Moja správa o skúsenostiach s Kre-Alkalyn Pro EFX

Plánovaných 6 týždňov skončilo a je čas zhrnúť moju liečbu liekom Kre-Alkalyn EFX Pro.

moja

  • Aké skúsenosti som priniesol?
  • Koľko som získal?
  • Aký bol efekt?
  • Aké vedľajšie účinky sa vyskytli?
  • Ako som sa cítil?
  • Aké zvýšenie sily som dokázal zaznamenať?

Predtým, ako vám poviem o skutočne úžasných výsledkoch a mojich osobných skúsenostiach s Kre-Alkalyn Pro od EFX, musím sa utápať v spomienkach a urobiť nejaké porovnanie s normálnym kreatínom, ako aj predstaviť svoj tréning.

Vytiahol som svoje staré záznamy o cvičení, aby som vedel, kedy som prvýkrát použil kreatín. Našťastie a vďaka dobrým záznamom som to zistil.

10. decembra 2001 som si dal prvýkrát kreatínovú kúru. To v spojení s vanadylsulfátom. Celkovo 6 týždňov.

Možno trochu príťažlivosti pre všetkých netrpezlivých kulturistov. Kreatín sa nemusí užívať hneď po 3 mesiacoch tréningu. Svoje tréningové nahrávky som začal 6. apríla 1999. V tom čase som vážil delikátnych 63kg. To znamená, že až po viac ako 2 rokoch tréningu som prvýkrát vyskúšal kreatín. Aj keď som v tomto okamihu už nosil so sebou 109 kg váhy, už som bol schopný dosiahnuť dobré výsledky bez tohto druhu športovej výživy.

Späť k výsledkom môjho prvého kreatínového režimu. V tlaku na lavičke + 5 kg, drep + 7,5 kg, mŕtvy ťah + 17,5 kg, telesná hmotnosť + X.

Bohužiaľ v tejto chvíli už nemám záznam o svojej telesnej hmotnosti. Takže neviem, koľko kíl som pribral. Ale som si istý, že to bolo minimálne 2kg. Stále si veľmi jasne a jasne, veľmi jasne, pamätám na svoj prvý režim kreatínu, všimol, že sa mi zvýšila energetická hladina. Pamäť, na ktorú som nezabudol ako vplyv na moje telo, bola obrovská.

Predtým som sa musel skutočne prinútiť, aby som vytiahol svoju moc. Celkom odlišné od kreatínu. Zrazu bolo k dispozícii obrovské množstvo energie. Myslím si, že každý konzument kreatínu v akejkoľvek forme to môže potvrdiť. Ak to tak nie je, potom neprebehol žiadny tréning natoľko intenzívne, aby to bolo cítiť. Okrem zvýšenia hmotnosti a sily je to pravdepodobne najočividnejší účinok kreatínu. Nemal som žiadne vedľajšie účinky. Úplne opačne ako následné kúry kreatínom, ktoré vždy súviseli s nepríjemným brušným diskomfortom. Vzal som si vanadylsulfát, aby som zosilnil účinok kreatínu. Pravdepodobne áno, pretože s kreatínom som už nikdy nemal takúto skúsenosť. „Panenstvo“ môjho tela bolo pravdepodobne spôsobené týmto zvukovým efektom 🙂

Tento efekt bol zreteľne viditeľný aj pri Kre-Alkalyn Pro od EFX. Vďaka tomu je tréning skutočne zábavný.

Výstupné údaje:

  • Začať: Pondelok 30. novembra 2009
  • Koniec: Pondelok 11. januára 2019
  • Trvanie: 6 týždňov
  • Hmotnosť hviezdy: 93,5kg
  • Cieľová hmotnosť: 96 kg
  • Ciele na tréning cieľa: + 5kg v základných cvikoch
  • Sklon na lavičke so sklonom 120 kg x 4
  • Mŕtvy ťah 170kg x5
  • Drepy 🙁 (netestované)

Konečné hodnoty:

  • Sklon na lavičke: 140 kg x 3 (+ 20 kg)
  • Mŕtvy ťah: 180 kg x6 (+ 10 kg)
  • Drepy: 🙁 (netestované)
  • Konečná hmotnosť: 96kg (+ 2,5 kg)

