Moje skúsenosti so základňou - matka; s najlepším
Urobte niečo dobré pre telo, odkyslite a nemusíte sa báť o jedlo. Mám ZÁKLADNÁ SKRINKA testované a jedené jedlo bohaté na bazu po dobu 5 dní. Čerstvo doručené k vašim dverám každý deň! Moje skúsenosti so základnou skrinkou a ako sa mi s ňou darilo si môžete prečítať tu:
PREČO ZÁKLADNÁ SKRINKA?
Jeme príliš kyslo, zvyčajne konzumujeme príliš veľa sacharidov a cukru, ale príliš málo ovocia a zeleniny, čo sa môže prejaviť v podobe únavy, problémov s trávením, nálad, problémov s kĺbmi alebo prírastku hmotnosti. Alkohol a káva majú tiež negatívny vplyv a prekysľujú organizmus. Túto nerovnováhu je možné rýchlo napraviť, ak na určitý čas vynecháte kyslé jedlá. Spodná skrinka dodáva správne jedlá.
Musím to povedať vopred, rada jem a rýchlo, alebo som mala špeciálnu kúru, nikdy som ... A áno, jem všetko a radšej si to vychutnám, ako bez toho ísť ... Milujem čokoládu, mám aj hamburger s hranolkami Detské narodeninové oslavy samozrejme majú kúsok koláča, milujú dobrý pohár vína a na spoločenské večery sa nebránim džinu a toniku. Inými slovami, rád si užívam, nerozhadzujem sa a za svojich 45 rokov života som nikdy nepodstúpil liečbu alebo špeciálnu zmenu stravovania. Je čas!
Našťastie som nikdy nemusela držať diétu, keď sú rifle o niečo tesnejšie ako zvyčajne, pri jedle sa len trochu zdržím a nedoprajem si všetko ako obvykle.Váhu zriedka alebo nikdy nedostanem, svoju vyrábam z množstva Pohoda nezávisí od toho, ako som povedal, že sa o to postará opasok.
Čo ma ale už dlhšie trápi, je moja nadmerná konzumácia chleba, mohol som jesť chlieb s maslom alebo chrumkavú roládu s maslom a syrom! Môj žalúdok to nerobí, v poslednej dobe mám znova a znova žalúdočné problémy, večer mi chlieb a syr nerobia dobre. Takže naozaj chcem znížiť spotrebu chleba. Tiež som sa už dlho pokúšal jesť teplé raňajky a pred Veľkou nocou som sa rozhodol vypiť menej kávy.
Neexistoval pre to konkrétny dôvod, chcel som iba zistiť, čo to so mnou robí, a zistiť, či sa u mňa neobjavia abstinenčné príznaky. Niektorí ľudia sa sťažujú na silné bolesti hlavy alebo extrémnu únavu. Ale nikdy som nepil veľa kávy, ráno 1 - 2 šálky a popoludní pick-up, občas a po jedle v reštaurácii. Aby som to skrátil, všimol som si, že si vystačím s malou alebo žiadnou kávou a držím sa jej dlho.
Keď sa mi po Veľkej noci naskytla príležitosť otestovať základňu a po mnohých čokoládových vajíčkach a honosných rodinných večerách, okamžite som sa chytil. Aj tu som chcel vyskúšať, čo to robí s mojím telom, ako zvládam 5 dní špeciálnej výživy, ktoré nevládzem. Pre mňa, ktorý nikdy neurobil konkrétny liek, veľmi vzrušujúce! A tešil som sa na 5 dní veľmi vedomej výživy a nových receptov a ingrediencií!
ČO MÔŽE ZÁSOBNÍK?
Bazové kúry ponúkajú spôsob odkyslenia tela a obnovenie vyváženej acidobázickej rovnováhy. Orgánom sa uľaví, vylúčia sa metabolické zvyšky a doplnia sa zásoby vitamínov a minerálov. Chronická acidóza môže mať tiež silný vplyv na náš imunitný systém. Keď je naša acidobázická rovnováha v rovnováhe, cítime sa uvoľnenejšie, vyrovnanejšie, naša nálada stúpa a spánok je pokojnejší!
AKO Funguje základná skrinka?
KURPORGRAM
Alkalické kúry je možné rezervovať už za 3 dni.
Dodávky sa uskutočňujú po celej Viedni - dodávky do oblasti Viedne (+ 20 - 30 km) sú možné pre objednávky 3 a viac osôb na vyžiadanie.
