Morské plody; Chudnutie a diéta pre zdravie mora

Vždy, ak je zdroj renomovaný, môžem pripraviť rozmanité a zdravé menu s morskými plodmi.

diéta

Morské plody obsahujú veľa vysoko kvalitných bielkovín, obsahujú omega-3 mastné kyseliny a predovšetkým jód, ktorý je u mnohých ľudí často nedostatkom, a tiež selén a zinok.

S relatívne málo kalóriami, necelými 90 kalóriami na 100 g, sa dajú ľahko zahrnúť do každého výživového plánu.

Najmä ak si varíte sami a máte radšej rýchle jedlá, sú veľmi praktické mrazené vrecká s krevetami alebo zmesi morských plodov. Trochu varenej ryže sa dá rýchlo zmeniť na zdravé a zdravé jedlo s príslušným korením, nakrájanou jarnou cibuľkou a hrsťou morských plodov.

Jedného si občas užívam Krabí chlieb, nie je úplne nízkokalorický, ale chutí mimoriadne lahodne.

V mojej mrazničke je vždy taška s krevetami a/alebo morskými plodmi. K tomu vrecúško s hubami, hráškom a pár celých mrazených červených chilli papričiek. Všetko je pripravené na rýchlu a zdravú kuchyňu.