Moje odporúčania - pani raw food
Mimi Kirk, surové jedlo
Táto kniha bola mojou úplne prvou knihou o surovom jedle. Je ťažké uveriť, že Mimi Kirk má viac ako 70 rokov! Prezradí veľa o svojom živote a nájdete tu tiež veľa receptov, ktoré sú trochu náročnejšie. Vyskúšala som každý recept a každý sa mi veľmi páčil. Túto knihu môžem odporučiť každému, kto chce realizovať sofistikovanejšiu raw food kuchyňu alebo sa zaujíma o život slávnej Mimi a jej veľa rád.
Mimi Kirk, Raw po celom svete
Druhá kniha od Mimi Kirk má názov „Surový po celom svete“ a obsahuje veľa užitočných rád a receptov zo Španielska, Francúzska, Nemecka, Talianska, Grécka, Indie a Thajska.
Juditha Wignall, Going Raw
Úžasná kniha pre začiatočníkov. Recepty sú jednoduché a každý krok je ilustrovaný. Judita navyše ukazuje niekoľko základných vecí, ktoré sú často potrebné v každodennom živote. Na knihe je vynikajúce, že každý jeden krok prípravy je zachytený v obrázkoch, a preto je ideálny pre začiatočníkov.
Judita Wignall, Raw & Simple
Druhá kniha od Judity a rovnako odporúčateľná ako prvá. Druhý diel obsahuje nové recepty, kde každý udivuje, čo všetko sa dá so surovou zeleninou urobiť. Táto kniha obsahuje aj veľa dôležitých rád, ktoré uľahčujú prípravu surovej zeleniny.
Chantal-Fleur Sandjon - Surová evolúcia
Veľmi prehľadná kniha s úvodným programom, nápadmi na recepty a mnohými praktickými tipmi.
Angelika Fischer, skvelá kniha o surových potravinách
„Veľká kniha o surových potravinách“ obsahuje naozaj všetko, čo sa týka výživy surových potravín. Z niekoľkých základných pravidiel týkajúcich sa nášho tela a vzájomného pôsobenia určitých potravín, potravinovej pyramídy pre raw foodistov, základných potravín v surovej strave, výberu receptov a mnohých praktických rád. Táto kniha nezanecháva nič, po čom túžite. Nevyhnutnosť pre každého, kto sa zaujíma o výživu.
Markus Rothkranz - vyliečte sa
Markus Rothkranz dnes vyzerá lepšie na začiatku 50. rokov ako v polovici 20. rokov! A to hlavne vďaka jeho surovej strave a postoju k životu. Vzal svoj život do vlastných rúk a tým porazil všetky svoje choroby. Vo svojej knihe podáva správu o tom, ako môžete zmeniť svoju stravu krok za krokom, a dokazuje úspešnosť surovej stravy a podporuje ju vedecky podloženými poznatkami.
DR. Brian Clemen - WonderLife
DR. Brian Clement je prírodný lekár a odborník na výživu a tiež riaditeľ Hippokratovho zdravotného ústavu na Floride, ktorý bol založený pred 50 rokmi. Vychádza z Hippokratovej vety: Vaše jedlo by malo byť vašim liekom. Táto kniha nie je určená iba pre surových potravinárov, ale pre všetkých, ktorí sa chcú vyhnúť civilizačným chorobám a spomaliť proces starnutia. Túto knihu by si mala prečítať každá osoba, ktorá chce urobiť niečo pre svoje zdravie. Obsahuje veľa tipov, tabuliek, mylných názorov na výživu, výsledkov výskumu a chutných receptov.
DR. Christian Guth, Burckhard Hickisch, zelené smoothies
Túto knihu odporúčam menej kvôli teoretickej časti, ale skôr kvôli mnohým hladším receptom. Ak chcete iba zistiť, či sú zelené smoothies pre vás, s touto knihou neurobíte chybu. Ak sa vám recepty páčia, mali by ste si určite kúpiť knihu o raw food.
Helmut Wandmaker, surové jedlo namiesto ohňa: skutočné zdravie prostredníctvom prírodnej potravy
Podľa hesla „Ste to, čo jete“, odborník na surové potraviny Helmut Wandmaker veľmi jednoducho a hodnoverne vysvetľuje, prečo je surová výživa uprednostňovaná pred varenou stravou. Vrelo odporúčam pre všetkých, ktorí sa témou surovej stravy ešte toľko nezaoberali.
Gabriel Cousens, Umenie prípravy živého jedla
Gabriel Cousens, zakladateľ Tree of Life Center v Arizone, zistil, že surová strava nielen robí naše telá zdravými, ale lieči aj našu dušu a ducha, pretože vibrácie živého jedla nás privádzajú do kontaktu s našimi vlastnými originálnymi dušami. -, vibrácie tela a mysle. Gabrielova kniha osvetľuje duchovnú stránku a obsahuje aj veľmi skvelé recepty.
