Montignacká diéta - Čo dnes jeme - Strana 375 - Montignacká diéta - fórum
Priedušnica # 7481
p- falafel so šalátom, 2 štvorce 85% tmavej čokolády
šošovicová polievka s cibuľou, krajec celozrnného chleba, ktorý som pripravil ja
md- káva, ovsené mlieko s ovsenými zrnami
p - celozrnné cestoviny s paradajkovou šťavou
c - pečeňová paštéta - pečeň, cibuľa, maslo - s paradajkami a uhorkami
# 7482 sheng
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Čítal som o kokosovom cukre, že má ig 35
# 7483 sheng
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Čítal som o kokosovom cukre, že má ig 35
Spýtal som sa priamo M. M. a vtedy mi odpovedali dnes kokosový cukor má IG = 54 takže nie je v súlade
Sem (otázka/odpoveď č. 24) som pridal ich odpoveď
# 7484 trakasia
# 7485 sheng
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
S radosťou
Klaudia vzdali ste boj ?
# 7486 shobo9
Vďaka Shengovi som sa dostal aj sem. V Monti som začiatočník a chcem schudnúť asi 5 kg. Povedal by som, že sar'na uspieť .
Na chvíľu tiež zverejním to, čo jem, pretože sa chcem opraviť, som si istý, že robím chyby:
S diétou som začal hneď po Veľkej noci, prvý týždeň som schudol 1 kg a potom som ho dal späť do ďalšieho a tak som zostal, na tej istej línii mulice:). čakajte teda na opravy:
MD: Chia semiačkový puding, bez lesa, sójové mlieko, škorica.
dezertné sušienky so sójovou múkou + otruby + cícer + vajce atď.
PS. Mám všetky jeho knihy, vrátane jednej z roku 2000 - mimoriadne starú a zastaranú, odložil som ju bokom. Nové som čítal niekoľkokrát, ale stále sa cítim bezmocný v malých otázkach.
1. Mám sa vyhnúť prvým dezertom v prvých 3 mesiacoch monti? je to ako keby som sa dočítala na fóre.
2. Viem, že všetkých 0% mliečnych výrobkov má tuk extrahovaný karcinogénnymi chemikáliami, takže sa ich bojím konzumovať. Čo ty vieš?
ďakujem všetkým, ktorí majú čas/zručnosti !
Zverejním ponuky, pretože chcem v prípade potreby vidieť opravy.
# 7487 sheng
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
dnešné menu: F1
MD: Chia semiačkový puding, bez lesa, sójové mlieko, škorica.
G: Málo lieskových orechov
P: zelené fazuľky s mäsom
dezertné sušienky so sójovou múkou + otruby + cícer + vajce atď.
C: cícer + paradajková omáčka (viac).
Správne
Predpokladám, že sójové mlieko je kúpené. Čítali ste štítok? Je to staré ?
PS. Mám väčšinu jeho kníh, vrátane jednej z roku 2000 - mimoriadne starú a zastaranú, odložil som ju bokom. Nové som už čítal niekoľkokrát, ale stále sa cítim bezmocný v malých otázkach.
Aj my máme tu jeho knihy (boli mojím sprievodcom, keď som bol začiatočník)
1. Mám sa vyhnúť prvým dezertom v prvých 3 mesiacoch monti? je to ako keby som sa dočítala na fóre.
Bolo by dobré, ak chcete rýchlo schudnúť, ale môžete prísne dodržať F1 v prvých 3 mesiacoch, pričom dezert pre F1 by sa mal trochu zjesť
2. Viem, že všetkých 0% mliečnych výrobkov má tuk extrahovaný karcinogénnymi chemikáliami, takže sa ich bojím konzumovať. Čo ty vieš?
Taktiež nesúhlasíme s konzumáciou 0% mliečnych výrobkov, pretože nie sú zdravé. U sediacich som o tejto téme veľa debatoval
# 7488 shobo9
Sheng, úprimne si vážim čas na každú odpoveď !
Skontroloval som sóju, je komerčne dostupná a neobsahuje cukor.
vcera som zabudla podat od obeda kavu arabica + sojove mlieko.
na MD sacharid zvládam vypiť čakanku + sóju ale niekedy po obede túžim po ďalšej káve s mliekom a pretože P je lipidový, čakanku už nemôžem, pretože má IG 40 vidím.
keďže v jednej zo svojich kníh hovorí, že stále môžeme piť čistú kávu arabica (čo to je?:)), urobila som normálnu a dala som do nej sójové mlieko. Kávové zrná Arabica mám kúpené od strýka Floresca, pomeliem ju čerstvé a zbožňujem ju s mliekom 1 ku 1.
1. vzdať sa strýkovej rozkošnej kávy? - Kúpil som asi 1,5 kg zŕn:))
2. Očakávate ako v knihe, 3 hodiny po jedle so sacharidmi a dokonca 5 po lipide? Videl som odpoveď s minimálne 2 hodinami, ale nepovedal aspoň po lipide.
3. Videl som dezerty so šľahačkou, čo je teraz jasné, že chodím iba na lipidové jedlá. Používam 20% gr tekutého krému, ktorý som rozšľahala s xylitolom/fruktózou, je to ok?
4. jete čerstvé ovocie s GI
# 7489 sheng
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Ako sa vzdať kávy .
# 7490 shobo9
MD: celozrnný chlieb s topolovenským slivkovým magiunom, tahini omáčkou bez cukru, čakankou + sójou, 1 kiwi.
G: lieskové orechy a nejaké sušené slivky
P: grilovaná šprota s kapustovým šalátom + nastrúhaná mrkva (ocot, olej, korenie, soľ), 2-3 kúsky parmezánu
dezert - 3 cícerové sušienky + vajce + xylitol atď. - vyrobené podľa vášho receptu tu.
C: pár kúskov parmezánu s uhorkami.
Sheng, Som rád, že si niektoré dni môžem ešte vychutnať na strýkovej káve:)) - je to vynikajúce