Morčacie fašírky s šalátovou oblohou - Všetko o chudnutí

Istá pani ma tento týždeň na svojej facebookovej stránke poprosila o recept na ľahké fašírky. Takže dnes vymyslím práve takýto recept. Je to výdatný a chutný obed. Ak navyše rešpektujete prísady, množstvo a spôsob prípravy, dostanete porciu nižšiu ako 400 kalórií.

Jedna porcia obsahuje: 395 kalórií, 5,6 g sacharidov, 63 g bielkovín, 12,2 g lipidov, 1,6 g vlákniny

všetko
Suroviny na 2 porcie

  • Morčacie prsia (300 g)
  • Vytvorený šalát (200 g)
  • Kravské mlieko 14% tuku (80 g)
  • Vajce (100 g/2 kusy)
  • Stopky zelenej cibule (40 g)

KORENINY: Čerstvá petržlenová vňať, Čerstvo mleté ​​čierne korenie, Soľ

Spôsob prípravy

  1. Morčacie prsia dajte cez mlynček na mäso a dochuťte čiernym korením a soľou podľa chuti, potom pridajte cibuľu, nadrobno nasekanú petržlenovú vňať, vajíčko a nakoniec nastrúhaný syr.
  2. Dajte trochu vody do pohára, navlhčite si ruky a pripravte fašírky.
  3. Grilujú sa 10 - 15 minút, počas ktorých sa dajú z oboch strán.
  4. Podávame s nakrájaným šalátom.

Recept na morčacie fašírky s šalátovou oblohou je len jedným príkladom obeda KiloStop Low Carb. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Kúpte si balíček Low Carb, ktorý obsahuje všetky 3 knihy, a užite si závideniahodnú siluetu!

Aké recepty by ste chceli nájsť na blogu? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.