Môže vám Paleo pomôcť zlepšiť zrak?
Veľmi často sa uvádza, že Paleo alebo prírodná strava môžu zlepšiť zrak alebo oči. Internetom koluje veľa úspešných príbehov. V zásade sa zdá, že najbežnejším cvičením sú očné cvičenia. Aj keď je to dôležité, existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré môžete zvážiť a vyskúšať, ak chcete svoje oči vylepšiť prirodzene. Bolo by pekné, keby ste sa zaobišli bez okuliarov alebo aspoň aby ste museli menej často siahať po okuliaroch na čítanie.
Pri hľadaní som našiel tieto 3 faktory:
Detoxikujte svoju pečeň
Po tradičnej čínskej medicíne existuje jedna silný vzťah medzi pečeňou a zdravím očí. Zlepšenie zdravia vašej pečene môže často pomôcť zmierniť očné choroby.
Pečeň je váš najdôležitejší detoxikačný orgán a filter vášho krvného obehu. Všetky toxíny, ktoré konzumujete, skončia v pečeni a sú štiepené a vylučované z tela.
Ak je však pečeň zahltená množstvom toxínov, poškodenie voľnými radikálmi spôsobuje poškodenie orgánov a tkanív. Jemná sietnica a makula vo vašich očiach sú veľmi citlivé na poškodenie voľnými radikálmi a môžu mať vážny negatívny vplyv na vaše videnie. Voľné radikály môžu napadnúť sietnicu a spôsobiť rozklad zdravého tkaniva. Nedostatok krvi v pečeni môže spôsobiť rozmazané videnie, krátkozrakosť a suché oči.
Je teda zrejmé, že detoxikácia pečene je dôležitou súčasťou zlepšenia prirodzeného zraku. Zistite, či by vás to nemalo ovplyvňovať.
Nakŕmte svoje oči a mozog
Všeobecne platí, že konzumujte veľa surovej zeleniny s vysokým obsahom antioxidantov a rôznych karotenoidov (zvyčajne žlté, oranžové a červené pigmenty) na ochranu a zlepšenie zraku.
Je to hlavne kvôli Luteín a zeaxantín splnené. To sú dva antioxidanty, ktoré sa nachádzajú vo veľkom množstve okolo šošovky a sietnice očí, aby sa znížilo riziko chorôb ovplyvňujúcich sietnicu oka.
Potraviny s vysokým obsahom karotenoidov:
Ďalším dôležitým zdrojom je Astaxantín (lososovo sa zafarbí). Ale aj kajenské korenie, červené maliny a potraviny bohaté na zinok, ako sú tekvicové semiačka, špenát, hovädzie mäso a kuracie mäso.
Ďalšou dôležitou súčasťou jasného videnia je funkcia vášho mozgu, aby ste mali dostatok zdravých potravín, ktoré sú prospešné pre váš mozog by mali jesť ako divý losos, avokádo, kokosový olej, vlašské orechy a para orechy.
Cviky na oči
Jedným z najlepších spôsobov vykonávania očných cvičení je použitie slnka ako zaostrenia počas menej intenzívnych slnečných hodín (zvyčajne pred 9:00 a po 16:00). To slúži na posilnenie „okulo-endokrinného systému“ (nepozerajte sa priamo na slnko, ale skôr okolo neho).
Kľúčom k tejto terapii je neviditeľné ultrafialové žiarenie a sietnica. Táto metóda stimuluje takým spôsobom, že stimul sa prenáša ako silný nervový impulz optickým nervom priamo do hypofýzy a epifýzy. Toto je silné cvičenie na vyliečenie a posilnenie očí.
Môžete tiež vyskúšať cvičenie „Cviky na blikanie slnka“ alebo „Správa slnečných lúčov“:
1. Pozerajte sa na sever od slnka (asi 15 stupňov nad ním), zatiaľ čo vaše oči blikajú 3 - 5 sekúnd.
2. Opakujte po pohľade na východ (napravo od slnka), na juh (dole) a na západ (naľavo od slnka).
Ani tu sa nepozeráte priamo na slnko.
Záver
Možno vám Paleo pomôže zlepšiť zrak. Vaša pečeň nie je príliš stresovaná zdravými prírodnými potravinami a do veľkej miery zabráni otrave vašej pečene. Zelenina všetkých farieb, ktorá je bohatá na antioxidanty a rôzne karotenoidy je tiež súčasťou paleo diéty.
Je postarané aj o váš mozog Potraviny ako divý losos, avokádo, kokosový olej, Vlašské orechy a para orechy. Pretože „Paleolani“ trávia veľa času v prírode Cvičenie očí pomocou slnka žiaden problém.
Všimli ste si zlepšenie zraku pomocou Paleo alebo máte nejaké ďalšie tipy?
PS: Neskrývajte to pred svojimi priateľmi! Nezabudnite tento článok zdieľať so svojimi priateľmi!
Daj mi „Páči sa mi to“ na mojej stránke na Facebooku.