Monddiät Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Schudnite po mesačnej diéte vychádza z predpokladu, že Mesiac riadi nielen príliv a odliv, t. j. príliv a odliv, ale aj A.bnehm cyklus ovplyvnená. Spustite a spustite a strava byť najúspešnejší, keď vychádza z Fázy mesiaca a znamenia zverokruhu. To znamená, že si najskôr musíte prečítať knihu o stravovaní Mesačná strava alebo musíte pridať kalendár fáz mesiaca, aby ste sa naučili fázy mesiaca.
Celkové hodnotenie
Efekt/rýchly úspech
žiadny pocit hladu
Ľahko sa drží
Ľahko pochopiteľné
pár obmedzení
vhodné na jedenie
zdraviu škodlivé
Obsah stravovacieho profilu
- Pôvod stravy
- Strava podrobne
- Trvanie diéty
- Výhody a nevýhody
- Strata váhy
- Počítanie kalórií/bodov
- Šport a cvičenie
- Ďalšie informácie
- Hodnotenie živín
- Ukážkový deň
- Podobné diéty
- Odborný záver
Pôvod stravy
Kedy a od koho Mesačná strava bol zavedený sa nezaznamenáva. Má svoj pôvod v astrológii a ezoterike. Existujú knihy o strave od rôznych autorov Mesačná strava.
Strava podrobne
Všeobecne povedané platí pravidlo, že a strava nevyhnutne v Fáza nového mesiaca a malo by sa začať s klesajúcim mesiacom. O ubúdajúci mesiac telo spaľuje viac energie. Ak je naopak mesiac v splne, telo by jedlo premieňalo obzvlášť intenzívne na tuk a ukladalo by ho v tele.
Samotný mesiac však nestačí. Súhvezdia sú pre každé znamenie zverokruhu odlišné. Takže tam je potom s Mesačná strava Pre každé znamenie zverokruhu existuje aj osobitné odporúčanie týkajúce sa stravovania, založené na štyroch elementoch oheň, zem, vzduch a voda.
To máš Kalendár fázy mesiaca a pochopil význam znamenia zverokruhu, mesačná diéta môže začať. V zásade je to menu Mesačná strava jedného Zmiešané jedlo so zníženým obsahom tuku a kalórií určite. Existuje veľa celozrnných výrobkov, mlieko a mliečne výrobky, ovocie a zelenina a mäso, ryby a vajcia raz alebo dvakrát týždenne. Pokiaľ je to možné, sladkostiam sa treba vyhýbať.
Mesačná strava je rozdelená do štyroch fáz:
- Nový mesiac: Táto fáza by mala byť dobrá na detoxikáciu a čistenie. Nezdravých návykov, ako je alkohol a fajčenie, by sa teraz malo tiež ľahšie vzdať.
- Zvyšujúci sa Mesiac: Telo by teraz malo byť schopné zvlášť dobre využiť jedlo, ktoré konzumovalo. Prírastok hmotnosti však môže ľahko nastať, a preto by sa mali jesť iba malé, ľahko stráviteľné porcie. Surovým potravinám sa treba vyhnúť, pokiaľ je to možné, po 16:00.
- Spln: Teraz sa má spomaliť metabolizmus. To je dôvod, prečo by sa malo jesť málo, aby sa zabezpečilo chudnutie. Tiež by ste sa mali vyhnúť vysokotučným a ťažko stráviteľným jedlám a sladkostiam.
- Ubúdajúci mesiac: Táto mesačná fáza je ideálna na zahájenie mesačnej diéty. Prijaté kalórie by sa teraz mali používať obzvlášť dobre, a preto je z času na čas povolené občerstvenie.
Bylinné a ovocné čaje, minerálne vody a zriedené ovocné a zeleninové šťavy sa pijú hlavne počas lunárnej stravy. Káva, čierny čaj a alkohol sú povolené s mierou.
Program lunárnej stravy je navrhnutý z dlhodobého hľadiska, a preto sa zameriava na pomalé a jemné chudnutie.
Trvanie diéty
Mesačná strava je navrhnutá ako trvalá výživa a nie je časovo obmedzená.
Výhody a nevýhody
- Diéta s vysokým obsahom vlákniny s množstvom ovocia a zeleniny
- Vyvážené zloženie robí mesačnú stravu vhodnou ako dlhodobý plán
- Pestré menu
- Chudnutie je výsledkom znižovania kalórií, nie mesiaca
- Manipulácia s mesačnými stolmi je spočiatku neobvyklá a časovo náročná
- Športu a cvičeniu sa venuje príliš malá pozornosť
Strata váhy
Pri chudnutí podľa mesačnej diéty možno očakávať mierny, pomalý úbytok hmotnosti okolo 0,5 kg týždenne.
Počítanie kalórií/bodov
Mesačná strava nepočíta kalórie, ale treba dodržiavať nízkotučné a nízkokalorické stravovanie. To nepriamo znamená, že ak chcete dosiahnuť výsledky chudnutia, dodržiavanie denného príjmu kalórií.
Šport a cvičenie
Šport nemá v mesačnej strave veľký význam, zameriava sa na koordináciu výživy a jedálnička podľa mesačných fáz.
Ďalšie informácie
Hodnotenie živín
Pri zmiešanej strave so zníženým obsahom kalórií odporúčanej pre mesačnú diétu sa nevyskytuje nedostatok výživy - ani po dlhšiu dobu.
Ukážkový deň
Diétny deň s klesajúcim mesiacom
- Raňajky: Maliny a jablko s jogurtom
- Občerstvenie: Rezne mlieka
- Poludnie: Chili con carne
- Občerstvenie: Cappuccino
- Eva: Celozrnný chlieb so syrom a paprikou
Podobné diéty
Odborný záver
Každý, kto potrebuje mesačné fázy a znamenia zverokruhu ako základ pre zdravú stravu zameranú na kalórie, môže tak urobiť. Na chudnutie však nemajú vplyv mesačné fázy, ale skôr dieta so zníženým obsahom kalórií odporúčaná pre mesačnú diétu. S nízkokalorickou nízkotučnou zmiešanou stravou chudne každý, bez ohľadu na to, kde je mesiac.
Strava podľa mesačnej stravy je pestrá a poskytuje veľa ovocia a zeleniny, doplnená o celozrnné a mliečne výrobky. V koncepcii sa zanedbáva iba šport a pohyb.
Mesačná strava je jemný program na chudnutie, ktorý je navrhnutý na dlhšiu dobu. Mesačná strava je preto menej vhodná pre tých, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl.