Moji rodičia mi nedovolia schudnúť (cvičenie, výživa, stravovanie)

Heii (: Mám 15 a dievča a pravdepodobne mám rovnaký problém ako mnoho iných v mojom veku. Som vysoký 1,60 a vážim 63 kíl, čo znamená, že som stále na hranici medzi normálnou hmotnosťou a miernou nadváhou. Ja chcela by som schudnúť na 56 kíl, ale mama mi to nedovolí. Máte nejaké nápady, čo by som mohla urobiť a tiež ako najlepšie schudnúť? Stále mám problém, pretože momentálne nemôžem robiť žiadny šport, pretože robím bol som operovaný na nohe a teraz sa bojím, že z toho malého pohybu ešte priberiem. Pomôžte mi prosím!:) Vopred ďakujem.

5 odpovedí

Vyhýbajte sa sladkostiam a sladkým nápojom (sóda alebo ovocný džús). Taktiež nejedzte čipsy a buďte úsporní s tukom. To časom pridá pár kíl. Napriek nohe možno budete môcť jazdiť na bicykli.

Nemusíte chudnúť, len aby ste nepriberali. Snažte sa udržať si váhu stravou, ktorá je pre vás to pravé. Schudnúť 7 kg nie je z dlhodobého hľadiska tak ľahké. Len sa snažte nedostatok pohybu kompenzovať stravou. V každom prípade jedzte zdravú a vyváženú stravu, inak by ste mohli mať čoskoro v bokoch viac ako predtým: jo-jo efekt!

No, počkajte trochu dlhšie, kým sa vám noha zahojí, potom môžete opäť veľa športovať, mama vám v tom nemôže zabrániť. Môžete tiež vynechať alebo použiť menej tučné jedlá v jedle.

---