Môže lekár vypočítať potrebu kalórií (odborník na výživu), ak existuje?

Viem, že existuje niekoľko stránok, na ktorých môžete zadať svoje hodnoty, aby ste si mohli sami vypočítať bazálny metabolizmus a tým aj svoju dennú potrebu kalórií. Nie všetko sa však berie do úvahy a nemôžete sa na to spoľahnúť na sto percent. Určite by malo byť možné, aby lekár, t. J. Odborník na výživu/odborník na výživu, vypočítal potrebu kalórií u osoby? Z rôznych dôvodov by som uprednostnil lekára/výživového poradcu pred online kalkulačkou. Je to možné? Môžeš mi pomôcť? Ak by mal lekár/odborník na výživu pracovať, zavolám ti dnes. Pretože každý človek je individualita. Máte s tým skúsenosti? A ako to vypočítajú?

potrebu

4 odpovede

Doktor môže. Nie všetci však. Môj rodinný lekár to dokázal, pretože je veľmi progresívne vybavený. Toto niekedy robia fitnes štúdia do istej miery v priebehu tvorby tréningového programu. Na počítače na internete môžete skutočne zabudnúť, pretože spotreba a požiadavky nemajú veľa spoločného so samotnou hmotnosťou. Závisí to skôr od typu metabolizmu a percenta svalovej hmoty. Môžete teda iba volať a pýtať sa, či je ponúkaná a predovšetkým, či sa o ňu postará vaša registračná pokladnica.

odborníci na výživu by to mali byť schopní urobiť.

Nie som si vždy istý, či to teraz majú nezávislí odborníci na výživu také vážne. s tým, koho uznávajú zdravotné poisťovne (požiadajte o zoznam), ste na bezpečnej strane.

presne ako to funguje. dôkladne s vami pohovoria o všeličom vo vašom každodennom živote a o pohybových návykoch - plus hodnotenie typu a ďalšie veci. existuje dôvod, prečo sú trénovanými odborníkmi. Môžete si nechať niekoho odporučiť prostredníctvom svojho zdravotného poistenia - budete si však musieť platiť sami.

Lekár dokáže vypočítať vašu dennú potrebu kalórií, musí napríklad vedieť aj to, akú prácu robíte, ktorá je bezpečnejšia ako ktorákoľvek kalkulačka kalórií, pretože nepoznáte základ výpočtu a pre každého sa môže líšiť. (Napríklad rodinný lekár na to nemusí mať prístroje. )

skúsený lekár vám môže povedať niečo o vyváženej strave. --- Počítanie kalórií NIČ

podobné otázky

Ahoj podľa http://www.stoffwechselanregentipps.com/kalorienbedarf-ausrechner-rechner/ bazálny metabolizmus zostáva vždy rovnaký, je to správne resp.?

Môžete sa stať výživovým poradcom, iba ak ste predtým boli dietológom?

Schudol som takmer 40 kg za 8 mesiacov a mám nadbytočnú pokožku po celom tele.

Mám 17 rokov, výšku 188 cm a cvičím s vlastnou váhou vrátane vibračného tréningu asi 4-krát týždenne.

Moja strava je v poriadku, nie je stopercentne čistá, ale ani všetky fastfoodové jedlá.

Ako dlho musí moja pokožka úplne alebo aspoň z veľkej časti ustúpiť?

A aký druh stravy podporuje?

A existujú krémy alebo tablety, ktoré regresiu veľmi dobre podporujú?

Téma je pre mňa dôležitá.

Dakujem za odpovede.

Kamarátka chce schudnúť a ja jej chcem pomôcť, ale potrebujem pomoc, pretože to veľmi nepoznám. Vypočítala svoju dennú potrebu kalórií:

Celkový obrat: 4549 kcal Bazálny obrat: 2808 Výkonový obrat: 1741 Bielkoviny: 166 g Tuk: 147 g Sacharidy: 610 g

Prosím, pomôžte mi, pretože o tom až tak dobre neviem. Musí to byť menej ako celkový predaj? Čo musí brať do úvahy?

