Môže kúpanie skutočne vyliečiť moje skúsenosti so základným kúpeľom - portál s ketózou

Cítite sa niekedy unavení a apatickí a neviete prečo? Máte časté bolesti hlavy alebo zle spíte? Máte poškodenú alebo suchú pokožku? Ak môžete odpovedať kladne na jednu alebo viac z týchto otázok, vaše telo môže byť kyslé.

Prekyslenie spôsobuje hlavne nevyvážená strava (napr. Veľa spracovaných potravín), nezdravý životný štýl (fajčenie, alkohol, málo pohybu) a stres. Vo vašom tele sa môže hromadiť veľké množstvo kyseliny, najmä v období, keď ste veľmi stresovaní.

Ak telo už nedokáže držať krok s detoxikáciou, môžu sa vyskytnúť príznaky. Únava, bolesti hlavy alebo poruchy spánku, ale aj zvýšená náchylnosť k chorobám sú len niektoré z možných príznakov.

Viac o prekyslení nájdete tu: Prekyslenie - príčiny a následky

Alkalické kúpele sú jednoduché a udržateľné riešenie, pomocou ktorého môžete odkysliť svoje telo. Ako to funguje a čo ešte môže urobiť alkalický kúpeľ, sa dozviete v tomto článku. A podávam správu o svojich skúsenostiach s alkalickými kúpeľmi: čo mi prinieslo a na čo som venoval pozornosť.

Ako som sa dostal do základného kúpeľa?

Keď som znova hľadal možnosti prírodnej starostlivosti o pleť (mám poškodenú pleť a jednoducho neznášam chemikálie alebo všetky drogérie), narazil som na alkalické kúpele.

Implementácia znela ľahko a výsledok bol sľubný. Skrátka - vyskúšal som to. Tu s vami zdieľam svoje skúsenosti so základnými kúpeľmi - a aké vedecké vysvetlenie som našiel!

Ako základný kúpeľ vyvíja svoj účinok? (7)

Kyseliny a toxíny vo vašej pokožke majú kyslé pH. Voda do kúpeľa sa po pridaní prísady do kúpeľa zalkalizuje. Rôzne hodnoty pH vytvárajú osmotický tlak, ktorý sa usiluje o rovnováhu. Voda v podstate vysáva kyslé, toxické látky z vašej pokožky a neutralizuje ich.

Pre optimálny účinok by malo byť pH vody medzi 8,5 a 9. Aby ste to mohli skontrolovať, zaobstarajte si pH prúžky v lekárni alebo online obchodoch.

Všimnete si, že voda po kúpaní trochu stmavla. Nový test s testovacími prúžkami potom odhalí hodnotu pH, ktorá je nižšia ako predtým - to znamená, že sa blíži k kyslej oblasti. Oba príznaky toho, že ste sa úžasne detoxikovali.

Váš zážitok z alkalického kúpeľa bude úplným úspechom

Čo potrebuješ?

Jednoznačne - vaňa
Ak je voda vo vašom meste veľmi vápenná - alebo obsahuje chlór - vodný filter (niekedy je už zabudovaný, inak postačí špeciálna sprchová hlavica s integrovaným filtrom).
Prísada do alkalického kúpeľa; prípadne éterický olej
pH prúžky (v lekárni alebo online)
Teplomer - práve som kúpil detský teplomer v drogérii
Opierka hlavy - do vane sú vankúše, ktoré môžete pripevniť pomocou prísaviek. Môžete si samozrejme tiež zrolovať uterák a položiť si ho pod hlavu. Ak si chcete kúpiť vankúš do vane, môžete postupovať podľa odkazov na produkty, ktoré sme vybrali:
Vankúše do kúpeľa Spirella
Vankúše do vírivky
Vankúše do kúpeľa ZenHome
Prípadne lúpaná rukavica - môžete sa s ňou pri kúpaní otrieť a odstrániť odumretú pokožku. Vďaka tomu bude vaša pokožka ešte lepšie dýchať a detoxikovať.
Pohár vody alebo šálka čaju - po takomto alkalickom kúpeli máte smäd.
Niečo do činenia - napríklad s knihou alebo hudbou. Moja skvelá skúsenosť s kúpeľom bude ešte lepšia so skvelým podcastom alebo videom.
Okrem toho: Na dlhé vlasy - gumička. Alkalická voda môže vaše vlasy dosť vysušiť (najmä špičky, ak sú neustále vo vode.)
A v neposlednom rade: lúpaná rukavica, ktorou si môžete znova a znova zvlhčovať tvár, aby aj tu mohlo dôjsť k detoxikácii. Samozrejme to môžete urobiť aj len rukami.

