Montignac Di; t cez; riadenie a hodnotenie

Diéta Michel Montignac je špeciálne zameraná na ľudí, ktorí (musia) často jesť. Sľubuje, že ak používatelia budú jesť správne sacharidy (s nízkym glykemickým indexom), nebudú sa už musieť pri jedle obmedzovať.

Zbytočné kilogramy podľa jeho tézy: „Stravovanie pri chudnutí“ nespôsobuje príliš veľa, ale iba konzumácia nesprávnej veci.

V Montignacká diéta všetko je o hladine inzulínu a cukru v krvi. Diéta podľa montignackej diéty má udržiavať nízku hladinu cukru v krvi a tým znižovať pocit hladu.
V gurmánskej strave je tiež dôležité oddeliť tuk a bielkoviny od sacharidov. Ovocie a mlieko by sa tiež nemali konzumovať s inými potravinami.

Cvičenie sa nepovažuje za užitočné pri chudnutí.

Podľa Montignaca sú zlé na tom sacharidy v chlebe, zemiakoch a cestovinách, pretože zvyšujú hladinu cukru v krvi.

Posúdenie montignackej stravy:

„Stravovanie a chudnutie - bolo by to pekné! Ale nič tu nefunguje bez toho, aby sme sa zaobišli. Okrem rozumných prístupov možno nájsť vysvetlenia týkajúce sa zdvíhania vlasov znova a znova.“ (Stiftung Warentest: 80 diét v porovnaní)

• Zmeny v správaní sa Montignacovou diétou neriešia ani sa nevyžadujú.
• Obsah tuku a bielkovín v odporúčanom jedle je veľmi vysoký a nezodpovedá všeobecne odporúčanému množstvu.
• S tézou, že „šport ťa neurobí štíhlou“, popierajú takmer všetci odborníci na výživu.
• Nie všetky potraviny, ktoré Montignac hodnotí ako „zlé“ sacharidy, môžu byť v skutočnosti označené ako zlé. Zemiaky, cestoviny, ryža alebo miešaný chlieb sú nízkotučné a sýte jedlá, ktoré by nemali chýbať v žiadnej strave.

Prečítajte si tiež túto tému:

---