DODACIA SLUŽBA
Kompletné denné menu sa podáva od pondelka do štvrtka medzi 14:00 a 16:30 FR medzi 12:30 a 15:00.
Rozsah základnej skrinky: večera pre daný deň, raňajky a obed na ďalší deň.
NÁKLADY
Základná skrinka na 5 dní stála 149 €
JEDLO
Každá škatuľa obsahuje informácie o obsahu škatule, o tom, čo máte jesť, aké potraviny obsahuje a ako v tele pracujú jednotlivé živiny.
Počas alkalickej úpravy sa pozornosť zameriava na zeleninu, ovocie a rôzne druhy obilia. Mäsu a rybám sa vyhýbame a používa sa len niekoľko živočíšnych produktov, pretože tvoria v tele kyseliny.
Jedlo sa pripravuje podľa pravidla 80:20, to znamená, že sa používa 80% zásadotvorných a 20% kyselinotvorných potravín. Používajú sa dobré kyselinové prísady, ako sú organické zrno, orechy a strukoviny, pretože poskytujú dôležité životne dôležité látky a tuky.
Ovocie a zelenina pochádzajú od regionálneho ekologického poľnohospodára, ktorý dodáva čerstvé produkty niekoľkokrát týždenne. Keďže sa ponuka vždy líši, pre základné kúry neexistuje „bežné“ menu, takže každé políčko je prekvapením, čo ma naozaj potešilo!
Alergici môžu pri objednávaní naznačiť akúkoľvek neznášanlivosť.
TÝM ZA ZA
Za základnou skrinkou sú Philippa a jej brat Leopold, ktorí spolu s priateľom Albrechtom prišli s myšlienkou základnej skrinky začiatkom roka 2016. Jej prístup „Ste to, čo jete!“ „Chceme sa opäť sústrediť na našu stravu, pretože nás ovplyvňuje viac, ako si myslíte.“ Philippa a jej tím chcú šíriť pozitívne účinky vysokoenergetickej stravy. TU môžete vidieť priateľský tím za základnou skrinkou a dokonca sa môžete pozrieť do základnej kuchyne.
MOJE SKÚSENOSTI S BASE BOXOM
Pondelok 1: Začína sa to v pondelok! Stále raňajkujem a obedujem ako zvyčajne, ale na raňajky si pripravím kašu, nemyslím si, že by sa teraz hodil lekvár. O 14:00 bude doručený prvý základný box a som nadšený, že vidím, čo je vo vnútri. Prvý box obsahuje moju večeru, plus raňajky a obed na ďalší deň. Všetky jedlá sú vo vlastnej krabici alebo hrnčeku a označené samolepkami - po práci, dobré ráno, jedlo. Prvé jedlo z paradajkovej polievky s amarantom a kokosovým mliekom chutí vynikajúco a porcia je naozaj veľká, takže sa nasýtite! Vďaka Bohu!
Utorok 2. deň: Na raňajky je jačmenné musli s jablkom a hrozienkami, ktoré zohrejem, chutí veľmi dobre. Som fanúšikom teplých raňajok, sú jednoducho veľmi stráviteľné a sýte. Potom je vyhlásená 5-hodinová prestávka až do nasledujúceho jedla, ktorú sa odporúča dodržiavať. To je pre mňa neobvyklé, pretože som medzi nimi občerstvením ... Na obed si dám celozrnný špaldový kuskus s ovčím syrom a potom je doručená druhá krabica. Čo ma prekvapuje, sú veľké porcie a úžasné jedlo! Žiadne kaše ani jemné jedlá. Veľa dobrých vecí! Večera je potom veľmi zelená, podozrivo vyzerajúca zemiaková, brokolicová a divoká cesnaková kastról, a hoci nie som nijakým zvláštnym fanúšikom divého cesnaku, chutí naozaj dobre! Aj tu je porcia veľká a ja som veľmi sýty. Pri sledovaní Netflixu samozrejme na gauči nie je žiadna čokoláda ... Aby ste mali chuť na sladké stále pod kontrolou, môžete po každom jedle zjesť kúsok ovocia.
Streda 3. deň: Na raňajky je v ponuke fazuľové pyré s celozrnným špaldovým chlebom a mrkvovými tyčinkami. Na raňajky nie som zvyknutá, ale chutí dobre. Na obed je quinoa s tekvicou z maslových orechov, rukolou a tekvicovými semiačkami. Vždy sa teším na obed po 5 hodinách bez jedla. Najnáročnejšou vecou pre mňa nie je nechať si medzi tým zahryznúť. Večer si dám šošovicový guláš, ktorý chutí obzvlášť dobre a je dobre ochutený. Šošovka má mimochodom vysoký obsah vlákniny a poskytuje dostatok vitamínov B.!
