Moje telo - ako sa mi za tri roky podarilo schudnúť a formovať sa
Myslím, že toto je jeden z najlepších príbehov, ktoré môžem povedať. A nie preto, že je to môj príbeh a moje telo, ale preto, že je v pohode pozerať sa späť, urobiť čiaru a zistiť, čo sa vám podarilo za posledných pár rokov. A keď hovorím o svojom tele, výsledky sú viditeľné.
Aby som to pochopil, bol som tučné dieťa. A ak ti to neprekáža, keď si malý, neviem, čo mám robiť. A ak pôjdeme trochu v dospievaní, keď dôjde k prvým interakciám s chlapcami, je to ten okamih, keď sa vaše telo zmení a stanete sa ženou, sú tu zásadné body, ktoré vás formujú do konca života. Ale bolo super ... že som sa naučil vážiť si ľudí takých, akí sú, dozvedel som sa, že zlo bolí a že sa nikdy nebudem smiať na tomto probléme s váhou. Zároveň si pamätám, že som si predstavoval, že keď budem veľký, zázračne schudnem. Pretože, nie, videl som vo filmoch, ako to bolo úplne platné.
A nesedel som nadarmo. Keď som začal športovať, schudol som za rok 10 kilogramov, len z námahy. Potom sa časom moje telo zmenilo. Stal som sa ťažším, zmenil sa pomer tuku k svalovej hmote, ale nikdy som nebol slabý. Je jasné, že šport ma zachránil pred iným tvarom tela, na ktorý ani nechcem myslieť.
Keď som si niekde na strednej škole poranil koleno, za týždeň som nabral 10 kilogramov. Presne takto. Bol som presvedčený, že ich po návrate do práce ľahko vyzlečiem, ale ukázalo sa, že tých 10 bolo tvrdohlavejších ako ostatní a zostali tam dlho.
Ale aby sme sa vrátili do súčasnosti, zrelosť neprichádzala s veľkými telesnými zmenami. Teda nie tie, ktoré som si predstavovala, keď som bola malá. Pri veľkých výkyvoch v priebehu času, niekedy viac kíl, niekedy menej, som dosiahol v roku 2014 najhorší bod, aký som kedy svojmu telu umožnil dosiahnuť. Vážil som 83 kg a samozrejme, veľa neistoty, nedôvera, sklamanie.
Potom nastal okamih (keď poviem moment, mám na mysli dlhé časové obdobie, v ktorom som hľadal svoju motiváciu), keď som sa rozhodol začať robiť zdravé rozhodnutia. Bolo to krok za krokom, ale veci postupne prichádzali k víťazstvu: v prvom roku som začal jesť 3 jedlá s dvoma občerstveniami, vzdal som sa cestovín, ryže a sýtených nápojov. V roku 2015 som klesol niečo pod 80, začal som sa pohybovať, ale nestačilo to. Začiatok roku 2016 ma zastihol so 76 kg. Aj minulý rok som trénoval doma a vzdal som sa nových jedál: múky, bieleho pečiva, vyprážaných jedál, sladkostí. V roku 2017 sme zahájili intenzívny program navštevovania telocvične (4-krát týždenne) a znížili sme množstvá pre každé jedlo, pričom sme si ponechali 3 jedlá s 2 občerstvením.
Povedané ešte jasnejšie, ale aj viditeľnejšie, za 3 roky som schudla 18 kg, a vymodeloval som sa ako vidíte na obrázku. Nie za mesiac, nie za 6 .... Ale za 3 roky, krok za krokom, rozhodnutie za rozhodnutím. A vrcholom je, že som práve prešiel cez polovicu.
Dôležitejší ako počet kilogramov je proces transformácie, ktorým sme prešli. Stratené centimetre, celulitída, spevnené svaly, bolesti chrbta, ktorých som sa zbavil, zdravšia pokožka atď. Všetky vytvárajú príbeh o vývoji môjho tela.
Ako som vlastne uspel? Postupne ti to poviem, len zostaň so mnou.
Neskôr Edit: Dosiahol som 26 kg mínus na konci roku 2017! 😀