Zdravie srdca - telo

Vysoký krvný tlak (hypertenzia) je rizikovým faktorom číslo 1 pre cievnu mozgovú príhodu a ďalšie kardiovaskulárne ochorenia. 40 percent mozgových príhod možno pripísať systolickému krvnému tlaku nad 140 mmHg. Riziko ľahko znížite zdravou stravou srdca a chudnutím.

zdravie

To je dôvod, prečo by ste nemali podceňovať vysoký krvný tlak

Zákernosť vysokého krvného tlaku: Spočiatku nespôsobuje žiadne príznaky. Preto sa sotva niekto vidí v ohrození a v dôsledku toho sa nič nerobí pre zdravie srdca. Odborníci pred tým varujú: Pretože riziko cievnej mozgovej príhody sa zvyšuje 6 až 18-krát. Obezita a s ňou spojené kardiovaskulárne choroby patria medzi hlavné príčiny smrti. Je ľahké urobiť niečo dobré pre svoje srdce: s každým strateným kilogramom sa váš krvný tlak zníži o približne 1,0/0,9 mmHg.

Takto chránite svoj najdôležitejší sval - srdce

Jesť pestro a farebne. Veľa zeleniny v kombinácii s potravinami bohatými na bielkoviny. Ryby sú obzvlášť cenné, pretože obsahujú dôležité omega-3 mastné kyseliny eikosapentaénová kyselina (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA), ktoré prispievajú k normálnej činnosti srdca. Orechy poskytujú extra porciu horčíka, ktorý prispieva k normálnym svalovým funkciám. Ak dodržíte toto odporúčanie, pomôže vám schudnúť a zároveň udržať váhu.

Body body vo vašej blízkosti

S viac ako 600 centrami sme tiež blízko. Nájdite svoje najbližšie „najbližšie“ centrum a dajte nám poradiť osobne.

Aféra srdca - Ako chrániť srdce svojho tela

Či už šťastný tlkot srdca, smutné trápenie alebo závodné srdce pri strese. Vaše srdce sa raduje, trpí pri vás a rozhoduje o tom vašom.

Veľké brucho - namáhané srdce

Obezita je jedným z najdôležitejších rizikových faktorov vzniku vysokého krvného tlaku - takzvanej arteriálnej hypertenzie. Je tam jeden.

Nedostatok vitamínu D je na srdci

Vitamín D je dôležitý nielen pre zdravie kostí, ale ako „hormón“ má rôzne účinky. Nedostatok vitamínu D sa iba neuvažuje.

Ryby dvakrát týždenne

Dôkazy z diéty Eskimákov, že vysoká konzumácia rýb chráni pred infarktom, viedli k štúdiám o výhodách omega-3 mastných kyselín.