Z čoho je vyrobená prísada do alkalického kúpeľa?

Alkalické výrobky do kúpeľa sú dnes desiatkou. Výber je veľký a zloženie zložiek veľmi odlišné.

Tri najdôležitejšie zložky sú minerály, aktívne zásady a prírodná soľ (napr. Kryštalická soľ).

Minerály pôsobia proti okysleniu. Odstraňujú z tela kyseliny a dodávajú horčík.

Aktívne zásady, ako je hydrogenuhličitan sodný, zaisťujú zvýšenú hodnotu pH vo vode. Stimulujú pokožku k opätovnému rastu. Vaša pokožka sa stane zamatovo hebkou a pružnou.

Kryštalická soľ má antibakteriálny účinok a tlmí zápal. Príznaky ako silné svrbenie a odlupovanie, ktoré sa vyskytujú pri mnohých kožných ochoreniach, ustupujú.

Zistite, aké sú rôzne možnosti na internete, a potom sa rozhodnite. Je dôležité, aby ste venovali zvýšenú pozornosť zložkám.

Rozhodol som sa pre tento: základný kúpeľ

prílohy

Podľa svojej nálady môžete do svojej kúpeľne pridať niekoľko upokojujúcich doplnkov. K tomu sú zvlášť vhodné éterické oleje. Mali by byť v prírodnej organickej kvalite, aby nedráždili pokožku a boli účinné.

Levanduľa je úplne najobľúbenejšia a ideálna, ak si chcete ešte viac oddýchnuť.

Tu je zoznam populárnych levanduľových olejov:

Pri plnom kúpeli pridajte do vane asi 5-10 kvapiek. Dôležité: Predtým by ste mali olej rozpustiť v malom množstve mlieka alebo medu, aby sa mohol dobre kombinovať s vodou.

Ako často a ako dlho sa kúpať?

Odporúča sa ako detoxikačná kúra alebo vo veľmi stresujúcich fázach asi 2 - 3 krát týždenne po dobu 40 - 60 minút, maximálne 37 stupňov. Celé to 2 - 4 týždne, podľa toho, ako rýchlo sa napríklad vaše príznaky zlepšia. Potom už stačí raz týždenne.

Na začiatku by ste to nemali preháňať a najskôr zvoliť kratšie trvanie, aby si vaše telo mohlo na túto skúsenosť zvyknúť. Horúce kúpele môžu mať koniec koncov zásadný vplyv na obehový systém.

Detoxikácia sa začína približne od 30 minút. Mali by ste teda zostať vo vani najmenej 40 minút, aby sa účinky mohli vôbec rozvinúť.

Postupne môžete svojvoľný čas predĺžiť na 1 - 2 hodiny. Čím dlhšie, tým viac detoxikujete.

Na čo by ste si mali dať pozor pred a po vašich skúsenostiach so základným kúpeľom?

Ak trpíte stavmi, ako je vysoký krvný tlak, srdcovo-cievne ťažkosti alebo cukrovka, poraďte sa najskôr so svojím lekárom, či máte niečo zvláštne, čo by ste mali zvážiť.