Kniha „Moje obľúbené divoké rastliny - surové a vynikajúce: bezpečne rozpoznávajte, tešte sa z vegánstva“ od Christiane Volmovej obsahuje viac ako 40 rôznych divo rastúcich rastlín s veľmi podrobným portrétom, kde nájdete rastlinu, ako ju spoznávate, ako ju zbierate, ako chutí, vynikajúco Obrázky a nápady na recepty.
Bruce Fife, kokosový olej
V čase, keď ste si prečítali túto knihu, budete v kuchyni chcieť používať iba kokosový olej!
Táto kniha je skvelá a bylinky som si často odnášal domov zo svojich bylinkových zbierok a vždy som ich v tejto knihe našiel. Táto kniha však nenahrádza túru s divými bylinami so sprievodcom, kde vás trénuje skúsený odborník na divoké byliny.
Táto kniha nie je určená výlučne pre nadšencov surovej stravy, ale je vhodná pre každého, kto má záujem pridať do svojho každodenného života viac superpotravín.
Teresa-Maria Sura, zelené smoothies
Malá knižka, naozaj veľká! Knižná séria „Takto chutí surové jedlo!“ Každému začiatočníkovi môžem Teresu-mariu súru len odporučiť. Tieto malé knihy sú k dispozícii na témy:
Zelené smoothies (na obrázku tu)
Sušienky, chleby a nátierky
Koláče, koláče a sušienky
Zmrzlina a sorbet
Teresa-Maria Sura, recepty surového labužníka
Tu nájdete skutočne lákavé recepty, ktoré vyzývajú k napodobňovaniu. Recepty sú veľmi rozmanité a nájdete tu občerstvenie, polievky, šaláty, zelené smoothies, krekry, domáce pestá, pizzu a ďalšie hlavné jedlá, ako aj dezerty, zmrzlinu, vdolky a oveľa viac. Tereza svojimi výtvormi dokazuje, že surová strava je všetko, len nie nuda.
Klíčky a choroboplodné zárodky sú tak dôležité vo výžive surových potravín a navyše chutia dobre. Preto odporúčam knihu Rose-Marie Nöcker „Veľká kniha klíčkov a choroboplodných zárodkov“. Žiadna iná kniha neposkytuje také podrobné informácie o klíčkoch a choroboplodných zárodkoch ako táto.
Burckhard Hickisch, Čo nás skutočne živí
Burckhard Hickisch vysvetľuje výhody živého jedla ako dodávateľa novej životnej energie. Ide do toho, že naše jedlo nie je len počítanie kalórií, ale je toho oveľa viac. Skladáme sa nielen z orgánov, ale aj z pocitov a myšlienok. Celkový balík robí rozdiel.
Christian Opitz, Oslobodená strava
Naše telo presne vie, čo je pre neho dôležité. Bohužiaľ, jeho signály sú často nesprávne interpretované alebo dokonca nie sú počuť. Samoliečebné sily tela sa dajú znovu aktivovať pomocou surovej stravy.
Michael Delias, liečivé jedlo
Rád by som túto knihu odporučil pokročilým raw foodlistom. Pre začiatočníkov môže byť až príliš náročné pýtať sa, či by ste okrem prechodu na surovú stravu nemali venovať pozornosť ani zloženiu jedál. Michael veľmi jasne vysvetľuje, že každý človek potrebuje odlišné zloženie potravín v závislosti od typu jeho konštitúcie.
T. Collin Campbell, Thomas M. Campbell, Maria Michalitsch, Čína Study
Štúdia ukazuje jasné súvislosti medzi stravou bohatou na živočíšne bielkoviny a vývojom chronických chorôb. Autor strávil väčšinu svojho života výskumom výživy a zdravia a po viac ako štyridsiatich rokoch vedeckej činnosti dokáže, že aj malé množstvá živočíšnych produktov majú vplyv na výrazne stúpajúci počet chronických chorôb.
Gabriele L. Groom, Wild Green Smoothies
Špičková kniha, kde sú divoké byliny tiež zahrnuté v smoothie, s veľmi informatívnou a rozsiahlou časťou s portrétmi rastlín.
Galina Schatalova, navzájom sa jeme na smrť
Táto kniha zmení váš život! Každý, kto chce zmeniť svoje stravovacie návyky, by si mal prečítať túto knihu. Absolútne odporúčanie k nákupu!
Markus Rothkranz - krásne sa vyliečte
Všetko v našom tele je vzájomne prepojené. Preto nám naša tvár hovorí veľa o stave našich orgánov. Veľmi zaujímavá kniha s podrobnými pokynmi a mnohými užitočnými obrázkami, čo nám hovorí naša tvár a hlavne oči.
DR. med. Raimund von Helden, zdravý za 7 dní
Kniha „Zdravá za 7 dní“ od Dr. med. Každý si mal prečítať Raimunda von Heldena. Mnohým chorobám a súvisiacemu utrpeniu by sa dalo vyhnúť, keby mal každý dobrú hladinu vitamínu D. Viac informácií tu !