Motivácia pre tréning
Dievčatá si často uvedomujú svoje vlastné problémy s váhou alebo chyby v postave, ale vážne sa o seba starajú, nechýba im motivácia na tréning. Ak sa správne motivujete, môžete si stanoviť cieľ, potom sú hodiny oveľa jednoduchšie.
Motivačný tréning: prečo nemôže pokračovať?
Motivácia zúčastniť sa na tréningu je postavená na túžbe rozvíjať telo, a nie na túžbe, ale na nevyhnutnosti. Čím viac bodov vám bude povedané o tom, čo skutočne musíte urobiť, tým silnejšia bude motivácia. Môžu existovať nasledujúce faktory:
- už nevidíš svoje guľaté bruško;
- všetky vaše priateľky sú tenšie ako vy;
- začali ste ho nosiť na väčšej veľkosti ako obvykle;
- Závesné nohavice vám nesedia pekne, pretože vaše telo sa nelíši pružnosťou;
- ste komplex čísel a hanbíte sa vyzliecť na pláži.
Skúste prísť s vlastnými možnosťami, prečo by ste mali okamžite opustiť starý spôsob života a zapojiť sa do športu. Takéto tvrdé metódy motivácie sú často ešte lepšie ako pochopenie výhod, ktoré sľubujú sprevádzanie dosiahnutého cieľa.
Pozitívne princípy motivácie
Keď si uvedomíte, že to už nemôže pokračovať, môžete prejsť k pozitívnej motivácii - konkrétne prísť na to, aké výhody musíte mať po dosiahnutí konečného cieľa.
- môžete s hrdosťou povedať, že máte veľmi radi šport (pre ženy funguje fitnessová motivácia tohto typu veľmi dobre);
- Budete môcť nosiť oblečenie akéhokoľvek strihu a bude sa vám perfektne hodiť;
- budete silní a odolní, čo znamená, že po pracovnom dni budete menej unavení;
- fotografie v bikinách budú vašimi obľúbenými fotografiami, pretože na ne inteligentné telo pozerá úžasným spôsobom;
- v zmenárni požiadate o menšiu veľkosť;
- vaša inteligentná postava sa stane predmetom závisti priateľov a nepriateľov;
- Legíny a jeggings zvýraznia vaše štíhle nohy a upútajú pozornosť!
Určite môžete prísť s množstvom plusov, ktoré budú sprevádzať účel. Čím viac ich uvediete, tým lepšie!
Ako zvýšiť motiváciu?
Aby ste dôsledne dodržiavali svoj tréningový program, určite potrebujete cieľ. Špecifikácia stanovenia cieľov je jedným z najefektívnejších spôsobov motivácie. A aký bude váš cieľ - rozhodnúť sa sám.
Netreba dodávať, že pre mnoho žien je nutkanie na chudnutie najlepšou motiváciou. Samotné dosiahnutie nadmernej hmotnosti však nie je motiváciou. Silná vnútorná motivácia nastáva, keď je žena šokovaná pohľadom na svoje vlastné telo na fotografiách alebo si s hrôzou uvedomí, že dovolenka je pred nami, a nádherné koktejlové šaty, špeciálne kúpené na dovolenku, nie sú opravené! A pamätajte, že „chcem schudnúť“ nie je motiváciou pre tréning. Motivácia je „Musím schudnúť 5 kg za 1 mesiac“. Účel by mal byť konkrétny!
Často sa zhoršuje zneužívanie sladkostí až po pokožku žien, objavujú sa začervenania a pupienky. Túžba po návrate k normálnemu vzhľadu pokožky je tiež vynikajúcou motiváciou pre chudnutie - pretože šport urýchľuje metabolické procesy a umožňuje pokožke rýchlejšie sa zotaviť.
Stále dobré na zvýšenie motivácie túžba dať telu zvodnejšiu formu. Koniec koncov, ani chudé dievča pravdepodobne nebude vyzerať krásne, ak má nadmerne mäkké, tónované telo.
Milovníkovi alebo najlepšiemu priateľovi často slúži silná športová motivácia, ktorá je vážne závislá od vývoja tela. Keď priateľ zmizne s extázou v posilňovni, zvyčajne sa objaví túžba pridať sa.