Moja NAJLEPŠIA diéta deň 3, streda, 63,9 kg
Dnes je Streda. Deň 3 v mojom NAJTVORIACA strava. Vážim 63,9 kg, takže som prvé dva dni schudol asi 2 kg telesnej hmotnosti, asi 1,5 kg vody a 0,5 kg čistého telesného tuku.
Polčas! Dieta je narocne, o tom niet pochyb, ale je to len 5 dni. Dnes je mojím základom biela fazuľa a plán zo sladkých zemiakov. Na večeru tentoraz varím trochu viac: pór a zelené fazuľky namiesto cukety a papriky, pripravené nie ako grilovaná zelenina, ale na panvici.
Ak ty žiadna túžba po grilovanej zelenine samozrejme môžete vždy večerať v reštaurácii panvica pripraviť. Zostane na 1 lyžici olivového oleja, všetky ostatné prísady uvaríte vo vode pred alebo priamo na panvici.
Dá sa to urobiť trochu rýchlejšie, ale o to nejde. Kľúčovým bodom je rozmanitosť.
Možno by vás zaujímalo, ako vôbec môžem hovoriť o odrode, ak jem to isté 5 dní po sebe a líši sa iba typom korenia, fazule, tekvice vs. zemiakov a teraz rúry vs. panvice.
Môžem ti len odpovedať: urob si NAJLEPŠIU diétu a budeš mi rozumieť.
Prečo? Pretože v chuti sú jednoducho obrovské rozdiely, ak vedome obmedzujete stravu na niekoľko dní, ako to robíte týchto 5 dní.
Svojou prvou NAJLEPŠOU diétou som úplne zmenil vzťah k jedlám a ich príprave.
Každá prírodná potravina je vzácna a stojí za to si ju vychutnať a ochutnať.
Včera som jedol grilovanú zeleninu so zemiakmi, pórom a kučeravou paprikou. Dnes to bude panvica zo sladkých zemiakov, póru, zelenej fazule a šampiňónov shiitake.
Sú to dve úplne odlišné jedlá. Aj keď ich len dochutíte soľou a korením.
Čo sa týka diéty BESTFORMING a pescetárskej stravy bez mäsa a s extrémne nízkym obsahom cukru, často sa ma pýtajú, kde zostáva potešenie z jedla.
Môžem len odpovedať sám za seba, že som Potešenie z jedla iba s mojou prvou NAJLEPŠOU stravou Učil sa mať.
Cez deň 3 som sa trápil. Hlad ustúpil, našťastie. Ledva som urobil deň 2.
A zrazu som si všimol, ako sladko chutí mandľa. A aký úplne iný šalát s čiernymi fazuľkami namiesto bielych fazúľ. Že mám radšej zemiaky s kari ako hokkaido s kari. Že nemôžem jesť huby každý deň, pretože mi chutí oveľa menej ako strava alebo huby shiitake. Ten cícer už vôbec nechutí múčne v kombinácii s ničím iným ako so surovou zeleninou a olivovým olejom.
Len vďaka BESTFORMINGU som našiel (opäť) potešenie z jedla. Potešenie zo stravy, ktorú som spočiatku skúšal iba z rozumu.
Mne jednoducho nechýba mäso, pretože je tu toľko ďalších chutných vecí. A keď sú príležitosti zjesť fantasticky pripravené mäso párkrát do roka, potom si to dnes oveľa intenzívnejšie užívam.
Zajtra je už deň 4. Cítim sa skvele v deň 3 ako vždy. Už žiadny hlad, namiesto toho duchovná jasnosť, ktorá vás len dobre naladí. A stále sa teším na sobotu, kedy to bude zasa hotové a na víkend si na týždennom trhu kúpim kilá chutného ovocia 😀
Moje odporúčanie
Vyskúšajte NAJTVORBA diéty tesne pred. Čo by sa malo stať, ale že ona zmení váš život k lepšiemu?
Zadarmo pre vás: Moje najlepšie tipy (výživa a tréning) pre vašu najlepšiu formu.