Monica Bellucci schudla 18 kg „Podarilo sa mi schudnúť naučením sa povedať nie“ Mamaplus

V 55 rokoch je Monica Bellucci jednou z najobdivovanejších žien na svete, herečka však nepatrí do kategórie žien, ktoré môžu jesť čokoľvek bez toho, aby pribrali, a vďaka tomu tvrdo bojovala s kilami navyše. Akokoľvek sa zdá, že sa to neuverí, aj keď bola modelkou, Monica Bellucci vážila pred pár rokmi 78 kilogramov, kilogramov, ktoré bolo ťažké opustiť. Ako herečka schudla v rekordnom čase na 18 kg, dozviete sa ďalej.

Preto sa herečka rozhodla držať personalizovanú stravu v tom zmysle, že si ju sama vymyslela a výsledky sa nielenže ukázali pomerne rýchlo, ale odvtedy Monica nepriberala. Uvádzame štyri jednoduché pravidlá, od ktorých sa herečka počas diéty neodchýlila!

Pravidlo č. 1: povinné, tri jedlá denne.

Pravidlo č. 2: nekonzumujte tuky, alkohol a sladkosti (ani zmrzlina, nejde len o vodu bez kalórií a cukrov!), to všetko stimuluje vylučovanie inzulínu a automaticky aj ukladanie tukov.

Pravidlo č. 3: vypite najmenej dva litre tekutín denne (to zjavne vylučuje sladké a sýtené šťavy) a jedzte veľa surovej alebo dusenej alebo grilovanej zeleniny.

Pravidlo č. 4: vzdať sa občerstvenia medzi jedlami a neopakovať jedlá, aby nezasahovali do jednotvárnosti a zvyku.

„Podarilo sa mi schudnúť tým, že som sa naučila povedať nie,“ pripustila herečka a dodržiavanie tejto diéty si vyžaduje naozaj veľa vôle, ale výsledky sú primerané. Herečka navyše pripustila, že šport jej tiež pomohol vrátiť sa do pôvodnej formy a napnúť svaly: „Gymnastika mi pomohla znovu získať fyzickú formu, ale tiež mať v tele pocit pohody.“.

---