Morča »# 23 - So slanou vodou a gumovou hadicou proti nečistotám v nose - Pulse - SRF

Keď počujete «jogu», najskôr si spomeniete na populárne fyzické cvičenia. Čistenie nosa hatha jogou je tiež súčasťou každodenného rituálu jogínov. „Pulzný“ testovací králik si pod dohľadom skutočne vyčistil nos slanou vodou a gumovou hadicou.

7. 10. 2013 16:59 aktualizované o 22:28

Čistiace techniky sú rovnako súčasťou denného rituálu Hatha jogy ako postoje tela a dýchacie techniky. V Indii sa čistenie nosa „Jala-Neti“ praktizuje už tisíce rokov. Pretože iba ten, kto má čistý nos, sa v konečnom dôsledku môže sústrediť na dychové a telesné cvičenia.

Mnoho ľudí si zvykne dýchať ústami, keď im stále upchávajú nozdry. Ale v skutočnosti je to nos, ktorý je určený na dýchanie. Ústa nie sú. A preto jogíni dbajú na čistý nos.

Domáce upratovanie

Najjednoduchšou a najpopulárnejšou formou nosového čistenia je čistenie pomocou takzvaného «neti džbánu», ktorý je obdobou malej kanvičky na vodu.

Ak cvičíte vonku alebo nad vaňou alebo umývadlom, ohnete hornú časť tela dopredu a hlavu otočíte o 90 stupňov do strany. Relax je dôležitý. Mierne otvoríte ústa a pokúsite sa uvoľniť chuť, zatiaľ čo vložíte zobák hrnca neti do nosnej dierky hore a zalejete vlažnou slanou vodou. Voda preteká vnútornou stranou nosa a vyteká druhou nosnou dierkou. Potom zmeníte strany.

Ideálne je cvičiť ráno, keď začínate deň. Keď cestujete vo veľkých mestách ako Kalkata, cvičia jogíni aj čistenie nosa niekoľkokrát denne, v závislosti od znečistenia jemným prachom vo vzduchu a samozrejme podľa potreby.

Ide o to, že voda pretekajúca nosnými priechodmi vymyje kontaminanty, peľ, vírusy, baktérie atď. Inkrustácie sa uvoľnia a obnoví sa normálna funkčnosť nosovej sliznice. Nosová výplach udržiava voľné malé jemné otvory spojovacích kanálov, ktoré ústia do nosnej dutiny. Sliznice napučiavajú a nazálne dýchanie sa opäť uvoľňuje. Pretože nosová priehradka nie je spojitá až po koreň nosa, voda môže pretekať cez priechod v hornej časti hltana. Voda tečie v jednej nosovej dierke a von z druhej. Nos sa potom vysuší jemným vyfúknutím.

Silný ako slon

Ak si chcete vyčistiť nielen nos, ale aj hrdlo, môžete si trúfnuť na náročnejšie cviky. Slaná voda z misky sa nasáva cez nos a odvádza cez ústa. Reverzný variant, to znamená, že si vezmete vodu do úst a potom ju vytlačíte nosom, vám podľa staroindických písiem dodá silu slona.

Nakoniec je «Sutra-Neti» variant bez vody, ale s gumovou hadicou. Na tento účel sa tradične používa voskovaná niť, dnes sa jogíni zvyčajne praktizujú čistenie lekárskym katétrom: gumová trubica sa najskôr zavedie cez pravú nosnú dierku miernymi krútiacimi pohybmi, uchopí sa do hrdla ukazovákom a palcom a potom sa pretiahne ústami. Ľahko „píliace“ pohyby tam a späť očistite nosovú dierku. Potom sa vyčistí ľavá strana.

Úžasný nos

Dýchací vzduch sa vdychuje alebo vydychuje nosom, studený vzduch sa ohrieva a zvlhčuje. Chĺpky v nose a mihalnice zachytávajú cudzie častice. Vďaka nosu môžete dýchať so zatvorenými ústami.

Nosová sliznica hrá dôležitú úlohu pri ochrane pred vdychovaním cudzích telies a patogénov. Nežiaduce častice a patogény sa držia na slizovej vrstve. Riasinky na nose bili až 900-krát za minútu a tlačili vrstvu hlienu dole do hrdla. Stará vrstva hlienu sa každých 20 minút vymieňa za novú. Na obranu proti patogénom sú v sliznici aktívne špecifické protilátky, pomocou ktorých je možné patogény odraziť, pokiaľ nie sú vyňuchané, kýchnuté alebo jednoducho transportované preč do hrdla.
Sliznica je udržiavaná v teple prostredníctvom dobrého krvného obehu. Studený vzduch prúdiaci nosom sa zahrieva sliznicou a priedušky a pľúca sú chránené pred studeným vzduchom.
Zdravá nosová sliznica vytvára sekrét, ktorý sa väčšina odparuje. Odparená voda sa zase uvoľňuje do dýchacieho vzduchu a zvlhčuje ho.
Čistý, čistý a ideálne zvlhčený nos zaisťuje pohodlné a zdravé dýchanie.

Hrnce Neti sú k dispozícii v špecializovaných obchodoch alebo v drogériách a lekárňach.