Všeobecne platí, že horúci kúpeľ je veľmi relaxačný. Preto je lepšie večer sa kúpať vo vani, aby ste mohli pokojne zakončiť deň.

Vypnite mobilný telefón a ak je to možné, vypnite zvonček. Dajte vedieť svojej rodine, partnerovi alebo spolubývajúcim, aby vás to nerušilo.

Po kúpeli by ste nemali nanášať pleťové vody, aby mal kúpeľ stále malý účinok. Pokožku budete mať hebkú na dotyk aj bez krému.

Na ďalší čas si naplánujte iba uvoľnené činnosti, aby ste zbytočne nenarúšali cirkuláciu.

Aké pozitívne účinky na vás čakajú?

Kúpeľ s prísadou do alkalického kúpeľa kombinuje odkyslenie a relaxáciu. Samotná horúca voda uvoľňuje vaše telo a myseľ a odvádza vás ďaleko od každodenného stresu. Vaša pokožka je zásobená lepšou krvou a zbavujete sa tiež prebytočných kyselín. Vaše svaly sa uvoľnia a bolesť kĺbov sa zníži.

Zatiaľ však neexistujú skutočne spoľahlivé vedecké dôkazy o tom, že by bazové kúpele boli účinné. Izolované štúdie potvrdzujú, že sa vyskytli pozitívne skúsenosti, ale väčšinou sa ich zúčastnilo iba zopár ľudí. Výsledky sa preto nedajú zovšeobecniť.

Moja skúsenosť so základným kúpeľom

Myslím si, že na konci dňa to bude závisieť od toho, ako sa cítite a či je kúpanie pre vás prospešné. Každopádne som úplne nadšený. Po 2 - 3 týždňoch, keď som sa dvakrát týždenne dostala do vane, sa mi pokožka už zmenila. Je oveľa jemnejšia a jemnejšia, malé zápaly sa hoja oveľa rýchlejšie a čo je najdôležitejšie: takmer vôbec sa nevytvoria nové škvrny a pupienky. Zatiaľ sa mi nepodarilo dosiahnuť taký úspech u žiadneho krému, či už z drogérie alebo lekárne.

Stručný prehľad vašich výhod

Hlboký relax, čas pre vás
Úľava od bolesti vo svaloch a kĺboch
Jemnejšia, pevnejšia pokožka
Oveľa menej škvŕn a pupienkov
Po niekoľkých použitiach už nemusíte takmer vôbec nanášať krém, pretože vaša pokožka sa môže znova stať mastnou

Veľká otázka: prekyslenie alebo?

Do akej miery má zásaditý alebo zásaditý vplyv na zdravie - o tom sa vedie veľa kontroverzií. Niektoré alternatívne teórie zdravia sa splnili; že črevo (mikrobióm) má veľmi veľký vplyv na naše zdravie - je čiastočne zodpovedné za to, či sme tuční alebo chudí, šťastní alebo depresívni, a môžeme dokonca zapínať a vypínať gény. Ketogénna strava je tiež mimo ezoterického kútika a je o nej teraz veľa vedeckých štúdií. Rovnako existujú oblasti, o ktorých sa zistilo, že sú úplne nesprávne. Zatiaľ nie je úplne jasné, kam patria alkalické kúpele. Zdá sa, že pre niekoho fungujú. Ale prečo?

Skutočne prináša detoxikácia úspech alebo telo absorbuje horčík prostredníctvom minerálov obsiahnutých v prísade do kúpeľa a môže tento nedostatok kompenzovať? Alebo existuje úplne iné vysvetlenie?

Mnoho ľudí má dnes nedostatok horčíka. Podľa súčasných výskumov viac ako tretina Nemcov prijíma menej ako dennú potrebu horčíka, čo je spôsobené zvýšenou spotrebou spracovaných potravín. (2)

Dôsledky nedostatku horčíka

Nedostatok horčíka môže mať vážne následky. Vysoký krvný tlak, srdcové choroby, bolesti kĺbov alebo pretrvávajúca únava sú len niektoré z možných účinkov nedostatku horčíka. (3) (4)

Na čo potrebujete magnézium? (1) (6)

Dostatočné množstvo horčíka je potrebné na udržanie a optimalizáciu rôznych funkcií tela.