Mám teda 18 rokov, výšku 1,66 a váhu 60 kg, už som schudol 10 kg kvôli nedostatku kalórií, ale mám veľmi vysoký deficit, môj bazálny metabolizmus je 1450 kcal a športujem 3x týždenne, ale nikdy nedostanem niekedy viac ako 1000 kcal potravy Tiež jem len 600 kcal denne, ale každý týždeň mám cheat day, kedy jem LIGHT nad môj bazálny metabolizmus. Moja otázka je, či sa môj bazálny metabolizmus môže prispôsobiť a tak znížiť, takže keď zjem znova 1 400 kcal denne, budem mať jo-jo efekt ?

Chcela by som schudnúť, ale mať zníženú činnosť štítnej žľazy, čo mi veľmi sťažuje. Pretože moje telo nemôže spáliť toľko ako zdravé telo, môžem pri chudnutí jesť iba menej. Neviem však, koľko kalórií tvorí. Na internete som našiel niekoľko kalkulačiek, ktoré počítajú dennú potrebu kalórií, ak zadáte výšku, váhu atď. Existuje taký program, ktorý zohľadňuje aj hypertyreózu?

Prečo stále počúvate, že ryžové a kukuričné ​​oblátky sú dobrou náhradou za chlieb alebo občerstvenie? Koniec koncov, majú viac ako 350 kalórií na 100 gramov a niektoré sacharidy. Je to preto, že veci sú ľahké a vzdušné a až tak na nich „nezáleží“ ?

Ahoj, viem, že pri chudnutí by si mal ušetriť asi 7000kcal na 1kg a zjesť aspoň svoj bazálny metabolizmus. Teraz, s deficitom kalórií, som mierne pod dennou potrebou kalórií (základ + spotreba energie), ale jem aj nízky obsah sacharidov. Má nízky obsah sacharidov (max. 120 g sacharidov) denne extra pozitívny účinok? Alebo nič z toho skutočne nepomôže, ak sa nedostanem na svoj kalorický deficit? Príklad: Požiadavka na kalórie - 1 700 kcal/deň, SKUTOČNÁ vďaka úsporám potravy alebo cvičením - 1 500 kcal/deň, napr. Iba so 100 g KH.

O mne: Mám 18, 165 cm a váhu 53 kg.

Asi pred rokom som vážil 62 kg a chcel som schudnúť. Keďže som vtedy ešte nebol v povedomí, moja strava bola totálne nevyvážená (niekedy len jablká a ryžové koláče denne), takže som sa niekedy dostala pod 1000kcl denne. Robil som aj silové cvičenie. Výsledkom bolo samozrejme rýchle schudnutie, ale teraz som pravdepodobne v metabolizme hladovania, z ktorého by som sa chcel znova dostať. Momentálne pokračujem v posilňovaní 3x týždenne a zdravo a vyvážene jem 1400kcl denne. Držte s tým moju váhu 53 kg. Kvôli mojej nevedomosti z tej doby môj bazálny metabolizmus klesol na 1200kcl (normálny stav by mal byť 1300-1400). Nechajte vypočítať tohto lekára nohy. Pretože teraz jem viac, moje telo si samozrejme ukladá tuk všade, a preto sa moje percento telesného tuku bohužiaľ výrazne zvýšilo. Teraz otázka: Ako sa mi podarí znížiť percentuálny podiel telesného tuku a normalizovať bazálny metabolizmus? V skratke: Ako sa dostanem zo začarovaného kruhu metabolizmu hladu?

Na internete nájdete veľa informácií o tom, čomu by mali postihnutí ľudia venovať pozornosť pri cirhóze pečene/stukovatení pečene.

Vždy však existujú aj ďalšie tvrdenia. Napríklad jeden web odporúča všetky druhy kapusty a fazule a ďalší hovorí, že druhy kapusty a fazule sú zakázané.

Má niekto spoľahlivý zdroj?

Minulý týždeň som dostal diagnózu intolerancia sorbitolu. Yaay. Nikto - vrátane mňa - nevie, čo to je. Môj lekár mi to nevysvetlil. Všetko som si teda „vygooglila“.

