Mojich najlepších 8 letných receptov s nízkym obsahom sacharidov - blog Soulfood LowCarberia
Ahoj moja láska,
dnes som si vybral niektoré z mojich obľúbených letných receptov s nízkym obsahom sacharidov a som zvedavý, či ich rovnako milujete ako ja! A pretože všetky moje recepty majú veľmi nízky obsah sacharidov, môžete samozrejme hodovať, kým nebudú blikať nohavice a nič vám nebude stáť v ceste na pláž.
Prajem vám veľa zábavy pri domácom varení! Aké sú vaše obľúbené letné recepty? Napíšte mi ich do komentárov, potom ich určite vyskúšam!
Mrkvové tyčinky s fetou
To je perfektné občerstvenie na večer a je tiež skvelým doplnkom ku grilovanému mäsu! Mrkvové tyčinky sú lahodne čerstvé a feta zavŕši pokrm lahodnou a krémovou notou. Milujem toto kombi a som si istý, že aj vy!
Nutričné hodnoty na porciu:
Kalórie: 214 kcal
Sacharidy: 8,5 g
Tuk: 16,2 g
Bielkoviny: 5,3 g
Skaldeman Ratio: 1.2
Pre nový začiatok dňa - bageta s bylinkovým krémovým syrom
Predstavte si, že si ráno sadnete na svoju terasu alebo balkón a zahryznete sa do nádherne chrumkavého, lahodného a samozrejme bezlepkového bagetu. Ako nátierku som do svojho receptu použila vynikajúci bylinkový tvaroh, ale samozrejme ho môžete ešte paskovať. Stačí pridať pár uhoriek alebo mrkvy a v teplých dňoch máte super vegetariánske raňajky. Toto je určite jeden z mojich najobľúbenejších letných receptov.
Nutričné hodnoty na porciu:
Kalórie: 211 kcal
Sacharidy: 4,0 g
Tuk: 15,0 g
Bielkoviny: 16,0 g
Skaldeman Ratio: 3.7
Focaccia Love - letné recepty s nízkym obsahom sacharidov
Milujem foccacciu a preto som bola taká šťastná, keď som prišla s receptom na alternatívu s nízkym obsahom sacharidov! Je zakončená lahodnými paradajkami, rozmarínom, krémovým syrom a olivami - lepšia príloha na ďalšiu grilovaciu párty jednoducho neexistuje. Cesto je vyrobené z mandľovej múky a zemiakových vlákien, a preto je bezlepkové. Najmä keď je čerstvá z rúry, je to len hit!
Nutričné hodnoty na porciu:
Kalórie: 388 kcal
Sacharidy: 3,4 g
Tuk: 32,6 g
Bielkoviny: 17,5 g
Skaldeman Ratio: 1.5
Letný aperitív, prosím - grapefruitový gin fizz
Sotva niečo sviežejšie a letnejšie ako grapefruit. Všeobecne sú všetky citrusové plody jednoducho úžasné a hodia sa k mnohým jedlám, pečivám alebo nápojom. Tento nápoj vyrobený z grapefruitu a ginu je dokonalým aperitívom na nasledujúcu letnú prestávku. Možno si tam môžete dať dva drinky - pretože je to také vynikajúce! Perfektný koktail s nízkym obsahom sacharidov jednoducho chutí sviežo a lahodne!
Nutričné hodnoty na porciu:
Kalórie: 68 kcal
Sacharidy: 1,1 g
Tuk: 0,0 g
Bielkoviny: 0,1 g
Skaldeman Ratio: 11
Šalát s curry wrapom a mozzarellou zo Bayernlandu
Šalát v teplý letný večer vždy chutí - ale iba obyčajný šalát je z dlhodobého hľadiska trochu nuda. Poznáte už mozzarellový zábal z Bayernlandu? S ním môžete nielen naplniť cordon bleu, ale aj vytvárať skvelé mini zábaly. Vo svojom recepte som si vybral kari a tuniakovú plnku - jednoducho preto, lebo milujem kari! Pridajte chrumkavý šalát a jeden z mojich letných receptov s nízkym obsahom sacharidov je hotový - Bon Apetit!
Nutričné hodnoty na porciu:
Kalórie: 598 kcal
Sacharidy: 9,1 g
Tuk: 43,1 g
Bielkoviny: 38,7 g
Skaldeman Ratio: 0,9
Eis Eis Baby - slaná karamelová zmrzlina bez cukru
Úprimne povedané, kto môže v lete povedať zmrzline nie? Ja teda určite nie a preto na blog prišiel online úplne nový recept, ktorý kombinuje moje dve obľúbené chute - slanú a sladkú! Zmrzlina je poliata mojou domáca karamelová omáčka a mohol som si do nej ľahnúť. Keď potom ochutnáte výbuch slaného a sladkého v ústach, viete, čo tým myslím!
Nutričné hodnoty na porciu:
Kalórie: 150 kcal
Sacharidy: 1,1 g
Tuk: 12,7 g
Bielkoviny: 1.5
Skaldeman Ratio: 4,9
Letný recept s nízkym obsahom sacharidov - zmrzlinový sendvič
Cookies a zmrzlina v jednom sú už k dispozícii v mnohých odrodách. Na svojom blogu mám pre vás skutočný pútač pozornosti - zmrzlinový sendvič. Základom sú chutné cookies - je tu recept alebo môžete jednoducho použiť hotový Arašidové cookies z online obchodu! S akým typom zmrzliny sa tieto dve sušienky môžu maznať, je len na vás. Môžete si vybrať medzi:
Presne tak, ako sa vám páči. Detské oči si určite zakaždým užijú pohľad na zmrzlinový sendvič a najlepšie na tom je samozrejme to, že zmrzlina je bezlepková a bez cukru! Tak poďme na to!
Nutričné hodnoty na porciu:
Kalórie: 498 kcal
Sacharidy: 3,1 g
Tuk: 38,5 g
Bielkoviny: 11,8 g
Pomer Skaldemanov: 2.5
Nízkosacharidový dezert - jahodová pena
Teraz nikto nemá nič proti čerstvému dezertu. Tento dezert je ideálny letný recept s nízkym obsahom sacharidov - svieži a ovocný! Jahody sú čisté leto, však? Lahodné dezerty sa dajú veľmi dobre pripraviť a potom servírovať podľa skvelého jedálneho lístka bez toho, aby ste stresovali čas. Krém sa skladá z jahôd a Skyru a na konci je lahodný nízkosacharidový dezert s jahodami a mojimi cookies z arašidovej čokolády.
Nutričné hodnoty na porciu:
Kalórie: 329 kcal
Sacharidy: 9,2 g
Tuk: 21.3
Bielkoviny: 11,7 g
Skaldeman Ratio: 1.1
Dúfam, že som vás mohol inšpirovať a povzbudiť k vlastnému vareniu! Prajem vám všetkým skvelé letné dni a môžete sa tešiť na mnoho ďalších skvelých receptov!