Spíte hlbšie a môžete sa lepšie sústrediť
Ste menej náchylní na stres
Vaša pokožka tak rýchlo nevyschne
Vaše svaly a nervy pracujú optimálne
Pomocou horčíka môžu bunky vášho tela lepšie využívať kyslík
Bolesť a kŕče klesajú
Zápaly ustupujú rýchlejšie
Horčík aktivuje viac ako 300 enzýmov
Pravdepodobnosť niektorých chorôb klesá (napr. Vaskulárna kalcifikácia a krvné zrazeniny)
Napríklad v prípade neurodermatitídy a psoriázy je menej lupín a svrbenie menej

A čo môže robiť síran? (1)

Sírany sa podieľajú na mnohých procesoch v tele, napríklad na tvorbe telesnej látky. Zaisťujú pevné nechty a vlasy. Pôsobia tiež detoxikačne.

Epsomský soľný kúpeľ

Na rozdiel od alkalického kúpeľa nie je kúpeľ Epsom so soľou o detoxikácii. Vaše telo môže pri kúpaní skôr absorbovať horčík a síran cez pokožku. Obidve sú to živiny, ktoré hrajú dôležitú úlohu v mnohých procesoch v tele.

Epsomská soľ sa skladá z prírodného horčíka a síranu. Dostanete ho v lekárni.

Výhody soľného kúpeľa Epsom v závislosti na dĺžke kúpeľa:

Relaxácia (1 h), ku ktorej samozrejme dochádza aj prostredníctvom samotného horúceho kúpeľa
zmierňuje bolesti a zápaly svalov (12-20 min.), napríklad v prípade zarastania nechtov na nohách
jemnejšia pokožka (20 min.)
Zlepšenie celkového zdravotného stavu príjmom minerálov (12-20 min.)

Odporúčané použitie: (5)

Pridajte 2 šálky epsomskej soli do vody do kúpeľa
Doba kúpania: najmenej 12 minút pri 37 stupňoch

(Mimochodom, vyššie uvedené produktové odkazy sú pridruženými odkazmi. Čo to znamená? Znamená to, že keď kupujete výrobky prostredníctvom jedného z týchto odkazov, dostaneme malý príspevok. Ceny produktov pre vás zostanú vždy rovnaké. Týmto spôsobom môžete podporiť portál ketózy, aby sme mohli uverejňovať ďalšie články o ketogénnej strave, nízkosacharidových kyselinách a LCHF. Vynaložili sme veľa úsilia na výber produktov vhodných pre keto. Odporúčané produkty by sme si kúpili sami (alebo ich už máme). Dúfame, že vám pomôžeme môže vynaložiť určité úsilie pri nakupovaní.)

Na čo si dať pozor

Nekúpajte sa 3 hodiny po jedle a 1 hodinu pred jedlom.
Dodržiavajte odporúčanú teplotu a trvanie kúpania, aby ste dosiahli požadovaný výsledok

Ak si nie ste istí, či je kúpeľ Epsom pre vás to pravé, alebo či trpíte určitými chorobami, poraďte sa so svojím lekárom. Určite vám môže poradiť a odpovedať na vaše otázky. Riziká sú však nízke. Napríklad predávkovanie horčíkom je takmer nemožné, pretože telo dokáže cez pokožku absorbovať iba obmedzené množstvo.

Bez ohľadu na to, ktorú z vaní si vyberiete - dúfam, že sa vám implementácia bude páčiť a samozrejme dúfam, že ste - rovnako ako ja - výsledkami úplne nadšení.

Aké sú vaše skúsenosti s alkalickým kúpeľom? Či a čo vám kúpele priniesli, nám povedzte v komentári!