Štvrtok deň 4: Raňajky sú celozrnné musli s hruškou a ľanovým semiačkom, veľmi dobré, len hruškové kliny boli trochu tvrdé. Nevšimnem si nijaké väčšie zmeny, bolesti hlavy sa držia ďalej, vôbec mi nevadí, že nepijem kávu, už som si na to bol zvyknutý a ak piješ čaj, keď máš hlad, môžeš ľahko preklenúť 5 hodinové prestávky medzi jedlami. To, že si zvyšok rodiny musí medzi tým ešte variť, s úplne „normálnym“ jedlom, je samozrejme ďalšia výzva ... Určite by bolo jednoduchšie ako pre jednotlivca urobiť takúto kúru bez ďalšieho varenia, ale to ako mamu nezáleží. Takže disciplína a skrz-naskrz! Na obed si dám celozrnné cestoviny s červenou kapustou, viac červenej kapusty ako rezance, chutia vynikajúco a chcem si ich zapamätať na neskôr!
Piatkový deň 5: Všimol som si, že lepšie spím a po jedle sa necítim unavený a bezvládny. Máte pocit, že robíte niečo dobré pre svoje telo a len vďaka tomu sa budete cítiť lepšie! Večer je tu fazuľový šalát z chrobákov, opäť naozaj veľká porcia, takže trochu môže jesť aj môj manžel ... Fazuľové chrobáky obsahujú vápnik, draslík, fosfor, vitamín C a vitamíny skupiny B, majú protizápalové účinky, znižujú hladinu cholesterolu a pôsobia preventívne proti rakovine! Tiež sa mi veľmi páči, že sa nemusím báť, čo mám na tanieri. Keby sa pridala aj ostatná rodina a nemusela by som ich tiež variť, bolo by to ešte krajšie! Základná skrinka pre každého by bola skvelá !:-)
Sobotný deň 6: Zostávajú ešte dve jedlá. Zatiaľ čo rodina cez víkend jedáva na raňajky čokoládové muffiny, ja si na obed pochutnávam na celozrnných špaldových vločkách s ananásom, vlašskými orechmi a chia semiačkami a štrúdľou z kyslej kapusty. Kyslá kapusta je bomba obsahujúca vitamín C a veľmi pomáha pri detoxikácii. Áno, a to je všetko s 5 dňami základnej skrinky.
MOJ ZÁVER
Považoval som za super, že sa nemusím 5 dní starať o svoje jedlo, ok, ešte som musel variť pre ostatných a ísť ich nakupovať, ale ako som povedal, ako mama neexistuje iná cesta ....
5 dní na to, aby ste urobili niečo dobré pre svoje telo, je veľmi dobré! Bolo tiež veľmi príjemné mať pocit, že jem správnu vec. Schudla som 1 kilo, možno viac s ostatnými, to neviem posúdiť, ale chudnutie tu tiež nemusí byť nevyhnutne cieľom.
Prekvapili ma veľké porcie jedál, základná skrinka určite nie je hladová diéta! „Prekonať“ 5-hodinovú prestávku medzi jedlami musíte iba vtedy, ak si rovnako ako ja chcete dať občerstvenie medzi ...
Cítila som sa zdatnejšia, menej unavená a už som nemala žiadne žalúdočné problémy. Jéj!
V každom prípade som tak presvedčený, že si základný box určite znovu objednám. Jednoducho urobiť niečo dobré pre svoje telo a uľaviť mu.
Okrem toho ma základňa na 5 dní povzbudila k tomu, aby som sa naďalej čo najčastejšie vyhýbala sacharidom, najmä chlebu. Teraz sa chcem viac venovať svojej strave, kúpila som si novú kuchársku knihu a som veľmi inšpirovaná vyskúšať nové jedlá.
Keď medzi tým dostanem hlad, snažím sa to uspokojiť zeleninovými tyčinkami a humusom, alebo datľami a orechmi, ale nemať hneď roládu s maslom ... Snažím sa to v týždni udržať čo najlepšie a cez víkend nie som až taký konkrétny, potom zase jem, ako ma nálada zaberie, vrátane rezeň, štrúdle a pohára vína! Musí to tak byť!;-)
* 5-dňový základný kurz mi zdarma poskytol Basenbox.