Môže žuvačka urýchliť chudnutie
Schudnite žuvačku
O strave a chudnutí existuje veľa mýtov. Niektoré veci znejú prekvapivo nepravdivo, áno - iné môžu byť logické a presvedčivé, a napriek tomu sa mýlia. Napríklad pri chudnutí možno vedecky dokázať medovú vodu. Škorica v káve môže byť tiež osvedčeným spôsobom, ako schudnúť. Mnoho ľudí tiež počuje, že žuvačky môžu kaziť organizmus, vstrebávať jedlo a tým stimulovať trávenie. Je to však skutočne pravda? Veda sa téme venovala prostredníctvom štúdie.
Obezita je nebezpečná pre zdravie
Obezita je nebezpečná pre zdravie. Napríklad tí, ktorí vážia príliš veľa kilogramov, sú vystavení vyššiemu riziku srdcových chorôb. Problémy s krvným obehom, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka. Podľa odborníkov na zdravie by aj minimálne množstvo chudnutia malo jednoznačne pozitívny efekt. Zbaviť sa kíl navyše však zvyčajne nie je také ľahké. Niektorí ľudia si myslia, že by mohla pomôcť žuvačka, ktorá okrem iného spomaľuje chute. Vedecké výskumy však preukázali, že žuvačky vám nepomáhajú pri chudnutí a môžu byť dokonca kontraproduktívne.
Žuvačka neznižuje hmotnosť
Žuvačka môže znížiť počet jedál, ktoré zjete za deň, ale celkové kalórie zostávajú podľa vedcov z USA takmer rovnaké.
Žuvanie žuvačiek má tiež zjavne negatívny vplyv: „Žuvanie mätovej žuvačky znižuje spotrebu ovocia,“ uvádzajú vedci z Buffaloskej univerzity vo vedeckom časopise „Eating Behaviors“.
Vedci uskutočnili prehľadovú štúdiu zameranú na preskúmanie účinkov žuvačiek.
Počas štúdie žuvalo 44 mužov a žien v laboratóriu žuvačky s rôznymi príchuťami. Druhá skupina jedla ako kontrolná skupina bez žuvačiek.
Kalorický príjem zostal rovnaký
Celkový kalorický príjem zostal u všetkých subjektov rovnaký v porovnaní s jedlom bez predchádzajúcej žuvačky. Tiež sa zistilo, že „príchute nemali žiadny vplyv na stravu vysokokalorických jedál“.
Vedci však zistili, že mätová žuvačka výrazne znížila spotrebu ovocia. „Môže sa stať, že horkosť mäty alebo sladká chuť chutili slabšie,“ uviedol výskumný tím.
V druhom experimente dostalo celkovo 44 testovaných osôb týždeň pred každým jedlom žuvačku s príchuťou mäty, guaranu a extrakt zo zeleného čaju a údajne znížila ich chuť do jedla.
Nasledujúci týždeň žuvali žuvačku, ktorá síce chutila podobne ako jej predchodcovia, ale neobsahovala rovnaké prísady.
Ukázalo sa to: „Celkovo sa kalorický príjem neznížil, ale u väčšiny účastníkov sa znížil príjem ovocia.“
Pozitívne účinky na ústnu hygienu
v každom prípade medzi týždňami ďasien.
Bolo zistené, že účastníci jedli menej pochutín počas týždňov ďasien, ale hlavné jedlá nahradili stratu kalórií. Ukázalo sa, že príjem kalórií bol približne rovnaký ako v týždňoch bez ďasien.
„Výskum ukazuje, že je nepravdepodobné, že by žuvačky boli veľmi užitočné pri diéte,“ tvrdia vedci pre Nutraingredients.com.
Ale žuvačka je užitočná na iné účely. Je napríklad známe, že žuvačka je prospešná pre zdravé zuby a je účinná pri prevencii zubného kazu. (Displej)