Musím povedať, že za posledných pár týždňov som urobil neuveriteľný pokrok. Na jednej strane je to výrazné zvýšenie hmotnosti, čo je vizuálne zarážajúce a ktoré som niekoľkokrát dostal ako kompliment od školiacich kolegov. Na druhej strane je tu výrazné zvýšenie sily v oblasti hrudníka a ramien, ktoré som spomínal v predchádzajúcom článku:

Enormných plus 20 kg pre tlačné cviky, a to ako pre tlaky na šikmej lavičke, tak pre tlaky na plecia. V mŕtvom ťahu je to o 10kg viac. Poznámka: Klasický plochý bench press už nerobím často.

Ako som trénoval?

Týždne 1-3 v rozdelení 4 HIT

Pondelok: hrudník, triceps

Štvrtok: nohy, lýtka, žalúdok

Piatok: rameno, biceps

2 série po 6 - 10 opakovaní

Týždeň 4 - 6 v rozdelení HIT na celé telo (raz týždenne).

Streda: HIT celého tela

Triceps na kábli

Veslovanie sediace v stroji

Hacken-Schmidt si čupne na stroji

2 série po 6 - 10 opakovaní

Posledné 3 roky som cvičil objemovo a myslel som si, že robím HIT. Ale zo súčasného pohľadu je to totálny nezmysel. Stále ma zaujímalo, prečo môžu ostatní športovci vložiť do viet toľko energie. Potom som zmenil tréning. Z 3 sérií na 2. Skutočne dobré rozhodnutie, pretože som dokázal do sérií vložiť podstatne viac energie a nemusel som svoju 100% energiu deliť 3, ale iba 2. Výsledkom bol nárast energie a sily, Dokázal som sa tiež oveľa lepšie zotaviť, čo teraz opäť uzatvára cyklus.

Keďže boli Vianoce, oslavoval som s rodinou a nemal som žiadne ďalšie obrovské ambície, jednoducho som opäť zmenil tréning. S úžasnými výsledkami, ktoré som nikdy v živote nepovažoval za možné. Riešenie stopgap sa stalo skutočnou alternatívou. Z lenivosti som prešiel zo 4-dielneho splitka na tréning GK, ktorý som absolvoval iba raz týždenne. Ale potom mimoriadne intenzívne, to znamená až do zlyhania svalov vrátane techník intenzity. V prvom rade som si chcel udržať formu pri tom, namiesto toho som sa zlepšil. Moja sila sa zvýšila, rovnako ako moja hmota. Aj keď som cvičila iba raz týždenne a strava bola neoptimálna. Navyše som cez vianočné obdobie nemal stravovací plán a jedol som, čo mi prišlo pod ruku. Výsledkom bolo, že som pred tréningom vzal Kre-Alkalyn Pro od EFX iba raz.

Úžasný a podľa môjho názoru výsledok lepšieho zotavenia a inteligentnejšieho tréningu. Takže ani viac nie je skutočne lepšie. Predĺžené zotavenie prostredníctvom tréningu GK-HIT je veľmi dobré a budem v tomto tréningu pokračovať. Pozrime sa, ako sa vyvíjam iba s jedným tréningom týždenne. Či budovanie svalov pokračuje alebo či už čoskoro opäť potrebujem nový tréningový plán. Ak budem schopný naberať na sile napriek enormne zníženému tréningovému objemu, zatieni to moje a predstavy mnohých ďalších a bude to vyžadovať novú analýzu HIT alebo ešte podrobnejšiu štúdiu tréningových objemov a superkompenzácie.

