Moja prvá skúsenosť s detoxikačnou kúrou - koľko som schudla
Rád by som sa tu s vami podelil o svoje osobné údaje Detoxikačná kúra ohlásiť. Ak by ste si tiež chceli dať šťavu rýchlo, vopred sa o tom dobre informujte a pri zdravotných problémoch sa poraďte s lekárom.
Každý, kto ma pozná, vie, že už neverím v diéty, programy na chudnutie a na obmedzenie kalórií. Príliš veľa rokov môjho života bolo premrhaných diétami, aby som získal a udržal dokonalú postavu.
Až potom, čo som pred 4 rokmi začal s vegánstvom, som konečne pochopil, ako to funguje.
Prečo sa stále trápim šťavnatým pôstom?
Takže chudnutie nebolo dôvodom, prečo som chcel vyskúšať 5-dňovú šťavu rýchlo. Skôr som chcel nájsť cestu späť k svojmu prirodzenému pocitu hladu. Naučte sa jesť pomalšie, dokážte si viac vychutnať jednoduché jedlo a tiež obmedzte malé každodenné hriechy (napríklad moja konzumácia kávy).
Bolo to tesne po Vianociach, práve sa začal Nový rok a ja som sa len chcela cítiť sviežejšie a vitálnejšie. Ok, úprimne, nevadilo mi, že som sa zbavil 2-3 kg zimného tuku. Ale to naozaj nebol hlavný dôvod. Som zo svojej podstaty veľmi zvedavý a chcel som vyskúšať, čo sa deje s mojím telom. Čo sa stane, keď sa tráveniu uľaví a telo sa môže sústrediť na iné veci ako na neustále trávenie?
Zlý rámec a preháňadlá
Rámcové podmienky bohužiaľ neboli ideálne, pretože som v tom čase bol stále zamestnaný a nemohol som dostať žiadnu dovolenku. Bol som „iba“ stážista, ale stále som mal veľkú zodpovednosť. Zodpovedal som za marketingový controlling a musel som veľa pracovať s číslami a excelovskými tabuľkami. Takže koncentrácia bola naozaj dôležitá.
Večer pred začiatkom pôstu som mal prvú skúsenosť Glauberova soľ ako preháňadlo. * Toto sa prejavilo už 4 hodiny po požití a ja som strávil pol noci na toalete. Prišlo mi to dosť nepríjemné. Neskôr som sa uchýlil k klystírom na bolesti hlavy, ktoré úplne odporúčam. Potrebujete na to jednu Šálka s klystírom. *
1. deň zážitku z detoxikačnej kúry: Raňajky v metre
Keď som sa ráno zobudila, mala som dobrý, ale zvláštny pocit v žalúdku. Aká by bola moja prvá detoxikačná skúsenosť?
Naozaj by som to stihol cez tých 5 dní? Budem mať chuť na jedlo? V práci urobím maximum?
Môj manžel ma upokojil slovami: „Si taká silná žena, vždy si zvládla všetko, čo si sa rozhodla!“ Mal pravdu a ja som začala pripravovať džúsy na tento deň. Ako odšťavovač som použil Gastroback 40127.
Ráno som chcel piť čisté ovocné džúsy, napoly zeleninu cez obed, napoly ovocie a večer čisté zeleninové šťavy. 1 liter šťavy na jedlo. Medzitým som si vzal bylinné čaje a žuvačky na zápach z úst. Bolo by pre mňa veľmi nepríjemné zapáchať na stretnutí.
Prvý džús som vypil pre nedostatok času v metre na prácu, bohužiaľ až príliš rýchlo. Keď som sa dostal do práce, namiesto rannej kávy som si urobil obrovský hrniec s bylinkovým čajom. Moja obľúbená kolegyňa na mňa len s úžasom pozrela, tak som ju pustil dnu. Spočiatku som ostatným kolegom nič nehovoril.
Do obedňajšej prestávky som svoj stále silnejúci pocit hladu preklenula čajom, teplou vodou a veľa práce. Koncentrácia fungovala celkom dobre. Na poludnie som vzal svoj džús von a dal sa na dlhú prechádzku. Studený vzduch bol pre mňa dobrý a našiel som si pekné miesto na lavičke v parku, kde som si svoj džús vychutnával trochu pomalšie. Cítil som sa tak dobre, doslova som cítil, ako sa moje telo znova prebudilo a bunky sa oživili.
Druhú časť dňa som začal novou energiou, ale okolo 15. hodiny som dostal útlm, nasledovala bolesť hlavy a malátnosť. Moje sústredenie tiež zanechalo veľa želaní. Našťastie sa mi podarilo dokončiť prácu okolo 16:30. Cesta domov bola strašná. Hodina v metre a S-Bahn sa cítila nekonečná. Našťastie som mal stále žuvačku, ktorá dočasne potlačila môj pocit hladu.
Moja bolesť hlavy sa však stala neznesiteľnou. Bolo to pravdepodobne kvôli stiahnutiu jedla a kávy.
Pri hľadaní odpovedí som si na internete prečítal veľa ďalších skúseností s detoxikačnými kúrami, ktoré ma motivovali nevzdávať sa. Po príchode domov som okamžite vzal klystír a išiel som spať. Večer som sa opäť cítil lepšie a veľmi som sa tešil na svoj zeleninový džús. Tentokrát som to zjedol lyžičkou, aby som to celé mohol trochu vytiahnuť. Potom som išiel skoro spať a snívalo sa mi o divokých veciach, ale hlavne o jedle.
