Najlepší recept na chudnutie - strana 91 - Fórum Softpedia
Závisí to od tela, vo všeobecnosti platí, že diéta „každý kúsok“ a nie veľa rýchleho občerstvenia robí zázraky
Niektoré druhy zeleniny z krajiny a nie „chio a lež“
kuracie/bravčové mäso a nie pizza
namiesto džúsu voda
Eagle Raider, 10. augusta 2016 - 10:48, povedal:
Ahoj !
Tiež som dlho čelil tomuto nedostatku raňajok, bohužiaľ, trvalo mi to +20 kg.
Ako ti to ide?
andy1992, 6. júla 2016 - 16:20, povedal:
Nikdy ma nechytili nalačno, ale myslím si, že to využijem, pokúsim sa to dodržať !
V skutočnosti som na Netflixe videl nejaké dokumenty o výžive a zdravom stravovaní, tak som si povedal, že to skúsim !
Podarilo sa mi prvý mesiac od začiatku klesnúť zo 104 kg na 95 s množstvom tekutín a štiav z ovocia a zeleniny, pripravených v odšťavovači a už vôbec nie z mäsa. !
Dúfam, že vydržím minimálne do konca tohto príspevku, a potom uvidíme, čo bude nasledovať !
Každopádne nemám veľa kilogramov na schudnutie, teraz prichádzajú nejaké kondičné tréningy, tých 9 kg bolo ako predradník, ktorý zo mňa „spadol“, dosť rýchlo, teraz trochu stagnujem na 95 +/- 2kg zmena z jedného dňa na druhý, nasledujú cviky, dúfam, že budem mať pohon a chuť pracovať doma, mám eliptický bicykel a multifunkčné športové zariadenie
PS: Dokumenty, o ktorých som hovoril, by mohli zaujímať každého, prinajmenšom ako informácia o výžive: „Potravinové záležitosti“, „Vidličky vs nože“ alebo „Tučné, choré a takmer mŕtve“