Chcem tým povedať, že výsledky liečby Kre-Alkalyn Pro EFX nie sú spôsobené iba týmto doplnkom výživy. Toto by si mal uvedomiť každý, kto číta tento článok. Ako už názov napovedá, iba som pridal. Nechcem však uberať na schopnostiach EFX Kre-Alkalyn Pro. Práve naopak. Som s ním absolútne spokojný, pretože ako pri mojom úplne prvom kreatínovom režime som pocítil výrazné zlepšenie energie. Ste jednoducho svižnejší, produktívnejší a v tréningu vydržíte dlhšie. Okrem toho Kre-Alkalyn umožňuje zvýšenie intenzity. Ťažko sa to popisuje, ale predstavte si to, akoby boli batérie s Kre-Alkalyn Pro plné. Bez toho som bol už po niekoľkých opakovaniach opäť vyčerpaný a cítil som sa vyčerpaný. S však nikdy. Myslím si, že tento efekt tiež významne prispieva k dosiahnutiu väčšieho množstva tréningových dávok, čo vedie k lepšej intenzite.

Upozorňujeme tiež, že nárast výkonu je potrebné vnímať v relatívnych pojmoch, pretože som použil vyššie uvedené váhy a nepredstavujú absolútne nový výkonnostný limit. Možno sa na tom podieľala aj svalová pamäť?! Faktory enormného nárastu boli určite nasledujúce: Kre-Alkalyn EFX Pro, svalová pamäť, znížený tréningový objem, zlepšené zotavenie, vylepšená výživa (pred a po Vianociach 😉).

Ako som vzal Kre-Alkalyn?

Bol som tam na odporúčanie EFX. 2 kapsuly 60 - 90 minút s dostatkom vody pred tréningom. Nie viac a nič menej. Nedokázal som presne dodržať čas pred tréningom. Niekedy to bolo iba 30 minút, niekedy 60 minút. To však nemalo vplyv na môj výkon a cítil som sa vo všetkých tréningových jednotkách s Kre-Alkalyn Pro pohodlne.

Aké vedľajšie účinky tam boli?

Žiadne s 2 kapsulami. Iba zvýšená sila a hmotnosť 🙂

Za posledný týždeň som sa odvážil a vyskúšal som 4 kapsuly pred tréningom. To bolo všetko, len nie príjemné, najmä pre mojich blížnych 😉

Dvojitá dávka spôsobovala značné problémy s plynmi a trávením, ako ich poznám z „normálneho“ kreatínu. Iba vám to bručí v žalúdku a cítite sa nafúknutý. Nie veľmi príjemné. Nemyslel by som si, že k tomu dôjde pri 4 kapsulách. Zdvojnásobenie Kre-Alkalynu neviedlo k znateľnému zvýšeniu, takže vždy odporúčam predávkovanie a nikdy to neodporúčam. Test so 6 alebo viac kapsulami tiež spadne.

Ako to pokračuje ďalej?

Kre-Alkalyn Pro od EFX je veľmi ekonomický so 120 kapsulami, ak trénujete 3-4 krát týždenne (nehovoriac o tom raz týždenne), takže v kurze budem určite pokračovať a uvidím, čo sa stane. Všeobecne sa hovorí, že kreatín by sa mal brať ako liek. Chcem to tiež otestovať a zistiť, či sú vylepšenia v priebehu času možné alebo či môžete ušetriť peniaze.

Si spokojny Thomas?

V každom prípade. Kre-Alkalyn Pro od EFX stojí za peniaze, ak vezmete do úvahy výkon tejto športovej výživy a produktivitu. Môžem len odporučiť. Nie je to zázračný liek, nikdy nebude, ale určite alternatíva k prelomeniu náhorných plošín, načerpaniu novej hmoty alebo povzbudeniu vášho tréningu.

Poznámka: Kre-Alkalyn Pro EFX sa obzvlášť odporúča a zistilo sa, že je skutočne voňavý!

Je skutočne skvelé, čo vyvinul Jeff Golini, a oveľa lepšie ako bežný kreatín. Sľuby sa dodržali. Na dosiahnutie rovnakého výsledku je potrebných menej kreatínu. Ďalší vývoj funguje a veľa pozitívnych svedectiev od ďalších športovcov potvrdzuje úspech Kre-Alkalyn vo všeobecnosti. Kreatín, ale aj novo vyvinutý Kre-Alkalyn alebo Pro je pre mňa a stále zostáva najefektívnejším a legálnym prostriedkom na zvýšenie výkonnosti, ktorý je v súčasnosti na trhu k dispozícii.

Mala som brušný tuk, kým som neobjavila tento jednorazový tip