2. Džús nalačno: hlad a bolesť hlavy.
Nasledujúce ráno som sa opäť zobudil s obrovskou dierou v bruchu. Pochyboval som, ako sa cez deň dostanem. Ako malú motiváciu som sa postavil na váhu, ktorá už ukazovala o 2,5 kg menej ako deň predtým. Iste, to bol iba obsah žalúdka a voda, ktorú som stratil. Bol som však šťastný, aj keď chudnutie nebolo dôvodom tohto mučenia (tak to v tom momente bolo).
V ten deň som nechcel robiť džúsy sám, ale kúpil som ich v bio supermarkete. To sa obmedzovalo na čerstvo vylisovaný jablkový džús, mrkvový džús a cviklový džús. Deň bol podobný prvému dňu a končil obvyklou bolesťou hlavy, ktorú som si po práci dokázala uľaviť klystírom.
Všimol som si, že mám oveľa viac času. Myslieť a konať. Príjemný sprievodca mojimi skúsenosťami s detoxikačnou kúrou!
Pretože som nemusela neustále myslieť na to, aké by malo byť moje ďalšie jedlo. To bolo prekvapivo oslobodzujúce. V ten večer som zaspala s dobrým pocitom, ale opäť som len snívala o jedle.
3. deň: zhodím bombu
Prebudil som sa veľmi skoro. Nie preto, že som bol hladný, ale preto, že som sa cítil celkom dobre. Energický a šťastný. Plná chuti do akcie. Takže som si spontánne pred prácou dal malé cvičenie jogy a potom som s radosťou pripravil svoje šťavy na deň. Džúsy, ktoré som kúpil, boli v poriadku, ale ani zďaleka také zdravé a dobré ako tie z našej vlastnej produkcie.
Deň prebiehal väčšinou dobre. Prežil som stretnutia a kolegovia boli ohromení mojou dobrou náladou. Aj to, že som na schôdzke odmietol ovocie. Väčšine z nich som stále nepovedal, že sa postím. Len som nechcel robiť žiadne ďalšie detoxikačné skúsenosti a v najhoršom prípade som sa nechal odradiť. Ale v ten deň som sa cítil tak posilnený, že som bombu odhodil. Takmer všetci si mysleli, že tento nápad bol skvelý, a dokonca plánovali predstaviť v spoločnosti pravidelný džúsový deň.
Deň som ako vždy zakončil klystírom.
4. deň: Nohavice sa šmýkajú, už o 5 kg menej!
Jeden z mojich najlepších dní. Tešilo ma, že mi prestalo vrčať brucho a cítil som sa úplne slobodný a dobrý. Nejako som mal pocit, že to dokážem robiť navždy. Celkom zvláštne. Mimochodom, pokožka na tvári zrazu zareagovala niekoľkými pupienkami, ktoré som dala na detoxikačný proces. Na vozni som už mal o 5 kg menej. Moji kolegovia ma dokonca požiadali, aby mi nohavice tak voľne sedeli ...
Potom mi prekvapivo môj šéf povedal o jej vlastných skvelých skúsenostiach s detoxikačnými kúrami v Severnom mori. To ma prekvapilo, pretože zvyčajne fajčila, veľa pil a žila dosť nezdravo.
5. deň: hlad, muffiny a bastard
Konečne to prišlo, môj posledný pôstny deň. Doteraz som mal dobré skúsenosti s detoxikačnou kúrou a dúfal som, že tento deň dopadne rovnako dobre ako dva predchádzajúce. Ale nejako bol ten červ v ten deň. Celý čas som premýšľal o jedle, nemohol som sa poriadne sústrediť a chcel som konečne niečo opäť prežuť. Keď mi nevedomá kolegyňa priniesla na narodeniny vegánske muffiny, skoro som zoslabol. Ale akosi som prekabátil svoje vnútorné slabšie ja a zvládol som posledný deň šťavnatého pôstu. Večer sme s manželom premýšľali, čo robiť, aby som sa rozbil.
Úžasne mi napadlo iba ovocie. Zaliali ma ústa, hlavne čo sa týka jabĺk.
Prelomenie pôstu - najlepší deň mojich skúseností s pôstom
Ľahší o 5,5 kg, plný pýchy a vnútornej radosti, v ten deň som dokázal prerušiť pôst a po 5 dňoch som si konečne vzal opäť niečo pevné. Toto jablko bolo asi to najchutnejšie, čo som jedol za celé veky. Tak sladké a šťavnaté, skutočná chuťová explózia v mojich ústach. A takto prebiehali ďalšie jedlá. Žuval som oveľa pomalšie a samozrejme to trvalo oveľa menej času, kým som sa naplnil.
Mimochodom, z 5,5 kg sa vrátili iba 2 kg. Je to pravdepodobne preto, že som naďalej jedol veľmi vedome a zdravo.
Záver mojich skúseností s detoxikačnou kúrou:
Niekedy to bolo super ťažké a myslel som si, že to nezvládnem. Napriek tomu by som vždy dal radšej taký džús rýchly pred vodným pôstom a odporúčam ho naozaj všetkým. Ak však máte zdravotné ťažkosti, obráťte sa vopred na lekára, ktorému dôverujete. Toto je moja vlastná skúsenosť a názor na pôst a nechcem, aby ste poškodili svoje zdravie.
V budúcnosti určite znova rýchlo odšťavujem, ale potom by som radšej nepracoval a sústredil sa úplne sám na seba. Možno niekde na Bali na pláži, s množstvom jogy, slnka a podobne zmýšľajúcich ľudí 🙂
Postili ste sa niekedy? Aké boli vaše skúsenosti s detoxikačnou kúrou? Mali ste už skúsenosť s džúsovým pôstom? Napíš mi prosím e-mail alebo mi zanechaj komentár.