila svojho syna a pridala pár kíl, ale je to s ňou v poriadku. "To, ako je to práve teraz, je v poriadku," hovorí o sebe Nina-Carissima a s týmto pocitom je oveľa uvoľnenejšia. Vypnúť hlavu a nemyslieť stále na jedlo je devízou Niny-Carissima.
Musíte sa vyrovnať sami so sebou
Cesta k intuitívnej výžive sa nevyhýba zaobchádzaniu so sebou a so svojimi presvedčeniami. Potvrdzuje to aj Nina-Carissima, pretože nie je to tak dávno, čo ju dosť ochladilo, pretože na seba pôsobilo množstvo faktorov, ktoré viedli k syndrómu vyhorenia. V priebehu toho sa Nina-Carissima musela vysporiadať sama so sebou a vie, že cesta k sebe samému je najbolestnejšia, ale stojí za to. Najmä pokiaľ ide o opätovné dôverovanie si a snahu o intuitívne stravovanie. Váš postoj je taký dôležitý, pokiaľ ide o dobrý pocit zo seba.
Nasáva to všetko, čo je v strave
Ninu-Carissimu na súčasnom trhu s diétami najviac štve to, že si každý myslí, že objavil „svätý grál“. „Váš život bude lepší, ak sa postaráte o jeho zlepšenie,“ vysvetľuje Nina-Carissima v rozhovore. Nina-Carissima je znalec a už neukazuje zákazy. Ide o to, aby si každý našiel cestu, ako sa cítiť dobre, pretože to je práve to, čo je zdravé. Nina-Carissima by to chcela oznámiť vo svojom blogu „Budem športovať“.
Chceli by ste vedieť, ako Nina-Carissima využíva svoju intuíciu pre šport a prečo skúša tanec pri tyči? Potom si určite vypočujte epizódu podcastu s Ninou-Carissimou.