Moje ano nie dieta; Manažér rodiny
Dnes je diétny utorok. A dnes je krásny deň, pretože je ÁNO deň.
O čo ide? No od detstva ma vždy požehnávalo príliš veľa kíl.
Vyskúšal som nespočetné množstvo diét, ale urobil som to nikdy skutočne neschudla natrvalo.
Keď moja WII pred pár mesiacmi celkom očarujúco povedala, že som obézna, naozaj ma to zasiahlo a rozhodol som sa, niečo by sa malo zmeniť.
Pri všetkých diétach sa mi nepáči, že musíte často variť a kupovať veci navyše a predovšetkým to, že musíte určité obdobie bez určitých vecí ísť.
Rýchlo sa ukázalo, že zmena stravovania je jediná vec, ktorá skutočne prichádza do úvahy, aby si udržala úspech z dlhodobého hľadiska.
Mám však do konca svojich dní zostať bez bieleho pečiva a čokolády? Nie, to nie je moje.
Začal som robiť výskum na internete a narazil som na prerušovaný pôst. Znie to zaujímavo.
I.Prerušovaný pôst, angl. prerušovaný pôst (lat. prerušovaný = 'Prerušiť/pozastaviť') je špeciálna forma stravovania, pri ktorej neustále, v určitom rytme, medzi časmi bežného príjmu potravy a pôstom. Na rôznych zvieracích modeloch vedie prerušované hladovanie k vyššej dĺžke života a nižšej miere chorôb súvisiacich s vekom u zvierat kŕmených týmto spôsobom - v porovnaní so zvieratami bežnou stravou. Účinok, ktorý sa tu dosahuje, je podobný ako pri obmedzení kalórií.
Začal som teda 1. januára, ešte jedna vec jesť každý druhý deň. Veľmi ľahko.
Jeden deň, ÁNO, môžem jesť všetko a koľko chcem, ďalší deň, NIE, nesmiem jesť, namiesto toho pijem veľa čaju a vody.
Čo môžem povedať, prvýkrát to bolo naozaj ťažké. Aj keď som nebol naozaj hladný, bol som len hladný, pretože som bol zvyknutý jesť iba v určitých obdobiach.
Po asi 10 dní moje telo si zvyklo a kilá začali klesať. A to hoci som v tie ÁNO dni varila aj koláče, čokoládu a iné dobroty.
Celkovo to bolo odvtedy dobrých 7 kíl menej, To neznie ako veľa, ale keď to dáte do centimetrov, znie to naozaj zaujímavo. Mam na bruchu o celých 9 cm menej a na stehnách neskutocnych 11cm!
Nohavice sa mi momentálne trasú, dokonca aj na nohách, čo mi vždy robilo problém, keďže väčšinou potrebujem veľkosť topánok 42 a žijem v krajine, kde pre takéto „labské bárky“ takmer nie sú vhodné topánky, som stratil svoju veľkosť. Včera som teda mohol splniť dlho očakávané želanie a mohol som si kúpiť vysoké podpätky. WOW 13 cm. Predtým nemysliteľné!
Pre mňa je to TOTO riešenie, s ktorým môžem žiť.
Aj keď to v dňoch, keď nejem, často nevidím tak pevne. Aj keď niečo jem, aspoň v týchto dňoch dbám na to, aby jedlo bolo kalórie a s mierou.
A vo večerných dňoch? Je preto dôležité konzumovať podstatne viac kalórií ako je bazálny metabolizmus. Až potom telo nebeží na zadný horák a neukladá si „pohotovostné dávky“ vo forme tukov.
Na začiatku som bol zosmiešňovaný, musel som sa ospravedlňovať, pretože veľa priateľov a známych mi hovorilo, že je to nezdravé, musím niečo zjesť ... . NIE, nemusím. Každopádne nie každý deň!
Medzitým som dostal veľa komplimentov, vidíte to jasne a cítim sa oveľa lepšie ako na konci roku 2012.
Naozaj môžem všetkým odporučiť, aby si to aspoň vyskúšali.
A bol by som naozaj rád, keby si ma sem dostal Respektíve alebo nahlásiť neúspechy.