Moja správa o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov
S podobnou formou tejto diéty som za 4 mesiace schudol asi 10 kíl. Spočiatku som tiež nechcel tomu uveriť, ale niektorí ľudia v mojom okolí mali iba dobré správy.
Keďže sa vo voľnom čase venujem fitnesu, o anabolickej strave som už viackrát počul na fórach. Táto diéta nemá nič spoločné s liekmi, nie, anabolické steroidy sú dôležitým aspektom každej diéty a majú osobitný význam v detstve, u športovcov a chorôb.
Pretože by ste na fórach nemali naivne veriť všetkému, objednal som si dve knihy (Die Anabolic Diet - Novagenics Verlag + low carb goof fat Klaus Arndt). Našiel som na webe videá za poplatok od silového športovca, ktorý o tom presne informoval.
Mylné predstavy o tom, ako tuk robí tuk, sú už medzi „silovými športovcami“ už dávno minulosťou a teraz je tiež zrejmé, že pri vysokosacharidovej diéte sa VŽDY hromadí percento tuku.
Nechcem teraz ísť do podrobností, ak sa chcete dozvedieť viac, budete:-)
Ako som už povedal, je to podobná forma výživy, pretože v týždni existuje výnimočný deň, kedy môžete jesť, čo chcete, a napriek tomu chudnúť ... celý deň sa tešíte na tento deň a predstavujete si, čo vtesnáš do seba všetko. Toto robíte, kým si neuvedomíte, že večer máte pekelné bolesti z nadúvania, pretože telo si na tučné jedlo zvykne behom okamihu a narazíte na problémy so sladkosťami, pizzou atď.
Postupom času sa dostanete do ketózy a budete čoraz viac reagovať na KHD. B. V nedeľu vás zmrzlina unavuje natoľko, že chcete ísť rovno spať. No long story short, budete jesť čoraz menej KHD v deň voľna, ale stále sa tešíte z malých hriechov:)
Pomocou tejto diéty je možné budovať vysoko kvalitný sval bez toho, aby ste pribrali na tuku (tréning je k dispozícii). Ide pomalšie ako výkrm sacharidov ... pretože: „Čo chce byť dobré, chce čas“!
Existuje aj množstvo ďalších výhod! Jednoduchým znížením KHD inzulín spieva a telu vlastný hormón testosterón už nie je blokovaný, výhody sú pravdepodobne zrejmé:)
Za zaujímavý považujem tiež predpoklad, že v športoch, ako je futbal atď., Sa pred zápasom jedia cestoviny a ryža a asi po 20 minútach začnú byť hráči unavení. V iných športoch, ktoré stoja podstatne viac, športovci dlho čerpali energiu z tukov.
Takže moje zhrnutie, téma je oveľa zaujímavejšia a je tu veľa informácií ...
Za správnosť a obsah môjho osobného zhrnutia nedávam nijakú záruku. Kto chce potom jesť, vopred sa o tom informuj a porozprávaj sa so svojím rodinným lekárom (:-)). Pretože každý koná na svoje vlastné riziko a zodpovednosť!
PS: Čím kvalitnejšie jete, tým menej potrebujete. Zaujímalo by ma, aký malý hlad pociťujem v priebehu času (aj preto, že sa uvoľňuje menej inzulínu) a ako málo jedla sa dá s tým vyjsť .
Musím povedať, že som „výnimočný deň“ na istý čas úplne zrušil, potom chudnete ešte rýchlejšie. Je jasné, že každou stravou strácate svalovú hmotu.