Nie som si však v niektorých veciach taký istý. Prečítal som si všetky stránky a tiež zoznamy sorbov a potravín bez sorbov.

Bohužiaľ som zistil, že „sorbitol“ je na výrobkoch skutočne uvedený zriedka. Ani čísla E. Ale tiež som sa nepozerala na veľa produktov.

Mám napríklad prášok s príchuťou, ktorý hovorí: sladidlá (sukralóza, steviol glykozidy) môžem jesť to?

Alebo si vždy ráno dám do kávy 1 sladidlo. Môžem si to vziať so sebou?

Na jednej stránke som sa dočítal, že by to nemal byť problém, ale potom som mal šalátový dresing, ktorý obsahoval aj údajne neškodné sladidlo (sacharín), na čo som (asi) reagoval.

Cítite sa trochu bezmocní a boli by ste vďační za pár skúsených ľudí.

Osobne momentálne určite nejem zdravo. Chcem sa však časom učiť, ďalej sa rozvíjať a v určitom okamihu dospieť do bodu, keď sa budem cítiť dobre a nájdem pre mňa tú pravú zdravú stravu.

Momentálne stále pracujem na programe, ktorý obsahuje akýsi low carb/slow carb. Po doterajšom výskume som si dobre vedomý krátkodobého alebo dlhodobého nízko sacharidového, pomalého sacharidu atď nezdravý sú. Program však predčasne neukončím. Existujú aj jasné pravidlá, ktoré mi uľahčujú implementáciu. Mimochodom, šport je v cene.

Teraz to hľadám Optimalizácia mojej súčasnej stravy ktoré som potom podľa programu môže pokračovať.

S niektorými aspektmi tejto diéty som veľmi spokojný. napr .:

  • Pijem iba neperlivú vodu a nesladený bylinkový čaj
  • Zjem oveľa viac zeleniny ako pred týmto programom (predtým tam nebola takmer žiadna zelenina)
  • Cukru sa vyhýbam čo najviac (okrem fruktózy, napr. V ovocí, občas)
  • Už nejem rýchle občerstvenie a nepoužívam vždy hotové výrobky, ako napríklad mrazenú pizzu (predtým to tak bolo naozaj niekoľkokrát týždenne!)
  • Nejem chlieb, na jednej strane sa zas a znova hovorí, aký zlý chlieb môže byť (aj čo sa týka cukru), na druhej strane potravinová pyramída radí jesť chlieb ku každému hlavnému jedlu

Musím však obmedziť vyššie uvedený zoznam v jednom bode: Cheatday. Tu si doprajem veci, bez ktorých by som sa inak zaobišiel počas zvyšných 6 dní (čo pre mňa nie je také ťažké, ako som si pôvodne myslel). Tento bod je určite kontroverzný. Ale aby som sa nezaobišla bez. Celý život som sa nemohol zaobísť bez pizze, kebabu, croissantov atď. Už len z psychologického hľadiska je pre mňa tento deň veľmi dôležitý.

Ďalšie body ma ohľadom tejto formy výživy veľmi trápia:

  • vysoký obsah mäsa a tukov (!) (srdcové choroby, stukovatenie pečene).
  • vysoký príjem bielkovín, to znamená, že by nemal byť najlepší pre obličky, však?
  • niekedy celkom prehľadné menu
  • Sotva zjem žiadne sacharidy

Posledná zmienka sa môže zdať zvláštna, pretože práve tieto formy výživy tvoria. Je to veľmi kontroverzné. Niekedy sa pýtam, či by som nemal radšej použiť zemiaky, ryžu a cestoviny a chystám sa to všetko vyhodiť a vrhnúť sa na pohovku so svojou mrazenou pizzou.

Potom som si nedávno znovu prečítal niečo o vegánskom High Carb Low Fat. Ale ani týmto som nemohol prejsť. Chcel by som sa čo najviac zaobísť bez cukru (vtedy vysoký obsah sacharidov. Hm.) A nemohol by som sa zaobísť bez živočíšnych produktov všeobecne.

Samotná potravinová pyramída je pre mňa príliš vágna. Čo mám robiť teraz?