Moje 4 zlyhané diéty - to, čo som sa od nich dozvedel - jeleň sa hodí

diéty

Moje zlyhané diéty - vyskúšal som tieto 4, a preto nefungovali!

Okrúhly 82% všetkých Nemcov držali diétu posledné dva roky (zdroj) a žiadny časopis pre ženy nie je úplný bez najnovších „Schudnite 5 kg za 7 dní s TENTO jedným trikom“. Štíhle telo je posadnutosťou modernej spoločnosti. Ako bacuľaté dieťa som bol predurčený na strmú kariéru v strave. Bojoval som so svojou váhou tak dlho, ako si pamätám, a vyskúšal som množstvo rôznych diét. Ach zázrak: Všetky zlyhali a moja váha neustále kolísala od 65-100 kg.

Neúspešné diéty: Pozorovatelia hmotnosti

Keď som mal 16 rokov, s rodičmi som niekoľko mesiacov chudol s Weight Watchers. Princíp je veľmi jednoduchý: V závislosti od vašej veľkosti, hmotnosti a veku máte určitý počet bodov, ktoré môžete „minúť“ na jedlo. Takže môžeš voľne rozdeliť, či už svoje body míňate za čokoládu alebo zeleninu, pokiaľ neprekročíte svoj bodový účet.

Princíp nie je nič iné ako Vymeňte kalórie za body. Jedlu sa namiesto kalorickej hodnoty dáva bodová hodnota a na chudnutie si ju musíte dať Deficit kalórií/bod vytvoriť.

Keď som začínal s Weight Watchers, vážil som okolo 85 kg a počas niekoľkých mesiacov som schudol celkovo okolo 20 kg. S rodičmi sme varili z kuchárskej knihy Weight Watchers a držali sme sa svojich slov. V tom čase sme nechodili na stretnutia! Hneď ako som dosiahol cieľovú váhu, prestal som s diétou a počas nasledujúcich 2 rokov som opäť pribral 35 kg.

Moje problémy s diétou Weight Watchers:

  • Či som bol hladný alebo nie, do konca dňa som vyčerpal všetky svoje zvyšné body
  • Po niekoľkých týždňoch vyskúšania som zjedol iba svoje 3 jednostranné obľúbené jedlá (toast z paradajkovej mozzarelly, pita chlieb s jogurtom, cappuccino s amaretti)
  • Nič pre tých, ktorí sú náchylní na kontrolu posadnutosti, pretože sa to počíta

Neúspešné diéty: FDH - zjedzte polovicu

Vysvetlenie - na FDH by ste mali jesť stále tak ako predtým, ale to Polovičné porcie. V priebehu rokov som túto metódu skúšal znova a znova, keď som mal zo seba obzvlášť zlé pocity. Väčšinou som v nedeľu plnú hodov a 2 tabličiek čokolády zjedol od pondelka iba polovicu.

Moje problémy s FDH stravou:

  • Môžeš sa predstaviť, že? 1-2 dni som väčšinou stihla zjesť menej, dovtedy pekelné chute začalo. Moje telo nebolo pripravené na nedostatok kalórií a po 48 hodinách som jedol ešte viac ako predtým. Začarovaný kruh!